Asertivitou k sebedůvěře

Anotace

Asertivita bývá vnímána jako postup sebeprosazení. Mnohým se zdá, že asertivní chování znamená, že s hroší kůží a se širokými lokty donutí okolí, aby obrazně řečeno tancovalo, jak oni písknou. To je, bohužel, častý omyl. Asertivita je postup zaměřený na sebe samého. Zvyšuje sebedůvěru, snižuje úzkostné, opakovaně se vnucující obavy a tím vás činí spokojenějším. Jestliže jste spokojeni sami se sebou, jednáte klidněji, účinněji a lépe než v opačném "nespokojeném" případě. Také okolí na vás reaguje kladněji. Kniha se zaměřuje především na techniky a postupy tzv. pozitivní asertivity umožňující projev, jež odpovídá představě klidné, okolí neubližující síly. Zdůrazňuje prvky osobní duševní hygieny.

Z obsahu

Úvodem
Trochou teorie o sobě... a o biči nad některými z nás
Syndrom kachního peří kontra asertivní zdravé sebevědomí
Jste opravdu dospělí?
Chyby vnímání a mizerné sebevědomí
Racionálně na iracionalitu
Co bylo dříve? Slepice, nebo vejce?
Úzkost
Pocity viny
Vyhýbavá porucha osobnosti
Vítěz kontra poražený
Pozor past
První pomoc pro popelku
Připomínáte Popelku, než potkala prince?

RP: Egoistin
Proč tvrdá slova?
Vaše sebedůvěra bude vysoká... až si ji zvýšíte
Galerie slávy, zmaru, nebo muzeum kuriozit?
Princ, žába a nápis na líci a rubu trička
Asertivita v její vlídné podobě
Východiska vlídné asertivity
Proč nebrat asertivitu na lehkou váhu?
Specifika komunikačního stylu vlídné asertivity
Asertivně na handicap
Asertivní obligace
Jednotlivé vlídné techniky asertivního jednání
Komplimenty
Jak na svoji Achillovu patu
Co vás často zbytečně trápí?
Úskalí mamma hotelu
Jen víkendové manželství?
Ty děti
Jak se trápí "mrťafa"
Protivy se (ne)přitahují
Láska PC
Jen trochu štěstí
Kdy "již konečně" chytíme pověstnou mušku zlatou?
Bonus: Útěcha ze života chirurgova
Mít se rád..., o to jde až v první řadě
Všechno víte... jen podle toho jednat
První krok: Žádné ano, ale...
Druhý krok: Pryč s anamnézou
Třetí krok: Jste soudci sama sebe!
Čtvrtý krok: Neřeš to (úplně všechno), měl bys hlavu jako koš!
Šestý krok: Spolupracovat můžete, ale ani soupeřit nemusíte
Sedmý krok: "Kávu si osladím o trochu víc"... zejména pokud nemám cukrovku
Osmý krok: Neupozorňovat na své nedostatky a nebát se hovořit o svých přednostech
Devátý krok: Chyba je jenom chyba. Chybami se člověk učí...
Desátý krok: Když nejde o život...
Místo závěru
Přečtěte si

Prolistuj tuto knihu

Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

• Jak se zbavit napětí, stresu a úzkosti - Praško Ján
• Umění přesvědčit a vyjednat - Termann Stanislav

Doporučujeme knihy s podobným tématem

	Asertivitou proti stresu 2., přepracované a doplněné vydání		Asertivně do života 2., doplněné vydání
	Asertivní žena 3., doplněné a aktualizované vydání		Asertivita v partnerství
	Jak vybudovat a posílit sebedůvěru		Asertivně do života 3., aktualizované a doplněné vydání
	Jednej asertivně! Asertivně na duševní hygienu