Ediční řada - Sport

Nová ediční řada Aktivní dovolená je určena těm, kteří se o zajímají o outdoorové aktivity, ale věnují se jim jen ve volném čase a ne na vrcholové či profesionální úrovni. Těm, kteří by rádi zkusili něco nového a potřebují se ve stručnosti dozvědět, jaké by měli mít předpoklady, jaké vybavení budou potřebovat a co mohou čekat. Knihy jsou přehledně členěné, celobarevné a obsahují různé tipy, přehledy, seznamy a kontakty.

Cena: 7,20 €

Maraton

Mertz Peter

"Pták létá – ryba plave – člověk běhá" – tento výrok Emila Zátopka je mottem knihy pro všechny milovníky běhu, kteří by si rádi zkusili i běh na "královskou vzdálenost", maraton. Tato kniha nabízí čtenáři veškeré informace o tréninku na maraton pro začátečníky – fundovanou přípravu na maratonský běh. Najdete zde základní pojmy, druhy tréninku, tréninkové alternativy, informace o zahřátí, regeneraci, výživě a spotřebě energie, o běhání v extrémních povětrnostních podmínkách, ale také desatero tréninku na maraton, časté tréninkové chyby a klasické 12týdenní tréninkové plány pro různé výkonnostní třídy. Pak už následuje kapitola Velký den – jak se připravovat v posledních dvou týdnech, kontrolní seznam na závod, cesta na maraton a co by nemělo chybět ve vašem zavazadle. Tipy ke správnému protažení svalů, pro přípravu na závod a k taktice během závodu. Kniha je zakončena praktickými radami ke správnému výběru bot a oblečení a doplněna přehledem nejkrásnějších světových městských maratónů.

14×21 cm | 96 stran | 978-80-247-1873-6 | Katalog. č. knihy: K108