Cena: 12,81
Název:

Jak získat psychickou odolnost

Podtitul:

Strategie vítězů, které změní váš pracovní výkon

Autor:

Jones Graham, Moorhouse Adrian

Formát / stran:17×24 cm, 224 stran
Datum vydání:02.02.2010
Katalogové číslo:3646
ISBN:978-80-247-3022-6
Kategorie:Komunikační a manažerské dovednosti, Psychologie pro každého
ks  
 

Anotace

Jedinečná kniha, která aplikuje elitní sportovní psychologii do pracovního i soukromého života, je určena všem, kteří chtějí i ve stresu a pod tlakem podávat trvale vysoký výkon. Podstatou je získání psychické odolnosti, díky které člověk dokáže tlak aktivně využívat ke svému prospěchu. Naučíte se, jak tlak zužitkovat, a ne ho pouze zvládat, jak si udržovat sebedůvěru i ve chvílích, kdy je vystavena těžkým zkouškám, jak dosáhnout takové úrovně a typu motivace, která pracuje pro vás, a ne proti vám, a jak se dokázat soustředit na důležité věci, i když je mnoho těch, které vás mohou rozptylovat. Spolu s nezbytnými dovednostmi a schopnosti je psychická odolnost klíčová pro dosahování výjimečně vysokého výkonu.

Z obsahu


Řekli o knize 8
O autorech 9
Poděkování 11
1. Úvod 13
Adrianův příběh 15
Grahamův příběh 18
Obsah a struktura knihy 21

2. Proč je psychická odolnost důležitá 25
Z čeho pramení v podnikání a ve sportu takový tlak? 26
Tlaky, kterým čelí lídři 32
Tlaky v podnikatelském prostředí 34
Co je tlak? 36
Přežívají jenom ti odolní? 39
Jak tlak aktivně využívat 43
3. V čem spočívá psychická odolnost 45
"Musím být psychicky odolný, ale co to znamená?" 46
V čem psychická odolnost nespočívá 48
V čem psychická odolnost spočívá 51
4. Jak neztrácet ve stresu hlavu 59
Stres: stinná stránka tlaku 60
Co se stresem děláte? 62
Stres: co to je a jak působí 64
Stres: jak ho ovládat a neztrácet hlavu 73
Řízení vlivu stresu: strategie zaměřené na příznaky 74
Jak změnit myšlení, které vám působí stres: strategie zaměřené
na hodnocení 79
Jak se vypořádat se situacemi a okolnostmi, které u vás vyvolávají stres:
strategie zaměřené na situace 87
Co dál? 97
5. Jak si nepřestávat věřit 99
Jak sebedůvěra vypadá a jak "zní"? 100
Co je sebedůvěra 102
Jak si osvojit sebeúctu 104
Jak získat sebejistotu 117
Co dál? 129
6. Nechte svou motivaci pracovat pro vás 131
Co všechno jste ochotni obětovat naplnění svých ambicí? 132
Co dál? 133
Některé zásadní otázky týkající se motivace 135
Bližší pohled na vnitřní a vnější motivaci 144
Co je tedy optimální motivace? 152
Sebedeterminace motivace prostřednictvím cílů 154
Co dál? 166
7. Nepřestávejte se soustředit na věci, na kterých záleží 167
Soustředíte se na svou pozornost? 169
Pozornost a psychická odolnost 173
Přepínání pozornosti 187
Co dál? 196
8. Často kladené otázky týkající se psychické odolnosti 197
K čemu mi vlastně bude, když si zlepším psychickou odolnost? 198
Je možné, aby byl člověk psychicky odolný až moc? 200
Jak snadno se dá psychická odolnost osvojit? 201
Jak je to s psychickou odolností týmu? 202
V čem se psychická odolnost liší od emoční inteligence? 204
Závěr 207
O Line4 208
Příloha A: Relaxační meditace 209
Základní informace 209
Pokyny pro provádění meditace 210

Příloha B: Relaxace založená na představách 213
Příloha C: Progresivní svalová relaxace (PSR) 214
Základní informace 214
Pokyny pro provádění progresivní svalové relaxace 214
Příloha D: Dýchání do břicha 217

O autorovi


Profesor Graham Jones
je zakládajícím ředitelem společnosti Lane4 Management Group Ltd. Jedenáct let působil jako docent sportovní psychologie na Univerzitě v Loughborough a poté se stal profesorem psychologie vrcholového výkonu na Univerzitě ve Walesu v Bangoru. Vydal více než stovku publikací věnovaných vysoké výkonnosti, včetně knih o stresu a jeho vlivu na výkon, a o psychologii vrcholového výkonu. Působil jako šéfredaktor mezinárodního časopisu The Sport Psychologist. Graham Jones je akreditovaným psychologem u Britské psychologické společnosti a registrovaným sportovním psychologem u Britské olympijské asociace. Jeho aplikovaný výzkum zahrnuje konzultace s řadou vrcholových sportovců, mezi nimiž byli i mistři světa a olympijští vítězové, profesionální hráči golfu na turnaji European Tour, britský olympijský tým, který se účastnil her v roce 1996, tým waleské ragbyové unie, Britský svaz bobistů, hokejový tým Velké Británie a také Královská námořní pěchota. Pracoval rovněž s předními
světovými sportovci z nejrůznějších oblastí sportu včetně squashe, plavání, fotbalu, juda, krasobruslení, lehké atletiky, ragbyové ligy, automobilových závodů, kriketu, snookeru a skoků na trampolíně. Graham Jones má více než desetileté zkušenosti se spoluprací s pracovníky na vedoucích pozicích: úzce spolupracoval s představenstvy firem a podílel se na rozsáhlých iniciativách v souvislosti se změnami organizační kultury, fúzemi a globálním zaváděním programů pro rozvoj zaměstnanců. Spolupracoval například se společnostmi Ericsson, Fujitsu, Coca-Cola Enterprises, The Coca-Cola Company, Safeways, Lloyds TSB, Bourne Leisure, JP Morgan, HSBC, Deutsche Bank, Roche Pharmaceuticals, Daimler Chrysler, CRH, Woolworths, Capita Symonds, 3M, Úřad pro atomovou energii Velké Británie, Sainsbury's, easyJet, Accenture, Invesco, Dyson, Nemocnice svaté Marie, Paddington, Merrill Lynch, UBS, National Grid, Honda, Linklaters a Goldman Sachs.

Adrian Moorhouse, MBE,
v roce 1992 ukončil svou sportovní kariéru, která v britském plavání neměla obdoby. Dvanáct let se pohyboval na mezinárodní úrovni a svou karié­ru korunoval zlatou medailí z olympijských her v Soulu a pozicí světové jedničky, kterou si udržel šest let. Adrian Moorhouse navíc čtyřikrát po sobě získal titul mistra Evropy a třikrát zlatou medaili na Hrách Britského společenství. Světový rekord překonal více než pětkrát. V roce 1987 mu byl za zásluhy v plavání udělen titul Člena řádu Britského impéria (MBE). Poté, co jistý čas uváděl dětský pořad na Rádiu 4, v rámci své práce v oblasti sportu působí jako komentátor plavání u BBC a je patronem charitativní organizace SPARKS pomáhající nemocným dětem. Adrian Moorhouse je v současné době generálním ředitelem a spoluzakladatelem společnosti Lane4 Management Group, úspěšné mezinárodní poradenské společnosti pro rozvoj výkonnosti. Adrianovo působení u Lane4 se soustředí na utváření podnikatelských strategií a posilování jejíh
o růstu se zaměřením na udržení pevných vztahů s klienty a poskytování kvalitních služeb. Mezi společnosti, s nimiž Adrian spolupracoval, patří Honda, Sainsbury's, SJ Berwin, Deutsche Bank, Microsoft MSN, Accenture, DSM, Exxon Mobil, Bourne Leisure, Curry's Budget, Roche Pharmaceuticals, Lloyds TSB, Safeway, Bausch & Lomb a Manchester Airport PLC.

Prolistuj tuto knihu




Lidé, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Doporučujeme knihy s podobným tématem


Velká kniha umění slovní sebeobrany

Emoční inteligence
Jak ji rozvíjet a využívat

Sebedůvěra – umění získat cokoliv chcete

27 manipulativních technik
Jak účinně manipulovat a ještě účinněji se bránit

Jak na "špinavé" triky a útoky v komunikaci
Úspěšná argumentace ve stresu

Slovní sebeobrana pro ženy
Jak pohotově reagovat na slovní útoky a provokace

Jak prokouknout druhé lidi
Příručka bývalého experta FBI

K sebedůvěře krok za krokem
2., doplněné vydání

Jak být v životě šťastnější
Skvělé nápady na změny k lepšímu

Syndrom vyhoření a jak jej zvládnout

11 manažerských hříchů
Jak se manažeři připravují o kariéru, rozum, partnery a zábavu

Uvědom si svůj strach a překonej ho
Jak proměnit strach, nerozhodnost a zlost v sílu, akci a lásku

Jak nebýt perfektní, ale úspěšný
Proč snaha o absolutní dokonalost nikam nevede

Jak flirtovat
Navazujte kontakty s lehkostí a šarmem

Jak prokouknout lež a odhalit pravdu
Naučte se číst druhé lidi

Rychlé meditace pro zklidnění těla a mysli
Jak meditovat kdykoliv a kdekoliv

Zakázané přesvědčovací techniky

Jak získat sebedůvěru
Klíč k životu podle vlastních představ

40 největších mýtů o budování kariéry
Headhunter prozrazuje, na čem opravdu záleží

Jak získat vnitřní klid a rovnováhu

Umění vyjednávat a přesvědčit v obtížných situacích
Strategie a taktiky pro složité případy

Síla pozitivního myšlení
Jak získat životní nadhled a udržet starosti na uzdě

Jak prokouknout kolegy i obchodní partnery
Příručka bývalého experta FBI

Jak sladit práci a osobní život
...a udržet si tělesnou i duševní pohodu

Sebedůvěra v práci
Jak ji získat a posilovat
 
Stránky jsou aktualizovány k 12.09.2014, Copyright © 2014 GRADA Publishing, a.s.
Tyto stránky jsou registrovány na serveru TOPLIST

Copyright © 2005 GRADA Publishing, a.s.
TOPlist