0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Snadná cesta z prokrastinace

Jak přestat odkládat úkoly

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 8066
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

Odkládáte často své úkoly a povinnosti? Víte, že byste něco měli udělat, ale prostě se vám nechce? Nebo na to zase nemáte čas? Tato knížka vám pomůže chorobné odkládání úkolů neboli prokrastinaci vyhnat z vašeho života! Najdete v ní osvědčené techniky, díky nimž se do svých úkolů pustíte s chutí, ať už jde o pracovní věci, studijní povinnosti nebo předsevzetí týkající se sportu a zdraví. Ukáže vám, jak si naplánovat nejen úkoly, ale také zábavu a volnočasové aktivity, které děláte rádi a ze kterých můžete čerpat nové síly a motivaci k lepšímu výkonu.Naučíte se překonat snahu o perfektní výsledek a strach z neúspěchu, které často stojí za prokrastinací, a zjistíte, jak nechat obavy pracovat ve váš prospěch a dosáhnout lepších výsledků v kratším čase díky efektivnímu pracovnímu stylu. Přestaňte svůj život odkládat – začněte jej žít!

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Snadná cesta z prokrastinace

O AUTOROVI 9
PODĚKOVÁNÍ 10
PŘEDMLUVA K NOVÉMU VYDÁNÍ 11
ÚVOD 15
Od prokrastinace k výkonu 16
Nový pohled na prokrastinaci 17
Jak neodkládat život 19
Očekávejte zázračné změny 22
1. PROČ PROKRASTINUJEME 25
VAROVNÉ SIGNÁLY PROKRASTINACE 25
POZITIVNÍ POHLED NA ČLOVĚKA 28
SÁM SOBĚ NEJVĚTŠÍM KRITIKEM 30
PROKRASTINOVAT SE VYPLÁCÍ 36
Prokrastinace může být vyjádřením zlosti 39
Prokrastinací se často bráníme strachu ze selhání 41
Prokrastinace nám často pomáhá vyhnout se strachu z úspěchu 44
2. JAK PROKRASTINUJEME 51
ZJISTĚTE, JAK TRÁVÍTE ČAS 51
PROKRASTINAČNÍ DENÍK 57
PRVNÍ VELKÝ KROK K ÚSPĚCHU: NAVOZENÍ POCITU BEZPEČÍ 63
PROKRASTINACE A ÚZKOST V PĚTI FÁZÍCH 66
3. JAK VÉST VNITŘNÍ DIALOG 71
KONTRAPRODUKTIVNÍ SDĚLENÍ 72
"MUSÍMM" - SPOUŠTĚČ STRESU 73
"MĚL BYCHH" - SPOUŠTĚČ DEPRESE 76
SÍLA VOLBY 78
OD ODPORU K ODHODLÁNÍ 80
UMĚT ŘÍCI NE 82
PĚT VNITŘNÍCH PŘESVĚDČENÍ, KTERÝMI SE PROKRASTINÁTOŘI
LIŠÍ OD VÝKONNÝCH A ÚSPĚŠNÝCH LIDÍ 84
1. Negativní myšlenka "Musímm" 84
2. Negativní myšlenka "Musím to dokončitt" 85
3. Negativní myšlenka "Ten projekt je tak velký a důležitýý" 85
4. Negativní myšlenka "Musím být dokonalýý" 86
5. Negativní myšlenka "Na zábavu nemám čass" 88
4. ZÁBAVA BEZ VÝČITEK, KVALITNĚ ODVEDENÁ PRÁCE 91
JAK DŮLEŽITÉ JE MÍTI VOLNO 93
POZITIVNÍ SEBEMOTIVACE 97
OD ZÁBAVY BEZ VÝČITEK KE KVALITNĚ ODVEDENÉ PRÁCI 103
5. KDYŽ SE NÁM NEDAŘÍ ZAČÍT 107
TROJICE NEJVĚTŠÍCH PŘEKÁŽEK 108
Nástroj č. 1: Krokové myšlení a zpětný kalendář 109
Nástroj č. 2: Práce s obavami 115
Nástroj č. 3: Opakovaný start 121
Každý začátek je dobrý začátek 128
6. ANTIROZVRH 129
I ÚSPĚŠNÍ LIDÉ POTŘEBUJÍ SYSTÉM 131
OBRÁCENÁ PSYCHOLOGIE 134
JAK POUŽÍVAT ANTIROZVRH 137
PŘIZPŮSOBTE SI SVŮJ ANTIROZVRH 150
7. ZAŽIJTE FLOW 155
VYUŽIJTE LÉPE SVÉ MOZKOVÉ KAPACITY 157
JE TO JEN VÁŠ PRVNÍ KONCEPT 159
NAUČTE SE SOUSTŘEDIT 160
FOCUSING 162
RELAXAČNÍ CVIČENÍ 166
ZAŘAĎTE FLOW DO SVÉHO PROGRAMU 168
8. UMEŤTE SI CESTU K ÚSPĚCHU 173
NACVIČTE SI ZDOLÁVÁNÍ PŘEKÁŽEK 174
ODOLNOST A VYTRVALOST 176
Odolnost 176
Vytrvalost 180
NENECHTE SE ROZPTYLOVAT 182
MENTÁLNÍ NÁCVIK A MENTÁLNÍ PROGRAMOVÁNÍ 186
EFEKTIVNÍ STANOVOVÁNÍ CÍLŮ 188
Vyhněte se překážkám 190
9. PROKRASTINÁTOŘI V NAŠEM ŽIVOTĚ 195
PROKRASTINUJÍCÍ PODŘÍZENÍ 196
LOAJALITA, NEBO POSLUŠNOST 198
Vyžadování poslušnosti 198
Výzva ke spolupráci 199
DŮRAZ KLAĎTE NA ZAPOČETÍ PRÁCE, NIKOLI NA JEJÍ DOKONČENÍ 200
Důraz na dokončení úkolu 200
Dávejte jasné pokyny, čím začít 201
ROZDÁVAT KRITIKU, NEBO DOSTÁVAT VÝSLEDKY 203
Kritika 203
Pochvala 204
Výzva ke zlepšení 204
Jasně deklarujte priority 206
Buďte rozhodní 206
Buďte spravedliví a často odměňujte 207
Poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu 207
ŽIVOT S PROKRASTINÁTOREM 208
SLOVO ZÁVĚREM 213
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY 215

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.

Titul Snadná cesta z prokrastinace sme už vypredali, ponúkame Vám tematicky podobné tituly

Tlačená 15,46 -15 %
E-kniha 13,14 -15 %
Tlačená 4,57 -45 %
E-kniha 5,99 -15 %
Tlačená 4,57 -60 %
E-kniha 8,10 -15 %
Tlačená 8,47 -15 %
E-kniha 7,20 -15 %
Tlačená 10,96 -15 %
E-kniha 8,40 -15 %

Snadná cesta z prokrastinace

Jak přestat odkládat úkoly

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 8066
Odkládáte často své úkoly a povinnosti? Víte, že byste něco měli udělat, ale prostě se vám nechce? Nebo na to zase nemáte čas? Tato knížka vám pomůže chorobné odkládání úkolů neboli prokrastinaci vyhnat z vašeho života! Najdete v ní osvědčené techniky, díky nimž se do svých úkolů pustíte s chutí, ať už jde o pracovní věci, studijní povinnosti nebo předsevzetí týkající se sportu a zdraví. Ukáže vám, jak si naplánovat nejen úkoly, ale také zábavu a volnočasové aktivity, které děláte rádi a ze kterých můžete čerpat nové síly a motivaci k lepšímu výkonu.Naučíte se překonat snahu o perfektní výsledek a strach z neúspěchu, které často stojí za prokrastinací, a zjistíte, jak nechat obavy pracovat ve váš prospěch a dosáhnout lepších výsledků v kratším čase díky efektivnímu pracovnímu stylu. Přestaňte svůj život odkládat – začněte jej žít!
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Snadná cesta z prokrastinace

O AUTOROVI 9
PODĚKOVÁNÍ 10
PŘEDMLUVA K NOVÉMU VYDÁNÍ 11
ÚVOD 15
Od prokrastinace k výkonu 16
Nový pohled na prokrastinaci 17
Jak neodkládat život 19
Očekávejte zázračné změny 22
1. PROČ PROKRASTINUJEME 25
VAROVNÉ SIGNÁLY PROKRASTINACE 25
POZITIVNÍ POHLED NA ČLOVĚKA 28
SÁM SOBĚ NEJVĚTŠÍM KRITIKEM 30
PROKRASTINOVAT SE VYPLÁCÍ 36
Prokrastinace může být vyjádřením zlosti 39
Prokrastinací se často bráníme strachu ze selhání 41
Prokrastinace nám často pomáhá vyhnout se strachu z úspěchu 44
2. JAK PROKRASTINUJEME 51
ZJISTĚTE, JAK TRÁVÍTE ČAS 51
PROKRASTINAČNÍ DENÍK 57
PRVNÍ VELKÝ KROK K ÚSPĚCHU: NAVOZENÍ POCITU BEZPEČÍ 63
PROKRASTINACE A ÚZKOST V PĚTI FÁZÍCH 66
3. JAK VÉST VNITŘNÍ DIALOG 71
KONTRAPRODUKTIVNÍ SDĚLENÍ 72
"MUSÍMM" - SPOUŠTĚČ STRESU 73
"MĚL BYCHH" - SPOUŠTĚČ DEPRESE 76
SÍLA VOLBY 78
OD ODPORU K ODHODLÁNÍ 80
UMĚT ŘÍCI NE 82
PĚT VNITŘNÍCH PŘESVĚDČENÍ, KTERÝMI SE PROKRASTINÁTOŘI
LIŠÍ OD VÝKONNÝCH A ÚSPĚŠNÝCH LIDÍ 84
1. Negativní myšlenka "Musímm" 84
2. Negativní myšlenka "Musím to dokončitt" 85
3. Negativní myšlenka "Ten projekt je tak velký a důležitýý" 85
4. Negativní myšlenka "Musím být dokonalýý" 86
5. Negativní myšlenka "Na zábavu nemám čass" 88
4. ZÁBAVA BEZ VÝČITEK, KVALITNĚ ODVEDENÁ PRÁCE 91
JAK DŮLEŽITÉ JE MÍTI VOLNO 93
POZITIVNÍ SEBEMOTIVACE 97
OD ZÁBAVY BEZ VÝČITEK KE KVALITNĚ ODVEDENÉ PRÁCI 103
5. KDYŽ SE NÁM NEDAŘÍ ZAČÍT 107
TROJICE NEJVĚTŠÍCH PŘEKÁŽEK 108
Nástroj č. 1: Krokové myšlení a zpětný kalendář 109
Nástroj č. 2: Práce s obavami 115
Nástroj č. 3: Opakovaný start 121
Každý začátek je dobrý začátek 128
6. ANTIROZVRH 129
I ÚSPĚŠNÍ LIDÉ POTŘEBUJÍ SYSTÉM 131
OBRÁCENÁ PSYCHOLOGIE 134
JAK POUŽÍVAT ANTIROZVRH 137
PŘIZPŮSOBTE SI SVŮJ ANTIROZVRH 150
7. ZAŽIJTE FLOW 155
VYUŽIJTE LÉPE SVÉ MOZKOVÉ KAPACITY 157
JE TO JEN VÁŠ PRVNÍ KONCEPT 159
NAUČTE SE SOUSTŘEDIT 160
FOCUSING 162
RELAXAČNÍ CVIČENÍ 166
ZAŘAĎTE FLOW DO SVÉHO PROGRAMU 168
8. UMEŤTE SI CESTU K ÚSPĚCHU 173
NACVIČTE SI ZDOLÁVÁNÍ PŘEKÁŽEK 174
ODOLNOST A VYTRVALOST 176
Odolnost 176
Vytrvalost 180
NENECHTE SE ROZPTYLOVAT 182
MENTÁLNÍ NÁCVIK A MENTÁLNÍ PROGRAMOVÁNÍ 186
EFEKTIVNÍ STANOVOVÁNÍ CÍLŮ 188
Vyhněte se překážkám 190
9. PROKRASTINÁTOŘI V NAŠEM ŽIVOTĚ 195
PROKRASTINUJÍCÍ PODŘÍZENÍ 196
LOAJALITA, NEBO POSLUŠNOST 198
Vyžadování poslušnosti 198
Výzva ke spolupráci 199
DŮRAZ KLAĎTE NA ZAPOČETÍ PRÁCE, NIKOLI NA JEJÍ DOKONČENÍ 200
Důraz na dokončení úkolu 200
Dávejte jasné pokyny, čím začít 201
ROZDÁVAT KRITIKU, NEBO DOSTÁVAT VÝSLEDKY 203
Kritika 203
Pochvala 204
Výzva ke zlepšení 204
Jasně deklarujte priority 206
Buďte rozhodní 206
Buďte spravedliví a často odměňujte 207
Poskytujte konstruktivní zpětnou vazbu 207
ŽIVOT S PROKRASTINÁTOREM 208
SLOVO ZÁVĚREM 213
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY 215

O autorovi

Fiore Neil
Je poradcem v oblasti managementu a akreditovaným psychologem se soukromou praxí v kalifornském Berkeley. Pracoval jako psycholog na Kalifornské univerzitě v Berkeley a jako pora dce pro průmyslové, zdravotnické a vzdělávací instituce. Publikoval v periodicích The New England Journal of Medicine, Science Digest a Boardroom Reports, byl hostem mnoha rozhlasových a televizních p ořadů po celých Spojených státech. Dr. Fiore je všeobecně považován za odborníka v oblasti psychologie zdraví, optimálního výkonu, hypnózy a zvládání stresu. Jakožto psycholog a autor úspěšných knih o prokrastinaci pomohl Dr. Neil Fiore tisícům svých klientů k větší produktivitě a optimálnímu výkonu. Jako kouč spolupracoval kupříkladu se společnostmi Becht el, ATT&T či Levi Strauss. Publikoval v mnoha oborových periodicích, včetně The New England Journal of Medicine, a přispíval také do časopisů Psychology Today, Fitness, Entrepreneur a dalších časopisů pro laickou veřejnost. Neil Fiore získal bakalářský titul v oboru ekonomie a je doktorem psychologie. Žije v Kalifornii.

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

E-kniha 5,09 -15 %
E-kniha 8,40 -15 %
E-kniha 7,50 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.