Tajemství odolnosti
Co s námi dělá stres a jak jej vypnout
14,96 € 12,72 € -15 %Skladom
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 27. 04. 2024 18:20
i: 45322 n: 27134441r: 12740 12,72 € 10,81 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 45900 n: 24749693r: 12740
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoUrčitá míra stresu může být užitečná – aktivuje, inspiruje, motivuje. Velký stres způsobuje neustálé napětí, nemoci, deprese. Kde je hranice? Proč je někdo vůči stresu odolnější? Objevte tajemství odolnosti!
Nereálné termíny v práci, stres ze zkoušek na vysoké škole, neshody v rodině, k tomu ještě rozbité auto, otravné telefonáty. Nic z toho jste si nevybrali, nic z toho nemáte pod kontrolou. Tento stres je pro nás „normální“ a mnozí z něj onemocní. Ale ne všichni.
Některým lidem stres nevadí, jako by žili pod neviditelným ochranným štítem. Jak to dělají? A mohli byste to dělat jako oni? Co přesně za tím vězí a proč to můžete zvládnout i vy, to se dozvíte v této knize. Naučíte se své tělo i duši posilnit, a to velmi výrazně. Za pomoci těch správných stavebních kamenů – stravy, zdravého pohybu a pravidelné regenerace.
Autor několika bestsellerů, lékař Ulrich Strunz, přináší na základě zkušeností se svými pacienty i aktuálních poznatků lékařského výzkumu zcela nový pohled na věčné téma stresu.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Tajemství odolnosti
OBSAH
Nejprve dlouze vydechněte
ČÁST I. NEMOC ZE STRESU?
1. Co je stres a jak se ho můžeme zbavit
Nemoc ze stresu
Zpátky do života
2. Co dělá stres s naším tělem
Když přijde šavlozubý tygr
Kdy je stres zdravý a jak moc už je moc?
ČÁST II. JAK STRES NIČÍ TĚLO A DUŠI
3. Problém je v tom, že mozek a nervy reagují na stres citlivě
Každá léčba začíná maličkostmi
Stres způsobuje nespavost a hloupnutí
4. Onemocnění srdce – když stres ucpe pumpu
Kde se bere stres?
Zácpa v tepnách
Srdeční stres není neviditelný
5. Sex a libido: Příliš tlaku způsobuje impotenci
Nedostatek energie? Málo testosteronu!
Stres snižuje plodnost
6. Špatný pocit v břiše: Jak na stres reagují játra, žaludek a střeva
Dejte sbohem stresovému břichu
Kyselé pozdravy ze žaludku
Neustálá zátěž poškozuje střeva
Stres způsobuje ztučnění jater
7. Deprese a úzkost: Stres sžírá duši
Jak ze stresu „blázníme“
Pomáhá kouření v boji proti stresu? Ne!
Stres z covidu způsobuje deprese
8. Obranyschopnost: Stres ničí imunitní systém
Emocionální stres zanechává stopy v krvi
Špatné krevní hodnoty jsou život ohrožující
ČÁST III. PRYČ SE STRESEM
9. Jak se zbavit stresu zevnitř
Aminokyseliny: Postavte si zeď
Minerály: Soli vnitřního klidu
ABCDE: Vitaminy jsou nejlepší ochranný štít proti stresu
Omega-3 mastné kyseliny jsou ten nejlepší buffer
Střevní bakterie jsou požírači stresu
10. Buďte silní a zůstaňte uvolnění
Běhání odbourává stres
Plavání: Ponořte se pro dobrý pocit
Utečte stresu
Přetrénování: Příliš mnoho je příliš mnoho
11. Zpět k rovnováze
Navždy uvolněný. Je to možné.
Nastavení mentálních hranic
Jak snížit stres pomocí myšlenek
O smíchu, dýchání a tajné síle nadávek
ČÁST IV. ODOLNOST V KAŽDODENNÍM ŽIVOTĚ
12. Život je neustálá oscilace
Nemusí to vždy skončit krvavě
Znovu a znovu se uzdravovat
13. Odolnosti může dosáhnout každý
Výživa: Drobné molekuly zajišťují maximální odolnost
Nastartujete metabolismus pohybem
Lepší život díky pozitivnímu myšlení
Seznam literatury
Recenzie
„V knize Tajemství odolnosti: Co s námi dělá stres a jak jej vypnout známý německý lékař a popularizátor zdravého životního stylu Ulrich Strunz napsal mimořádně zajímavého průvodce tím, jak stres ovlivňuje naše tělo a mysl, a nabízí nám inspirující způsoby, jak se s ním vypořádat. Strunz brilantně kombinuje vědecké poznatky s praktickými tipy a dává čtenářům komplexní vhled do této problematiky bez zbytečného odborného jazyka. Strunz nám pomáhá proniknout do toho, jak stres ovlivňuje naše tělo a hormonální reakce, a ukazuje cestu k tomu, jak efektivně reagovat na stresové situace. Tajemství odolnosti je nepostradatelným průvodcem pro ty, kdo dbají o své zdraví a pohodu. Autorova schopnost spojit lékařské znalosti s praktickými radami ji činí inspirativní četbou pro všechny, kteří hledají cestu k větší odolnosti vůči stresu a zdravějšímu životnímu stylu. Přečtením této knihy nejen získáte vhled do toho, jak stres ovlivňuje váš život, ale také konkrétní návody, jak s ním úspěšně bojovat a zlepšit kvalitu svého života."
Celá recenze na: www.lacultura.cz
O autorovi
Strunz UlrichDoktor Ulrich Strunz je známý německý lékař, internista, autor mnoha bestsellerů o zdravém životním stylu. Ve svých knihách vychází nejen ze svých zkušeností z lékařské praxe, ale jako bývalý triatlonista může přidat i poznatky s tréninkem a životosprávou sportovce. Těžištěm jeho lékařské a publicistické práce je preventivní medicína. Na přednáškách, seminářích a v televizních vystoupeních inspiruje po mnoho let desetitisíce lidí – a vede je k novému, zdravému životu.