0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

na pouhých 10 minut

Tlačená kniha
Brožovaná
12,89 9,67 -25 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 28.1.2021 9:20
i: 27283 n: 27101139r: 10152
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
9,88 6,92 -30 %
Na stiahnutie ihneď
i: 28922 n: 24705408r: 10152
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
 
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
 
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
 
  • Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
  • Zmírnění stresu a úzkostí
  • Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
  • Úleva od bolestí
  • Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
  • Šťastnější vztahy
  • Více chuti a síly do života

Z obsahu knihy 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

O AUTORECH
DÁREK PRO VÁS
ÚVOD
     Past nevědomého žití
     Co je to všímavost?
     Účel 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
     Proč deset minut?
     Odkazy a doporučená literatura
VYTVÁŘENÍ NÁVYKŮ SPOJENÝCH SE VŠÍMAVOSTÍ
     10 výhod, které přináší osvojení návyků spojených se všímavostí
     Jak si osvojit návyk spojený se všímavostí
     Jak používat tyto desetiminutové vědomé návyky
RANNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
DOPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ODPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
VEČERNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ZÁVĚR
     Jak si vytvořit svůj pravidelný rituál spojený s vědomými návyky
PÁR SLOV O VĚDOMÝCH NÁVYCÍCH NA ZÁVĚR
JEŠTĚ JEDNA VĚC…
DOPORUČENÉ ZDROJE
 

Tlačená kniha

Dátum vydania: 04.07.2018
Katalógové číslo: 39544
ISBN: 978-80-271-0113-9
Formát/strán: 160×230, 192 strán

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 4.06MB | 2.47MB | 0.59MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

Tlačená kniha

Dátum vydania: 04.07.2018
Katalógové číslo: 39544
ISBN: 978-80-271-0113-9
Formát/strán: 160×230, 192 strán
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 4.06 MB | 2.47 MB | 0.59 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
100% 1 hlas

70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

na pouhých 10 minut

Tlačená kniha
Brožovaná
12,89 9,67 -25 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 28.1.2021 9:20
i: 27283 n: 27101139r: 10152
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
9,88 6,92 -30 %
Na stiahnutie ihneď
i: 28922 n: 24705408r: 10152
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI
Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!
 
V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.
 
Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.
 
  • Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
  • Zmírnění stresu a úzkostí
  • Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
  • Úleva od bolestí
  • Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
  • Šťastnější vztahy
  • Více chuti a síly do života

Z obsahu knihy 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

O AUTORECH
DÁREK PRO VÁS
ÚVOD
     Past nevědomého žití
     Co je to všímavost?
     Účel 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
     Proč deset minut?
     Odkazy a doporučená literatura
VYTVÁŘENÍ NÁVYKŮ SPOJENÝCH SE VŠÍMAVOSTÍ
     10 výhod, které přináší osvojení návyků spojených se všímavostí
     Jak si osvojit návyk spojený se všímavostí
     Jak používat tyto desetiminutové vědomé návyky
RANNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
DOPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ODPOLEDNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
VEČERNÍ NÁVYKY A CVIČENÍ
ZÁVĚR
     Jak si vytvořit svůj pravidelný rituál spojený s vědomými návyky
PÁR SLOV O VĚDOMÝCH NÁVYCÍCH NA ZÁVĚR
JEŠTĚ JEDNA VĚC…
DOPORUČENÉ ZDROJE
 

O autorovi

Scott S.J.
S. J. Scott v této knize předkládá plán konkrétních kroků, které můžete udělat ve všech oblastech svého života, ať je to zdraví, tělesná kondice, práce nebo osobní vztahy. Na rozdíl od jiných průvodců osobním rozvojem se tato kniha zaměřuje na skutečnou akci. Místo aby vám nabízela pochybné strategie, které by v reálném životě neobstály, přináší vám informace, které můžete okamžitě použít.
Davenport Barrie
Barrie Davenport je zakladatelkou internetového projektu z oblasti osobního rozvoje, který nese název Live Bold and Bloom (liveboldandbloom.com). Je osobní koučkou a tvůrkyní online kurzů, v nichž pomáhá lidem aplikovat praktická řešení a strategie vycházející z ověřených údajů, vykračovat z komfortních zón a žít šťastnější, bohatší a úspěšnější život. Je také autorkou knih o pozitivních návycích, budování sebedůvěry, o všímavosti a jednoduchosti.
Jako podnikatelka, trojnásobná máma a majitelka nemovitosti Barrie moc dobře ví, jak důležité je umět si život a práci zjednodušit a zorganizovat tak, abyste byli šťastní.
 

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 8,62 -25 %
E-kniha 6,17 -30 %
Tlačená 9,32 -25 %
E-kniha 6,67 -30 %
Tlačená 7,21 -25 %
E-kniha 5,68 -30 %
Tlačená 9,32 -25 %
E-kniha 6,67 -30 %
E-kniha 6,67 -30 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.