0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

77 jednoduchých tipů na hubnutí

Tlačená kniha
Šitá vazba
4,57
Do 30 dníi
Zašleme ihneď po naskladnení (max. do 15 dnů)
Posledná aktualizácia skladu 15.10.2019 1:00
i: 15722 n: 24723044r: 4882
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

Toužíte zredukovat svou hmotnost? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li si dlouhodobě udržet svou hmotnost nebo zhubnout, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin. Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí jen dlouhodobě změnit své vlastní stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto s nám 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu, a další rady k jejímu udržení.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy 77 jednoduchých tipů na hubnutí

Úvod

Obecné tipy
Soustřeďte se na jídlo
Jezte pomalu
Stálá místa pro konzumaci jídla
Hlad, nebo chuť k jídlu?
Žádné zákazy
Z diet se tloustne
Dlouhodobá změna stravovacích zvyklostí
Záleží na správném výběru
Tři jídla denně, nebo raději více menších porcí?
Energie
Tuk - příčina tloustnutí
Sacharidy - přispívají k dobré kondici
Tloustne se ze sacharidů?
Příliš mnoho sacharidů se ukládá ve formě tuku
Bílkoviny - zdroj nasycení
Balastní látky
Vitaminy a minerály
Zvláštní spalovače tuku

Problémové situace
Stres
Nuda
Jídlo jako útěcha
Zlost
Svátky, rodinné oslavy
Pozvání
Svody v průběhu dne

Obecné tipy pro správný výběr potravin
Sladkosti
Sladkosti bez výčitek
Alternativní sladidla
Hlad po sladidlech
Ovoce
Zelenina
Obiloviny
Ořechy a semínka
Mléko a mléčné výrobky
Maso a uzeniny
Ryby
Tuky a oleje
Nápoje
Voda, minerálky
Čaj
Ovocné džusy, nektary a limonády
Alkohol

Nakupování
Předběžné plánování a nákupní seznamy
Nikdy nenakupujte, když máte hlad
Pohled na etiketu

Vaření a příprava jídel
Správné pomůcky
Polévky
Krémová brokolicová polévka
Rychlá krémová polévka
Pestrá kuřecí polévka
Hovězí polévka s nudlemi
Grilování místo pečení a smažení
Wok, římský hrnec, alobal
Exotické krůtí prsní řízky s rýží basmati
Opékaná míchaná zelenina
Wok v zelenobílé variaci
Coq au vin na lehký způsob
Pikantní rybí ragú
Pstruh v alobalu
Zapečená zelenina
Husté omáčky bez tuku
Zapečený květák s hráškem
Zelené fazolky s koprem a bramborami
Krůtí plátek na česneku a kmíně
Krůtí řízek s houbovou omáčkou
Přílohy jako hlavní jídlo
Spirály s brokolicovou omáčkou
Zeleninové rizoto
Dezerty
Dezert z červeného bobulovitého ovoce se skořicovým tvarohem
Malinová zmrzlina
Koláče a pečivo
Jak zbavit těsta tuku
Jablečný dort (12 porcí)
Tvarohové řezy (12 porcí)
Piškotová roláda s jahodovou náplní (16 porcí)
Nízkotučné pomazánky připravené doma
Okurková pomazánka s česnekem
Jablečná pomazánka s křenem
Pikantní karotková pomazánka
Příprava a servírování

Stravování a vaření doma
Snídaně v pracovní dny
Celozrnný chleba s tvarohovou pomazánkou
Sladký šrotový chléb (Knäckebrot)
Snídaně o víkendu
Svačina
Oběd
Mrkvové placky s česnekovým jogurtem
Těstovinový salát se zeleninou
Krůtí guláš s bramborami
Večeře
Plněná rajčata
Plněné rybí filety
Rychlá krůtí pánev
Dvakrát vařit?
Pochutiny při sledování televize
Zeleninové tyčinky s dipy
Bylinkový dip
Ohnivý dip
Česnekový dip
Hot salsa
Občerstvení pro hosty
Opečená zelenina v pánvi wok se skleněnými nudlemi
Těstoviny s houbami a karotkou
Fondue z červeného vína s různými omáčkami
Koktejlová omáčka
Bylinková omáčka
Česneková omáčka
Cibulová hořčice

Stravování mimo domov
Stravování v restauraci
Italská
Čínská
Japonská
Mexická
Indická
Řecká
Fast-food
Hospůdky s výčepem letošního vína
Bufet
Kavárna, cukrárna
Zmrzlinářství
Stravování na cestách
Stravování na dovolené

Slovo na závěr

Moje osobní tipy, triky a recepty

Tlačená kniha

Dátum vydania: 09.04.2008
Katalógové číslo: 1994
ISBN: 978-80-247-2304-4
Formát/strán: 190×220, 96 strán
77 jednoduchých tipů na hubnutí

Tlačená kniha

Dátum vydania: 09.04.2008
Katalógové číslo: 1994
ISBN: 978-80-247-2304-4
Formát/strán: 190×220, 96 strán
Jazyk: Čeština

77 jednoduchých tipů na hubnutí

Tlačená kniha
Šitá vazba
4,57
Do 30 dníi
Zašleme ihneď po naskladnení (max. do 15 dnů)
Posledná aktualizácia skladu 15.10.2019 1:00
i: 15722 n: 24723044r: 4882
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Toužíte zredukovat svou hmotnost? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li si dlouhodobě udržet svou hmotnost nebo zhubnout, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin. Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí jen dlouhodobě změnit své vlastní stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto s nám 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu, a další rady k jejímu udržení.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy 77 jednoduchých tipů na hubnutí

Úvod

Obecné tipy
Soustřeďte se na jídlo
Jezte pomalu
Stálá místa pro konzumaci jídla
Hlad, nebo chuť k jídlu?
Žádné zákazy
Z diet se tloustne
Dlouhodobá změna stravovacích zvyklostí
Záleží na správném výběru
Tři jídla denně, nebo raději více menších porcí?
Energie
Tuk - příčina tloustnutí
Sacharidy - přispívají k dobré kondici
Tloustne se ze sacharidů?
Příliš mnoho sacharidů se ukládá ve formě tuku
Bílkoviny - zdroj nasycení
Balastní látky
Vitaminy a minerály
Zvláštní spalovače tuku

Problémové situace
Stres
Nuda
Jídlo jako útěcha
Zlost
Svátky, rodinné oslavy
Pozvání
Svody v průběhu dne

Obecné tipy pro správný výběr potravin
Sladkosti
Sladkosti bez výčitek
Alternativní sladidla
Hlad po sladidlech
Ovoce
Zelenina
Obiloviny
Ořechy a semínka
Mléko a mléčné výrobky
Maso a uzeniny
Ryby
Tuky a oleje
Nápoje
Voda, minerálky
Čaj
Ovocné džusy, nektary a limonády
Alkohol

Nakupování
Předběžné plánování a nákupní seznamy
Nikdy nenakupujte, když máte hlad
Pohled na etiketu

Vaření a příprava jídel
Správné pomůcky
Polévky
Krémová brokolicová polévka
Rychlá krémová polévka
Pestrá kuřecí polévka
Hovězí polévka s nudlemi
Grilování místo pečení a smažení
Wok, římský hrnec, alobal
Exotické krůtí prsní řízky s rýží basmati
Opékaná míchaná zelenina
Wok v zelenobílé variaci
Coq au vin na lehký způsob
Pikantní rybí ragú
Pstruh v alobalu
Zapečená zelenina
Husté omáčky bez tuku
Zapečený květák s hráškem
Zelené fazolky s koprem a bramborami
Krůtí plátek na česneku a kmíně
Krůtí řízek s houbovou omáčkou
Přílohy jako hlavní jídlo
Spirály s brokolicovou omáčkou
Zeleninové rizoto
Dezerty
Dezert z červeného bobulovitého ovoce se skořicovým tvarohem
Malinová zmrzlina
Koláče a pečivo
Jak zbavit těsta tuku
Jablečný dort (12 porcí)
Tvarohové řezy (12 porcí)
Piškotová roláda s jahodovou náplní (16 porcí)
Nízkotučné pomazánky připravené doma
Okurková pomazánka s česnekem
Jablečná pomazánka s křenem
Pikantní karotková pomazánka
Příprava a servírování

Stravování a vaření doma
Snídaně v pracovní dny
Celozrnný chleba s tvarohovou pomazánkou
Sladký šrotový chléb (Knäckebrot)
Snídaně o víkendu
Svačina
Oběd
Mrkvové placky s česnekovým jogurtem
Těstovinový salát se zeleninou
Krůtí guláš s bramborami
Večeře
Plněná rajčata
Plněné rybí filety
Rychlá krůtí pánev
Dvakrát vařit?
Pochutiny při sledování televize
Zeleninové tyčinky s dipy
Bylinkový dip
Ohnivý dip
Česnekový dip
Hot salsa
Občerstvení pro hosty
Opečená zelenina v pánvi wok se skleněnými nudlemi
Těstoviny s houbami a karotkou
Fondue z červeného vína s různými omáčkami
Koktejlová omáčka
Bylinková omáčka
Česneková omáčka
Cibulová hořčice

Stravování mimo domov
Stravování v restauraci
Italská
Čínská
Japonská
Mexická
Indická
Řecká
Fast-food
Hospůdky s výčepem letošního vína
Bufet
Kavárna, cukrárna
Zmrzlinářství
Stravování na cestách
Stravování na dovolené

Slovo na závěr

Moje osobní tipy, triky a recepty

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 9,19
E-kniha 6,25 -20 %
Tlačená 9,19
E-kniha 7,81
Tlačená 17,97
E-kniha 13,89
Tlačená 16,12
E-kniha 12,46
Tlačená 9,19
E-kniha 7,81
Tlačená 10,12
E-kniha 8,15

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.