0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

77 jednoduchých tipů na hubnutí

Tlačená kniha
Šitá väzba
Titul je vypredaný
r: 4882
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

Toužíte zredukovat svou hmotnost? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li si dlouhodobě udržet svou hmotnost nebo zhubnout, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin. Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí jen dlouhodobě změnit své vlastní stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto s nám 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu, a další rady k jejímu udržení.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy 77 jednoduchých tipů na hubnutí

Úvod

Obecné tipy
Soustřeďte se na jídlo
Jezte pomalu
Stálá místa pro konzumaci jídla
Hlad, nebo chuť k jídlu?
Žádné zákazy
Z diet se tloustne
Dlouhodobá změna stravovacích zvyklostí
Záleží na správném výběru
Tři jídla denně, nebo raději více menších porcí?
Energie
Tuk - příčina tloustnutí
Sacharidy - přispívají k dobré kondici
Tloustne se ze sacharidů?
Příliš mnoho sacharidů se ukládá ve formě tuku
Bílkoviny - zdroj nasycení
Balastní látky
Vitaminy a minerály
Zvláštní spalovače tuku

Problémové situace
Stres
Nuda
Jídlo jako útěcha
Zlost
Svátky, rodinné oslavy
Pozvání
Svody v průběhu dne

Obecné tipy pro správný výběr potravin
Sladkosti
Sladkosti bez výčitek
Alternativní sladidla
Hlad po sladidlech
Ovoce
Zelenina
Obiloviny
Ořechy a semínka
Mléko a mléčné výrobky
Maso a uzeniny
Ryby
Tuky a oleje
Nápoje
Voda, minerálky
Čaj
Ovocné džusy, nektary a limonády
Alkohol

Nakupování
Předběžné plánování a nákupní seznamy
Nikdy nenakupujte, když máte hlad
Pohled na etiketu

Vaření a příprava jídel
Správné pomůcky
Polévky
Krémová brokolicová polévka
Rychlá krémová polévka
Pestrá kuřecí polévka
Hovězí polévka s nudlemi
Grilování místo pečení a smažení
Wok, římský hrnec, alobal
Exotické krůtí prsní řízky s rýží basmati
Opékaná míchaná zelenina
Wok v zelenobílé variaci
Coq au vin na lehký způsob
Pikantní rybí ragú
Pstruh v alobalu
Zapečená zelenina
Husté omáčky bez tuku
Zapečený květák s hráškem
Zelené fazolky s koprem a bramborami
Krůtí plátek na česneku a kmíně
Krůtí řízek s houbovou omáčkou
Přílohy jako hlavní jídlo
Spirály s brokolicovou omáčkou
Zeleninové rizoto
Dezerty
Dezert z červeného bobulovitého ovoce se skořicovým tvarohem
Malinová zmrzlina
Koláče a pečivo
Jak zbavit těsta tuku
Jablečný dort (12 porcí)
Tvarohové řezy (12 porcí)
Piškotová roláda s jahodovou náplní (16 porcí)
Nízkotučné pomazánky připravené doma
Okurková pomazánka s česnekem
Jablečná pomazánka s křenem
Pikantní karotková pomazánka
Příprava a servírování

Stravování a vaření doma
Snídaně v pracovní dny
Celozrnný chleba s tvarohovou pomazánkou
Sladký šrotový chléb (Knäckebrot)
Snídaně o víkendu
Svačina
Oběd
Mrkvové placky s česnekovým jogurtem
Těstovinový salát se zeleninou
Krůtí guláš s bramborami
Večeře
Plněná rajčata
Plněné rybí filety
Rychlá krůtí pánev
Dvakrát vařit?
Pochutiny při sledování televize
Zeleninové tyčinky s dipy
Bylinkový dip
Ohnivý dip
Česnekový dip
Hot salsa
Občerstvení pro hosty
Opečená zelenina v pánvi wok se skleněnými nudlemi
Těstoviny s houbami a karotkou
Fondue z červeného vína s různými omáčkami
Koktejlová omáčka
Bylinková omáčka
Česneková omáčka
Cibulová hořčice

Stravování mimo domov
Stravování v restauraci
Italská
Čínská
Japonská
Mexická
Indická
Řecká
Fast-food
Hospůdky s výčepem letošního vína
Bufet
Kavárna, cukrárna
Zmrzlinářství
Stravování na cestách
Stravování na dovolené

Slovo na závěr

Moje osobní tipy, triky a recepty

Titul 77 jednoduchých tipů na hubnutí sme už vypredali, ponúkame Vám tematicky podobné tituly

Tlačená 19,48
Tlačená 7,27
E-kniha 6,18
Tlačená 16,99
E-kniha 13,18
Tlačená 4,57 -66 %
E-kniha 10,32
Tlačená 13,81
E-kniha 10,68

77 jednoduchých tipů na hubnutí

Tlačená kniha
Šitá väzba
Titul je vypredaný
r: 4882
Toužíte zredukovat svou hmotnost? Necháváte se zlákat nejrůznějšími sliby, ale po dosažení ideální váhy přichází na řadu známý jojo-efekt? Nezoufejte. Chcete-li si dlouhodobě udržet svou hmotnost nebo zhubnout, nepotřebujete žádnou dietu, přísné jídelníčky či dogmata o výživě, která zakazují konzumaci určitých živin nebo potravin. Pokud jste se rozhodli dbát o svou postavu, stačí jen dlouhodobě změnit své vlastní stravovací a pohybové zvyklosti. Vyzkoušejte proto s nám 77 zaručených tipů, které vám pomohou získat štíhlou postavu, a další rady k jejímu udržení.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy 77 jednoduchých tipů na hubnutí

Úvod

Obecné tipy
Soustřeďte se na jídlo
Jezte pomalu
Stálá místa pro konzumaci jídla
Hlad, nebo chuť k jídlu?
Žádné zákazy
Z diet se tloustne
Dlouhodobá změna stravovacích zvyklostí
Záleží na správném výběru
Tři jídla denně, nebo raději více menších porcí?
Energie
Tuk - příčina tloustnutí
Sacharidy - přispívají k dobré kondici
Tloustne se ze sacharidů?
Příliš mnoho sacharidů se ukládá ve formě tuku
Bílkoviny - zdroj nasycení
Balastní látky
Vitaminy a minerály
Zvláštní spalovače tuku

Problémové situace
Stres
Nuda
Jídlo jako útěcha
Zlost
Svátky, rodinné oslavy
Pozvání
Svody v průběhu dne

Obecné tipy pro správný výběr potravin
Sladkosti
Sladkosti bez výčitek
Alternativní sladidla
Hlad po sladidlech
Ovoce
Zelenina
Obiloviny
Ořechy a semínka
Mléko a mléčné výrobky
Maso a uzeniny
Ryby
Tuky a oleje
Nápoje
Voda, minerálky
Čaj
Ovocné džusy, nektary a limonády
Alkohol

Nakupování
Předběžné plánování a nákupní seznamy
Nikdy nenakupujte, když máte hlad
Pohled na etiketu

Vaření a příprava jídel
Správné pomůcky
Polévky
Krémová brokolicová polévka
Rychlá krémová polévka
Pestrá kuřecí polévka
Hovězí polévka s nudlemi
Grilování místo pečení a smažení
Wok, římský hrnec, alobal
Exotické krůtí prsní řízky s rýží basmati
Opékaná míchaná zelenina
Wok v zelenobílé variaci
Coq au vin na lehký způsob
Pikantní rybí ragú
Pstruh v alobalu
Zapečená zelenina
Husté omáčky bez tuku
Zapečený květák s hráškem
Zelené fazolky s koprem a bramborami
Krůtí plátek na česneku a kmíně
Krůtí řízek s houbovou omáčkou
Přílohy jako hlavní jídlo
Spirály s brokolicovou omáčkou
Zeleninové rizoto
Dezerty
Dezert z červeného bobulovitého ovoce se skořicovým tvarohem
Malinová zmrzlina
Koláče a pečivo
Jak zbavit těsta tuku
Jablečný dort (12 porcí)
Tvarohové řezy (12 porcí)
Piškotová roláda s jahodovou náplní (16 porcí)
Nízkotučné pomazánky připravené doma
Okurková pomazánka s česnekem
Jablečná pomazánka s křenem
Pikantní karotková pomazánka
Příprava a servírování

Stravování a vaření doma
Snídaně v pracovní dny
Celozrnný chleba s tvarohovou pomazánkou
Sladký šrotový chléb (Knäckebrot)
Snídaně o víkendu
Svačina
Oběd
Mrkvové placky s česnekovým jogurtem
Těstovinový salát se zeleninou
Krůtí guláš s bramborami
Večeře
Plněná rajčata
Plněné rybí filety
Rychlá krůtí pánev
Dvakrát vařit?
Pochutiny při sledování televize
Zeleninové tyčinky s dipy
Bylinkový dip
Ohnivý dip
Česnekový dip
Hot salsa
Občerstvení pro hosty
Opečená zelenina v pánvi wok se skleněnými nudlemi
Těstoviny s houbami a karotkou
Fondue z červeného vína s různými omáčkami
Koktejlová omáčka
Bylinková omáčka
Česneková omáčka
Cibulová hořčice

Stravování mimo domov
Stravování v restauraci
Italská
Čínská
Japonská
Mexická
Indická
Řecká
Fast-food
Hospůdky s výčepem letošního vína
Bufet
Kavárna, cukrárna
Zmrzlinářství
Stravování na cestách
Stravování na dovolené

Slovo na závěr

Moje osobní tipy, triky a recepty

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 7,27
E-kniha 6,18
Tlačená 17,97
E-kniha 13,89
Tlačená 7,35 -20 %
E-kniha 6,25 -20 %
Tlačená 16,12
E-kniha 12,46
Tlačená 9,19
E-kniha 7,81
Tlačená 7,20
E-kniha 6,12

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.