První pomoc při bolesti zad
99 % titulov skladom
Poštovné od 2 ,1 €
Ukážky u väčšiny kníh
Doprava nad 35 € zadarmo
Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením!
Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům.
Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit.
Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.
Dátum vydania:
17.08.2018
Vydavateľ:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet strán:
128
Žáner:
Zdravie a životný štýl
Väzba knihy:
Brožovaná
Katalógové číslo:
39549
Formát strán:
144×207
ISBN tlačenej knihy:
978-80-247-3493-4
Predstavujeme autora
Frank Thömmes je vystudovaný učitel tělocviku a absolvent řady kurzů pro trenéry a terapeuty. Po celém světě je žádaným přednášejícím a školitelem v oblasti funkčního tréninku. Spolupracuje s mnoha firmami a institucemi a prosazuje nové trendy na poli moderních a inovativních pohybových koncepcí ve firmách. Je autorem několika příruček, jak se věnovat fitness. Další informace o něm a jeho projektech najdete na jeho webových stránkách www.fit-projects.de a www.frankthoemmes.de