21 kondičních programů
99 % titulov skladom
Poštovné od 2 ,1 €
Ukážky u väčšiny kníh
Doprava nad 35 € zadarmo
Víte, jak se připravit na nadcházející lyžařskou sezonu? Kniha zkušených instruktorů vám ukáže možnosti celoroční lyžařské přípravy s využitím jednoduchých cvičení, které je možné provádět doma, ve fitcentru, v tělocvičně nebo v přírodě. Autoři v krátkém teoretickém úvodu vysvětlují význam a nutnost gymnastické a kondiční přípravy pro rekreační a sportovní lyžaře. Těžiště publikace je v obsáhlém zásobníku více než 250 cvičení jednotlivců a dvojic. Základ praktické části tvoří 21 kompletních kondičních programů, v každém z nich naleznete cviky pro posilování nohou, trupu a paží, břicha a speciální rozvíjející nebo napodobivá cvičení. Trénovat můžete pouze s vahou vlastního těla nebo s využitím jednoduchého náčiní a nářadí. Samostatnou část tvoří strečinková cvičení, speciálně vybraná pro protažení paží, trupu a nohou a napodobivá cvičení, vyvolávající a upevňující příslušný lyžařský pohybový návyk.
Dátum vydania:
23.11.2007
Vydavateľ:
Grada
Jazyk:
Čeština
Počet strán:
136
Žáner:
Športy
Väzba knihy:
Brožovaná
Predstavujeme autora
Prvořadým zájmen Josefa Tremla je lyžařská výuka, a to především dětí a mládeže. V roce 1975 založil ve Sportovním areálu Špičák lyžařskou školu, kterou zároveň i řídí a je jejím spolumajitelem. V současné době škola úspěšně funguje 31. zimní sezónu. Má také dlouholetou praxi učitele tělocviku na gymnáziu v Klatovech. V osmdesátých letech byl členem metodické komise lyžařských škol Svazu lyžování ČÚV ČSTV, na počátku devadesátých let byl jedním ze zakladatelů Českého svazu lyžařských škol a v letech 1994-96 jeho předseda, současně byl i člen presidia Asociace profesionálních učitelů lyžování ČR (APUL).
pdf