Předmluva 8
1. Koncentrace 9

1.1 Různá pojetí koncentrace 10
1.1.1 Koncentrace a osobnost 10
1.1.2 Koncentrace a studijní výsledky 11
1.2 Co koncentraci snižuje a jak se toho zbavit 12
1.2.1 Vnější překážky 12
1.2.2 Vnitřní překážky 16
1.3 Jak motivace zvyšuje koncentraci 19
1.3.1 Co to přesně motivace je? 19
1.3.2 Vnitřní a vnější motivace 20
1.3.3 Jak zvyšovat motivaci? 21
1.4 Správné řízení času zlepšuje koncentraci 36
1.4.1 Najděte si vlastní pracovní rytmus 36
1.5 Studijní metody, které podporují koncentraci 47
1.5.1 Jak překonat počáteční bariéry 48
1.5.2 Stanovte si pořadí úkolů 50
1.6 Koncentrační cvičení 53
1.6.1 Uvolnění 53
1.6.2 Techniky dýchání 59
1.6.3 Cvičení zaměřené na energii, jóga a qigong 61
1.6.4 Další koncentrační cvičení 63
2. Paměť 67
2.1 Levá a pravá mozková hemisféra 68
2.1.1 Levá hemisféra 68
2.1.2 Pravá hemisféra 69
2.1.3 Používejte při učení obě mozkové hemisféry 69
2.2 Tři typy paměti 72
2.2.1 Senzorická paměť 72
2.2.2 Krátkodobá paměť 73
2.2.3 Dlouhodobá paměť 74
2.3 Využívejte různé smyslové kanály 78
2.3.1 Jak se kdo učí 78
2.3.2 Jak určit svůj styl učení 82
2.4 Jak látku dlouhodobě udržet 85
2.4.1 Využívejte zrak 86
2.4.2 Využívejte sluch 86
2.4.3 Zapeklitá slovíčka 87
2.4.4 Využijte při opakování kartotéku 88
3. Strategie učení 93
3.1 Vědomé formování procesu učení 94
3.1.1 Učit se sám, či ve skupině? 94
3.1.2 Aktivní a pasivní učení 103
3.1.3 Učit se nahlas, nebo potichu pro sebe? 108
3.1.4 Naplánujte si přestávky 108
3.1.5 Kontrolní seznamy jako pomůcka plánování 109
3.1.6 Učte se aktivitou při hodinách 111
3.2 Jak si zorganizovat učební látku 113
3.2.1 Pořádek na pracovním stole 114
3.2.2 Pořádek v hlavě 115
3.2.3 Metody ke strukturování složitých informací 118
3.2.4 Dělejte si výpisky a pracujte s nimi 121
3.3 Mnemotechnika 126
3.3.1 Metoda loci 127
3.3.2 Technika řetězení 129
3.3.3 Metoda obrazových příběhů 131
3.4 Vizualizace 135
3.4.1 Význam obrazné představivosti 135
3.4.2 Jak si můžeme zlepšit obraznou představivost? 138
3.4.3 Techniky učení založené na vizualizaci 141
3.4.4 Vizualizační techniky pro číselné řady 148
3.5 Techniky čtení 155
3.5.1 Metoda PQ4R 155
3.5.2 Další techniky čtení 160
3.6 Techniky učení, které podporují kreativitu 161
4. Příprava na zkoušku 173
4.1 Ujasněte si požadavky 174
4.1.1 Požadavky na učivo 174
4.1.2 Požadavky ke zkoušce 177
4.2 Pracovní plán 187
4.2.1 Efektivní rozdělení času 188
4.2.2 Pravidelně načerpávejte síly 191
4.3 Nácvik metod 192
4.3.1 Naučte se lépe formulovat 192
4.3.2 Jak smysluplně členit vlastní text 196
4.4 Jak na trému 198
4.4.1 Co je to tréma? 198
4.4.2 Co tedy s trémou? 201
4.4.3 První pomoc při trémě 205
4.5 Jak mluvit u ústní zkoušky 206
Klíč ke cvičením 213