0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Asertivitou proti stresu

2., přepracované a doplněné vydání

Tlačená kniha
Brožovaná
14,13 12,01 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 23. 06. 2024 22:35
i: 15220 n: 24716978r: 4219
E-kniha
PDF
12,01 10,21 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 15221 n: 24769172r: 4219
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Je mnoho cest, jak zlepšit kvalitu života. Jednou z nich je i asertivita, umění prosadit se a zároveň respektovat potřeby druhých. Asertivita pomáhá ve spolupráci s ostatními. Být asertivní znamená stát si na svých právech bez toho, abychom ponižovali druhého – uznáváme tak právo druhého na jeho vlastní názor. Myslíte si, že jste asertivní? Pokud si nejste zcela jistí, objevili jste tu správnou knížku. V tomto novém doplněném vydání vás autoři seznámí s přístupy, které můžete používat tak, abyste byli sami se sebou spokojenější a vaše vztahy s ostatními byly otevřenější.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Asertivitou proti stresu

OBSAH O AUTORECH 9 1. ÚVOD 10 2. KOMUNIKACE, STRES A SOCIÁLNÍ ZDATNOST 12 2.1 Komunikace 13 2.2 Stres (eustres a distres) 14 2.3 Sociální zdatnost 15 3. ZÁKLADNÍ POJMY: PASIVITA, AGRESIVITA, MANIPULACE A ASERTIVITA 22 3.1 Pasivita 22 3.2 Agresivita 24 3.3 Manipulace 26 3.4 Asertivita 26 4. STRESORY V MEZILIDSKÉ KOMUNIKACI 30 4.1 Stresory v rodině 33 4.2 Stresory v pracovních vztazích 35 4.3 Sociální izolace 36 4.4 Strach v sociálních situacích 37 5. VLIV KOGNITIVNÍHO ZPRACOVÁNÍ NA PROŽÍVANÝ DISTRES 52 5.1 Sebevědomí 57 5.2 Komplexy méněcennosti 59 5.3 Iracionální postoje, které vedou k pocitům méněcennosti 62 5.4 Jádrová schémata a škodlivé předpoklady 66 6. KOMUNIKAČNÍ ZLOZVYKY 104 6.1 Komunikační zlozvyky při naslouchání 106 6.2 Komunikační zlozvyky při sdělování 108 7. DOTAZNÍKY KONVERZAČNÍCH SCHOPNOSTÍ A SEBEPROSAZENÍ 117 7.1 Dotazník konverzačních dovedností 117 7.2 Dotazník sebeprosazení 119 8. ASERTIVNÍ PRÁVA 122 9. CÍL NÁCVIKU ASERTIVITY 128 10. PRAKTICKÁ APLIKACE ASERTIVITY 132 10.1 Seznam osobních problémů (1. krok) 132 10.2 Sebeprosazující představy (2. krok) 134 10.3 Přenesení z představ do reálného života (3. krok) 137 10.4 Ohodnoťte svůj pokrok (4. krok) 138 11. KOGNITIVNÍ RESTRUKTURALIZACE 139 11.1 Automatické myšlenky 141 11.2 Přerámování 148 11.3 Zastírání emocí 150 11.4 Emoční mapa - vrstvy emocí 152 11.5 Terapeutické dopisy 157 11.6 Zpracování sociální situace 162 12. ZÁKLADNÍ SLOŽKY ASERTIVNÍHO CHOVÁNÍ 164 12.1 Výraz v obličeji a mimika 165 12.2 Pohled a oční kontakt 166 12.3 Mluva těla 168 12.4 Vokální klíče 170 12.5 Doteky 172 12.6 Načasování reakce 174 12.7 Obsah a forma sdělení 174 12.8 Osobní upravenost 175 13. JEDNODUCHÉ ASERTIVNÍ REAKCE 176 13.1 Reakce zpětnou vazbou 176 13.2 Vyjádření a přijetí komplimentu 180 13.3 Asertivní perzistence 184 13.4 Umění požádat o laskavost 195 13.5 Technika otevřených dveří - souhlasu 198 13.6 Negativní dotazování 201 13.7 Negativní aserce 205 14. KONVERZAČNÍ DOVEDNOSTI 208 14.1 Aktivní naslouchání 208 14.2 Vedení asertivní konverzace 212 15. UMĚNÍ EMPATICKÉHO NASLOUCHÁNÍ 216 16. POSILOVÁNÍ A POVZBUZOVÁNÍ PARTNERA 225 16.1 Kouzlo notování si 225 16.2 Navazování rozhovoru s partnerem 227 16.3 Neverbální povzbuzování 228 16.4 Přitakání a vyjádření souhlasu 229 16.5 Pochvala a ocenění 230 16.6 Vyjádření blízkosti a vřelosti 231 16.7 Povzbuzení 232 17. METODA ASERTIVNÍCH OBLIGACÍ 233 17.1 Směřování ke kompromisu 233 17.2 Partnerská dohoda 239 18. PŘIJÍMÁNÍ A PODÁVÁNÍ KRITIKY 241 18.1 Přehled základních zlozvyků při reagování na kritiku 244 18.2 Jak přijímat oprávněnou kritiku bez vzdoru či sebeodsuzování 245 18.3 Jak reagovat na pravdivou, ale nevhodnou kritiku 249 18.4 Jak reagovat na nepravdivou kritiku 250 18.5 Jak reagovat na útočnou kritiku 251 18.6 Asertivní vyjádření kritiky neboli umění kritizovat a přitom neponižovat 252 18.7 Umíte vyjádřit svůj hněv? 255 18.8 Jak vůbec reagovat na rozzlobeného jedince 258 19. ASERTIVNÍ ŘEŠENÍ KONFLIKTŮ A PROBLÉMŮ 261 19.1 Nečisté kroky při konfliktech 264 19.2 Konflikty a stereotypní řešení problémů v partnerském vztahu 267 19.3 Konstruktivní řešení problému 269 20. ZÁVĚR 274 DOPORUČENÁ LITERATURA 276

Tlačená kniha

Dátum vydania: 19. 03. 2007
Katalógové číslo: 2649
ISBN: 978-80-247-1697-8
Formát/strán: 144×207, 280 strán
Značka: Grada

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 1.44MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Značka: Grada

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Asertivitou proti stresu
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

Tlačená kniha

Dátum vydania: 19. 03. 2007
Katalógové číslo: 2649
ISBN: 978-80-247-1697-8
Formát/strán: 144×207, 280 strán
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 1.44 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

Asertivitou proti stresu

2., přepracované a doplněné vydání

Tlačená kniha
Brožovaná
14,13 12,01 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 23. 06. 2024 22:35
i: 15220 n: 24716978r: 4219
E-kniha
PDF
12,01 10,21 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 15221 n: 24769172r: 4219
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Je mnoho cest, jak zlepšit kvalitu života. Jednou z nich je i asertivita, umění prosadit se a zároveň respektovat potřeby druhých. Asertivita pomáhá ve spolupráci s ostatními. Být asertivní znamená stát si na svých právech bez toho, abychom ponižovali druhého – uznáváme tak právo druhého na jeho vlastní názor. Myslíte si, že jste asertivní? Pokud si nejste zcela jistí, objevili jste tu správnou knížku. V tomto novém doplněném vydání vás autoři seznámí s přístupy, které můžete používat tak, abyste byli sami se sebou spokojenější a vaše vztahy s ostatními byly otevřenější.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Asertivitou proti stresu

OBSAH O AUTORECH 9 1. ÚVOD 10 2. KOMUNIKACE, STRES A SOCIÁLNÍ ZDATNOST 12 2.1 Komunikace 13 2.2 Stres (eustres a distres) 14 2.3 Sociální zdatnost 15 3. ZÁKLADNÍ POJMY: PASIVITA, AGRESIVITA, MANIPULACE A ASERTIVITA 22 3.1 Pasivita 22 3.2 Agresivita 24 3.3 Manipulace 26 3.4 Asertivita 26 4. STRESORY V MEZILIDSKÉ KOMUNIKACI 30 4.1 Stresory v rodině 33 4.2 Stresory v pracovních vztazích 35 4.3 Sociální izolace 36 4.4 Strach v sociálních situacích 37 5. VLIV KOGNITIVNÍHO ZPRACOVÁNÍ NA PROŽÍVANÝ DISTRES 52 5.1 Sebevědomí 57 5.2 Komplexy méněcennosti 59 5.3 Iracionální postoje, které vedou k pocitům méněcennosti 62 5.4 Jádrová schémata a škodlivé předpoklady 66 6. KOMUNIKAČNÍ ZLOZVYKY 104 6.1 Komunikační zlozvyky při naslouchání 106 6.2 Komunikační zlozvyky při sdělování 108 7. DOTAZNÍKY KONVERZAČNÍCH SCHOPNOSTÍ A SEBEPROSAZENÍ 117 7.1 Dotazník konverzačních dovedností 117 7.2 Dotazník sebeprosazení 119 8. ASERTIVNÍ PRÁVA 122 9. CÍL NÁCVIKU ASERTIVITY 128 10. PRAKTICKÁ APLIKACE ASERTIVITY 132 10.1 Seznam osobních problémů (1. krok) 132 10.2 Sebeprosazující představy (2. krok) 134 10.3 Přenesení z představ do reálného života (3. krok) 137 10.4 Ohodnoťte svůj pokrok (4. krok) 138 11. KOGNITIVNÍ RESTRUKTURALIZACE 139 11.1 Automatické myšlenky 141 11.2 Přerámování 148 11.3 Zastírání emocí 150 11.4 Emoční mapa - vrstvy emocí 152 11.5 Terapeutické dopisy 157 11.6 Zpracování sociální situace 162 12. ZÁKLADNÍ SLOŽKY ASERTIVNÍHO CHOVÁNÍ 164 12.1 Výraz v obličeji a mimika 165 12.2 Pohled a oční kontakt 166 12.3 Mluva těla 168 12.4 Vokální klíče 170 12.5 Doteky 172 12.6 Načasování reakce 174 12.7 Obsah a forma sdělení 174 12.8 Osobní upravenost 175 13. JEDNODUCHÉ ASERTIVNÍ REAKCE 176 13.1 Reakce zpětnou vazbou 176 13.2 Vyjádření a přijetí komplimentu 180 13.3 Asertivní perzistence 184 13.4 Umění požádat o laskavost 195 13.5 Technika otevřených dveří - souhlasu 198 13.6 Negativní dotazování 201 13.7 Negativní aserce 205 14. KONVERZAČNÍ DOVEDNOSTI 208 14.1 Aktivní naslouchání 208 14.2 Vedení asertivní konverzace 212 15. UMĚNÍ EMPATICKÉHO NASLOUCHÁNÍ 216 16. POSILOVÁNÍ A POVZBUZOVÁNÍ PARTNERA 225 16.1 Kouzlo notování si 225 16.2 Navazování rozhovoru s partnerem 227 16.3 Neverbální povzbuzování 228 16.4 Přitakání a vyjádření souhlasu 229 16.5 Pochvala a ocenění 230 16.6 Vyjádření blízkosti a vřelosti 231 16.7 Povzbuzení 232 17. METODA ASERTIVNÍCH OBLIGACÍ 233 17.1 Směřování ke kompromisu 233 17.2 Partnerská dohoda 239 18. PŘIJÍMÁNÍ A PODÁVÁNÍ KRITIKY 241 18.1 Přehled základních zlozvyků při reagování na kritiku 244 18.2 Jak přijímat oprávněnou kritiku bez vzdoru či sebeodsuzování 245 18.3 Jak reagovat na pravdivou, ale nevhodnou kritiku 249 18.4 Jak reagovat na nepravdivou kritiku 250 18.5 Jak reagovat na útočnou kritiku 251 18.6 Asertivní vyjádření kritiky neboli umění kritizovat a přitom neponižovat 252 18.7 Umíte vyjádřit svůj hněv? 255 18.8 Jak vůbec reagovat na rozzlobeného jedince 258 19. ASERTIVNÍ ŘEŠENÍ KONFLIKTŮ A PROBLÉMŮ 261 19.1 Nečisté kroky při konfliktech 264 19.2 Konflikty a stereotypní řešení problémů v partnerském vztahu 267 19.3 Konstruktivní řešení problému 269 20. ZÁVĚR 274 DOPORUČENÁ LITERATURA 276

O autorovi

Praško Ján
Autor je psychiatrem, psychoterapeutem a od roku 1994 vysokoškolským učitelem na 3. lékařské fakultě UK. Je zaměřen hlavně na léčbu úzkostných poruch a depresí. Má rozsáhlou vědeckou publikační činnost. Je členem řady profesních organizacích.
Prašková Hana
Léčí pacienty, kteří trpí úzkostnými poruchami, obsesemi a fobiemi Pracuje jako psychiatrička a psychoterapeutka v denním sanatoriu Horní palata v Praze,. je autorkou nebo spoluaut orkou 7 monografií a řady odborných článků.

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 11,65 -15 %
E-kniha 9,90 -15 %
Tlačená 10,59 -15 %
E-kniha 9,00 -15 %
Tlačená 12,36 -15 %
E-kniha 10,51 -15 %
Tlačená 8,99 -15 %
E-kniha 6,89 -15 %
E-kniha 8,10 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.