Barefoot: žij naboso!
Vše o chůzi naboso a v barefoot obuvi
8,99 € 7,64 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 36638 n: 27115631r: 9992Tlačená kniha
Brožovaná väzba s chlopňami
10,58 € 8,99 € -15 %Za tri týždne alebo dlhšie
i Dodanie tejto knihy môže trvať 3-6 týždňov, vo výnimočných prípadoch niekoľko mesiacov alebo nemusí byť dodaná vôbec. Preto ho neodporúčame objednávať v jednej objednávke s iným tovarom, aby sa zbytočne nepredlžoval čas dodania celej objednávky.
Posledná aktualizácia skladu 23. 04. 2024 20:36
i: 36269 n: 27107490r: 9992
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoBarefoot: Žij naboso od české fyzioterapeutky vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus, pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání. Obsahuje cvičení na stimulaci chodidel i pro kompenzanci už vzniklých deformací.Text doplňují náčrtky a barevné fotografie.
Kniha obsahuje:
* tipy na výběr vhodné obuvi:
– první botičky
– dětské boty
– dospělí
– speciální boty: běh, pohorky
– ve stáří
* výhody a rizika bosé chůze
* cvičení na stimulaci chodidel
* cviky pro ploché nohy a vbočené kotníky
* základy tejpování
* ortopedické vložky – ano nebo ne?
* rady pro přechod na barefoot obouvání
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Barefoot: žij naboso!
1. Lidská noha
Evoluce ...........................................................8
2. Dopad nohy na zem
Člověk versus zvíře .....................................24
Tvrdě na paty .............................................. 25
Patní polštářek ........................................... 26 O
buv mění sílu nárazu ................................ 27
3. Obuv
Počátky obouvání ....................................... 30
Moderní boty .............................................. 32
4. Pohyb naboso
Změněná aktivita nohy .............................. 46
Na chodníku .................................................47
Otužování ................................................... 50
Uzemnění .................................................... 53
Čínská medicína .......................................... 54
Bosá chůze .................................................. 55
Bosý běh ..................................................... 60
Stimulace nohou doma ............................... 64
Zajímavosti ................................................. 67
5. Správná obuv
Kojenec a jeho nožičky ................................76
První „botičky“ ........................................... 78
Jaké boty pro dítě? ..................................... 79
Výběr bot pro dospělé ................................ 88
Barefoot obuv ............................................. 89
Pohorky ....................................................... 94
Staří lidé ..................................................... 95
6. Onemocnění nohy
Řetězení problému ..................................... 98
Špatná výška klenby ................................ 100
Ploché nohy a vbočené kotníky.................101
Deformace moderní nohy ......................... 119
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY ................ 124
Recenzie
Protože moje láska k nožkám i k barefootům nadále vzkvétá, chtěla jsem toto téma blíž prozkoumat. Díky nakladatelství Alferia se mi do ruky dostala knížka Barefoot: žij naboso! – a ivousí nožky zajásaly.
Konečně se dozvěděly, proč jim celé to (ne)obouvání dělá tak dobře. Dostaly k tomu i pár praktických tipů na zdravou chůzi, běh a ťapkové cvičení.
A haldu motivace jít se honem projít bosky po louce.
Celá recenze na Ivous.cz
Knížka se čte perfektně, na dva nádechy. Je to praktická a přehledně členěná příručka s ukázkami a cviky nejen pro začínající bosochodce, kde nechybí ani má srdcovka - bosý běh. Tomáš Zahálka propagátor bosého běhu a kiltů
"Vše o Vašich chodidlech - lidsky a do detailu od A do Z. Získejte přirozený "návod k použití" včetně celého historického vývoje tohoto mistrovského díla přírody starající se o pevné zdraví celého těla. Krásná a citlivá duše Lucie Vás bezpečně dovede do cíle - do souladu sami se sebou." Petr Mühlhans, bývalý vrcholový sportovec, zakladatel obchodu naBOSo, nyní SOULAD
"Knihu jsem přečetla, líbila se mi a na základě té knihy jsem koupila i synovi boty :) Je to pěkně jednoduše podáno, že to pochopí doopravdy každý." Michaela Gladišová, šéfredaktorka časopisu Svět běhu
"My jsme z knihy nadšené 🌹. Doporučujeme všemi deseti prsty na nohou.👣" Barefootbotky.cz
O autorovi
Pytlová LucieLucie Pytlová je česká fyzioterapeutka se zájmem o zdravá chodidla, obor vystudovala na Fakultě tělesné výchovy a sportu na Univerzitě Karlově (FTVS UK) a v diplomové práci zkoumala vliv obuvi na držení těla.
Autorka v knize čerpá mnohé informace z vlastních zkušeností. Sama nemá stoprocentně zdravá chodidla, a přesto vidí v chůzi naboso a v barefoot obuvi mnohé výhody. V nynější době je na mateřské dovolené, a tak musí řešit obuv i pro své dítě, což není vždy jednoduché. Jako fyzioterapeutka pracovala ve Fakultní nemocnici Královské Vinohrady a v Psychiatrické nemocnici Bohnice.