0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Běh na lyžích

Trénujeme s Kateřinou Neumannovou

Tlačená kniha
Šitá väzba
Titul je vypredaný
r: 3879
E-kniha
PDF
13,07 11,11 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 15090 n: 24766379r: 3879
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle.Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Běh na lyžích

Předmluva
1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
2 Historie a současnost běžeckého lyžování
2.1 Lyžařský pravěk
2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
2.5 Běžecké lyžování v České republice
3 Kdy a jak začít
3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
3.3 Sportovní začátky dětí
3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
4 Vybavení lyžaře
4.1 Běžecké lyže
4.2 Boty a vázání
4.3 Hole
4.4 Oblečení
5 Příprava běžeckých lyží
5.1 Co s novou skluznicí?
5.2 Parafínování skluznice
5.3 Mazací komora u klasických lyží
5.4 Mazání stoupacími vosky
5.5 Mytí a čištění lyží
5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
5.7 Celoroční péče o lyže
5.8 Co potřebuje lyžař
6 Základy běhu na lyžích
6.1 Základní dovednosti
6.2 Lyžařská průprava
6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
7 Technika běhu na lyžích
7.1 Základy běžeckých technik
7.2 Běh klasickou technikou
7.3 Běh volnou technikou - bruslení
7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
7.6 Technika mistrů
8 Trénink
8.1 Úvod do sportovního tréninku
8.2 Rozvoj pohybových schopností
8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
8.4 Využívání energetických zdrojů
8.5 Adaptace a tepová frekvence
8.6 Pravidla správného zatěžování
8.7 Zásady správného tréninku
9 Doplňkové tréninkové prostředky
9.1 Kolečkové lyže
9.2 Imitace
9.3 Běh
9.4 Posilování
9.5 Jízda na kole
9.6 Další pohybové aktivity
9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
10 Efektivita tréninku a motivace
10.1 Motivace
10.2 Testování a kontrola
11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
11.1 Předjíždění a míjení
11.2 Úrazy
11.3 Hypotermie
11.4 Laviny
Použitá a doporučená literatura

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 25.2MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Běh na lyžích
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

Tlačená kniha

Dátum vydania: 28. 11. 2007
Katalógové číslo: 6264
ISBN: 978-80-247-1371-7
Formát/strán: 163×240, 176 strán
Edícia: Sport extra
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 25.2 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Běh na lyžích

Trénujeme s Kateřinou Neumannovou

Tlačená kniha
Šitá väzba
Titul je vypredaný
r: 3879
E-kniha
PDF
13,07 11,11 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 15090 n: 24766379r: 3879
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Běh na lyžích je krásný sport, který je pro mnoho lidí každoročně prostředkem k úniku ze šedivých kanceláří a z ruchu měst do bílé, tiché přírody. Pro některé je i příležitostí pro srovnání vlastních schopností se soupeři v závodě. Je to sport, který je přístupný všem lidem bez rozdílu věku či pohlaví. Všem zájemcům, od rekreačních lyžařů, kteří se jednou, dvakrát ročně s rodinou vypraví do horského střediska, až po vrcholové lyžaře, trávící na sněhu týdny a měsíce, umožňuje běh na lyžích zažít nevšední chvíle.Autoři se věnují jak základním otázkám, které zajímají běžecké začátečníky, jako je výběr vhodného vybavení a základy techniky jízdy, tak i zkušeným sportovcům, kteří chtějí vhodně zvoleným tréninkem dosáhnout lepších výsledků. Film na přiloženém DVD knihu doplňuje, velmi názorně popisuje techniku jízdy v podání Kateřiny Neumannové, metodiku nácviku jednotlivých disciplín, rozcvičení a další témata, u kterých byli doposud čtenáři odkázáni jen na písemný popis.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Běh na lyžích

Předmluva
1 Úspěch a trénink Kateřiny Neumannové
1.1 Jak vypadá rok vrcholové běžkyně na lyžích
2 Historie a současnost běžeckého lyžování
2.1 Lyžařský pravěk
2.2 Od přesunu v krajině k lyžařskému sportu
2.3 Vývoj techniky běhu a vybavení
2.4 Současné trendy v běžeckém lyžování
2.5 Běžecké lyžování v České republice
3 Kdy a jak začít
3.1 Kdy začít lyžovat s dětmi
3.2 Seznámení dětí s lyžemi a lyžováním
3.3 Sportovní začátky dětí
3.4 Jak na to se zvyšujícím se věkem
4 Vybavení lyžaře
4.1 Běžecké lyže
4.2 Boty a vázání
4.3 Hole
4.4 Oblečení
5 Příprava běžeckých lyží
5.1 Co s novou skluznicí?
5.2 Parafínování skluznice
5.3 Mazací komora u klasických lyží
5.4 Mazání stoupacími vosky
5.5 Mytí a čištění lyží
5.6 Bezpečnostní zásady pro práci s vosky a při čištění lyží
5.7 Celoroční péče o lyže
5.8 Co potřebuje lyžař
6 Základy běhu na lyžích
6.1 Základní dovednosti
6.2 Lyžařská průprava
6.3 Nácvik základů techniky běhu na lyžích
7 Technika běhu na lyžích
7.1 Základy běžeckých technik
7.2 Běh klasickou technikou
7.3 Běh volnou technikou - bruslení
7.4 Kde a jak používat jednotlivé způsoby běhu
7.5 Pohybové dovednosti pro dokonalou jízdu
7.6 Technika mistrů
8 Trénink
8.1 Úvod do sportovního tréninku
8.2 Rozvoj pohybových schopností
8.3 Fyziologické základy tréninkového zatížení
8.4 Využívání energetických zdrojů
8.5 Adaptace a tepová frekvence
8.6 Pravidla správného zatěžování
8.7 Zásady správného tréninku
9 Doplňkové tréninkové prostředky
9.1 Kolečkové lyže
9.2 Imitace
9.3 Běh
9.4 Posilování
9.5 Jízda na kole
9.6 Další pohybové aktivity
9.7 Možnosti zkvalitnění letní přípravy
9.8 Přechod z letní přípravy na sníh
10 Efektivita tréninku a motivace
10.1 Motivace
10.2 Testování a kontrola
11 Zimní turistika a nebezpečí v horách
11.1 Předjíždění a míjení
11.2 Úrazy
11.3 Hypotermie
11.4 Laviny
Použitá a doporučená literatura

O autorovi

Bolek Emil
Narodil se v roce 1950. Je vědeckým pracovníkem Vědeckého a servisního pracoviště tělesné výchovy a sportu CASRI Praha. Zabývá se hlavně problematikou extrémně zatěžovaných osob, laboratorní a terénní diagnostikou pomocí fyziologických a biochemických metod. V posledních letech řeší problematiku adaptace na podmínky vyšších nadmořských výšek pro potřeby sportovního tréninku. Spolupracuje při přípravě reprezentantů v házené, veslování, biatlonu a běžeckém lyžování. Podílel se dlouhodobě na přípravě Kateřiny Neumannové především v oblasti objektivizace aktuálního stavu pro potřeby řízení tréninku. Je autorem řady metodických materiálů a publikací (např. Běh na lyžích, 2001 ) pro přípravu házenkářů, veslařů a lyžařů.
Ilavský Ján
Narodil se v roce 1942. Aktivní sportovní činnost prováděl na úrovni československé reprezentace (1958-1972). Byl několikanásobným mistrem Československa v běhu na lyžích, startoval na MS 1970 a na ZOH 1972 v Sapporu. Po uko nčení sportovní činnosti se začal věnovat trenérské profesi, nejdříve jako asistent trenéra reprezentačního družstva mužů (1974-1980) a žen (1981-1987). Poté vedl čtyři roky reprezentaci juniorek, z t oho dva roky i Katku Neumanovou. Po rozdělení federace trénoval slovenskou reprezentaci žen (MS 1993 Falun, ZOH 1994 Lillehammer, MS 1995 Thunder Bay) a dva roky působil v Liberecké Dukle (1996-1997). Na požádání vedení svazů slovenských lyžařů znova vedl tréninkový proces družstva žen (ZOH 1998) a družstva mužů (MS 1999, 2001 a ZOH 2002). V současné době působí jako trenér na Sportovním gymnáziu v Jablonci nad Nisou. Od roku 2004 je členem metodické komise BÚSL ČR. Podílel se jako spoluautor na vydání metodického dopisu Běh na lyžích ( 2005) a překladu norských učebních textů trenérů (2006). Je autorem evidence a dokumentace tréninkového procesu - tréninkového denníku běhu na lyžích.
Soumar Libor
Narozen v roce1969, je ředitelem Vědeckého a servisního pracoviště tělesné výchovy a sportu CASRI. Profesně se orientuje především na problematiku adaptace organismu na extrémní zatížení při vytrvalostních výkonech a dále na využití kinematické analýzy pro potřeby rekreačního a vrcholového sportu. Uvedenou problematiku přednáší a při objektivizaci tréninkového procesu spolupracuje se sportovci a trenéry mnoha sportovních odvětví. Kromě řady odborných a populárně-naučných publikací (např. Kondice a zdraví, 1998, Běh na lyžích 2001, Jogging 2004, Běhání 2001 a 2004, Běhání - Od joggingu po maraton, 2006, Běh na lyžích 2008 a 2012) se věnuje i překladům populární literatury z oblasti sportu.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 19,54 -15 %
E-kniha 15,02 -15 %
Tlačená 7,03 -15 %
Tlačená 10,35 -15 %
E-kniha 8,80 -15 %
E-kniha 8,10 -15 %
E-kniha 6,89 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.