0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Buďte laskavější sami k sobě

Staňte se svým nejlepším přítelem

Tlačená kniha
Brožovaná
12,43 10,57 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 03.12.2020 5:28
i: 29470 n: 27120840r: 10465
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
9,53 8,1 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 30084 n: 27126255r: 10465
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

ePub Kindle
  • Míváte o sobě často pochybnosti?
  • Srovnáváte se neustále s ostatními?
  • Bojujete s různými obavami a stresem?
  • Kritizujete přehnaně sebe i jiné?
  • Snažíte se stále znova a marně dosáhnout dokonalosti?
  • Zdráháte se přijmout pomoc druhých?

Tato knížka vám pomůže přijmout sebe sama bez odsuzování a předsudků, naučí vás odpouštět si a mít se rádi. Autor, zkušený psychoterapeut, vám poradí, jak zvládat nejrůznější trable, jimž v životě běžně čelíte, ať už se jedná o přehnanou kritičnost, pocit vlastní nedokonalosti, nebo problémy v partnerských vztazích.
Poznáte techniky, díky kterým si dokážete vypěstovat pocit sebepřijetí, utišit splašené myšlenky, naučit se neodsuzovat sebe ani ostatní a vnést více laskavosti do vztahů s druhými lidmi. Pomůže vám také smířit se s tím, že některé problémy nikdy nevyřešíte.

Díky řadě osobních příběhů si uvědomíte, že v tom nejste sami a že občas pochybuje, kritizuje či odsuzuje každý člověk. Na závěr knihy pak získáte stručný sedmidenní program vedoucí k většímu soucitu se sebou, vyrovnanosti, spokojenosti a osobní svobodě.

Z obsahu knihy Buďte laskavější sami k sobě

PODĚKOVÁNÍ
 
1. SOUCIT SE SEBOU: VYRÁŽÍME NA CESTU
     Čím tato kniha je a čím není
     Soucit se sebou je niterná práce
     Být přítelem člověku, kterým jste
     Každý je kritikem
     Jak nás může osvobodit soucit se sebou
     Jak pomáhá všímavost – mindfulness
     Co je to „laskavost“?
     Nejste sami
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
2. PŘIDEJTE TROCHU VŠÍMAVOSTI
     Všímavost – více než posedávání
     Udělejte krok zpět
     Od všímavosti k soucitu
     Všímavost a přijetí
     Přijetí a změna
     Všímavost pomáhá rozvíjet soucit se sebou
      „Přemýšlení“ – přesměrování se zpátky
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
3. PŘIJETÍ – DRUHÁ POLOVINA VŠÍMAVOSTI
     Přijetí a potenciál
     Postoj přijetí
     Provádění nezbytných změn
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
4. CO VŠECHNO PŘINÁŠÍ SOUCIT SE SEBOU
     Úzkost a deprese
     Vztahy
     Motivace
     Zdravé chování
     Všímavost
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
5. ÚTĚCHA PLYNOUCÍ ZE SPOLEČNÉHO LIDSTVÍ
     Společné lidství – klíč k soucitu se sebou
     Nejste v tom sami
     Společné lidství vyživuje soucit se sebou
     Pamatujte si…
 
6. ALE CO MOJE NEDOSTATKY?
     Klíč: soucit se sebou a sebepřijetí
     Přiznat si pravdu je bezpečné
     Někdy takoví, jindy makoví
     Kdo to mluví?
     Stud: zná ho každý?
     Opodstatněný a neopodstatněný stud
     Stud a sebekritika
     Když je soucit se sebou problém
     Poruchy příjmu potravy
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
7. SKRYTÁ SÍLA VAŠICH POSVÁTNÝCH KRAV
     Posvátné krávy: co to je a kde se berou
     Stvoření posvátné krávy
     Prozkoumejte své posvátné krávy
     Odhalení posvátné krávy
     Pamatujte si…
 
8. MUDITÁ: RADOST ZE ŠTĚSTÍ DRUHÝCH
     Bolestné místo srovnávání
     Srovnávání, podobně jako změny, je nekonečné
     Trápení jménem závist
     Spokojenost osvobozuje mysl
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
9. NÁŠ SKLON TOUŽIT PO NEREÁLNÉ DOKONALOSTI: HROMADA PROTIKLADŮ
     Jiná perspektiva
     Náš sklon toužit po nereálné dokonalosti
     Past dokonalosti
     Naše protichůdná motivace
     Přijetí lidských slabostí
     Chyba? To snad ne!
     Pamatujte si…
 
10. LASKAVOST JAKO LÉK NA STRES A VYHOŘENÍ
     Tři systémy, které nás pohánějí
     Stres a vyhoření
     Osobní zdroje stresu a vyhoření
     Perfekcionismus
     Přílišná připoutanost
     Fungování na autopilota
     Zastavit se a prověřit možnosti
     Pomoc s nevyhnutelným stresem
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
11. SOUCITNÉ JEDENÍ
     Nevědomé jedení
     Soucit se sebou: praxe, ne teorie
     Stojíte si za to, abyste si uvařili?
     Dobré jídlo je projevem soucitu se sebou
     Pamatujte si…
 
12. JAK SOUCIT SE SEBOU UZDRAVUJE VZTAHY
     Soucit se sebou uzdravuje vztahy
     Poslouchání toho, co nechceme slyšet
     Soucit se sebou přináší pozitivitu
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
13. SOUCIT SE SEBOU A „DOST DOBŘÍ“ RODIČE
     Proč rodiče potřebují soucit se sebou
     Nedostatek sebejistoty a úzkost
     Tři nádechy a tři výdechy
     Podívejte se z okna
     Dejte si ke dveřím připomínátko
     V autě 
     Dokonalost není požadována
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
14. SOUCIT SE SEBOU A VNÍMÁNÍ SEBE SAMA
     Kdo vlastně jste?
     Kdyby jen věděli…
     Pamatujte si…
 
15. SOUCIT SE SEBOU A PÉČE O SEBE
     Péče o sebe jako postoj
     Kvalita života
     Udělat si pauzu
     Žádání druhých o pomoc
     Přehnaná péče a jízda na doraz
     Pamatujte si…
 
16. SOUCIT SE SEBOU A UZDRAVENÍ
     Je těžké přestat
     Požitek a toužení
     Přesunutí pozornosti z absence na radost
     Zpozorování – a ukončení – euforického vybavování
     Pamatujte si…
 
17. MINULOST, PŘÍTOMNOST A BUDOUCNOST
     Laskavý přístup k životu
     Rozhodnutí ano, ale s podmínkami
     Štěstí, smůla a něco mezi nebem a zemí
     Nejste žádný projekt
     Pamatujte si…
 
ZÁVĚR: BUDOUCNOST SOUCITU SE SEBOU
     Skutečné zlato
     Jak tuto knihu používat
     Nejdůležitější je soucit se sebou
     Mějte stále na paměti soucit se sebou
 
SEDM DNÍ K SOUCITU SE SEBOU
     První den: Mějte rádi toho, kým jste
     Druhý den: Soucit s vaším tělem
     Třetí den: Jedení se soucitem
     Čtvrtý den: Nechte pocity odejít
     Pátý den: Spojte se s dobrým přítelem
     Šestý den: Touha po nereálné dokonalosti
     Sedmý den: Soucit s dřívějším, současným a budoucím já
         

Tlačená kniha

Dátum vydania: 28.01.2019
Katalógové číslo: 30072
ISBN: 978-80-271-2084-0
Formát/strán: 144×207, 192 strán

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.31MB | 2.29MB | 0.71MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Buďte laskavější sami k sobě
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

ePub Kindle

Tlačená kniha

Dátum vydania: 28.01.2019
Katalógové číslo: 30072
ISBN: 978-80-271-2084-0
Formát/strán: 144×207, 192 strán
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.31 MB | 2.29 MB | 0.71 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
80% 2 hlasy

Buďte laskavější sami k sobě

Staňte se svým nejlepším přítelem

Tlačená kniha
Brožovaná
12,43 10,57 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 03.12.2020 5:28
i: 29470 n: 27120840r: 10465
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
9,53 8,1 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 30084 n: 27126255r: 10465
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
  • Míváte o sobě často pochybnosti?
  • Srovnáváte se neustále s ostatními?
  • Bojujete s různými obavami a stresem?
  • Kritizujete přehnaně sebe i jiné?
  • Snažíte se stále znova a marně dosáhnout dokonalosti?
  • Zdráháte se přijmout pomoc druhých?

Tato knížka vám pomůže přijmout sebe sama bez odsuzování a předsudků, naučí vás odpouštět si a mít se rádi. Autor, zkušený psychoterapeut, vám poradí, jak zvládat nejrůznější trable, jimž v životě běžně čelíte, ať už se jedná o přehnanou kritičnost, pocit vlastní nedokonalosti, nebo problémy v partnerských vztazích.
Poznáte techniky, díky kterým si dokážete vypěstovat pocit sebepřijetí, utišit splašené myšlenky, naučit se neodsuzovat sebe ani ostatní a vnést více laskavosti do vztahů s druhými lidmi. Pomůže vám také smířit se s tím, že některé problémy nikdy nevyřešíte.

Díky řadě osobních příběhů si uvědomíte, že v tom nejste sami a že občas pochybuje, kritizuje či odsuzuje každý člověk. Na závěr knihy pak získáte stručný sedmidenní program vedoucí k většímu soucitu se sebou, vyrovnanosti, spokojenosti a osobní svobodě.

Z obsahu knihy Buďte laskavější sami k sobě

PODĚKOVÁNÍ
 
1. SOUCIT SE SEBOU: VYRÁŽÍME NA CESTU
     Čím tato kniha je a čím není
     Soucit se sebou je niterná práce
     Být přítelem člověku, kterým jste
     Každý je kritikem
     Jak nás může osvobodit soucit se sebou
     Jak pomáhá všímavost – mindfulness
     Co je to „laskavost“?
     Nejste sami
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
2. PŘIDEJTE TROCHU VŠÍMAVOSTI
     Všímavost – více než posedávání
     Udělejte krok zpět
     Od všímavosti k soucitu
     Všímavost a přijetí
     Přijetí a změna
     Všímavost pomáhá rozvíjet soucit se sebou
      „Přemýšlení“ – přesměrování se zpátky
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
3. PŘIJETÍ – DRUHÁ POLOVINA VŠÍMAVOSTI
     Přijetí a potenciál
     Postoj přijetí
     Provádění nezbytných změn
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
4. CO VŠECHNO PŘINÁŠÍ SOUCIT SE SEBOU
     Úzkost a deprese
     Vztahy
     Motivace
     Zdravé chování
     Všímavost
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
5. ÚTĚCHA PLYNOUCÍ ZE SPOLEČNÉHO LIDSTVÍ
     Společné lidství – klíč k soucitu se sebou
     Nejste v tom sami
     Společné lidství vyživuje soucit se sebou
     Pamatujte si…
 
6. ALE CO MOJE NEDOSTATKY?
     Klíč: soucit se sebou a sebepřijetí
     Přiznat si pravdu je bezpečné
     Někdy takoví, jindy makoví
     Kdo to mluví?
     Stud: zná ho každý?
     Opodstatněný a neopodstatněný stud
     Stud a sebekritika
     Když je soucit se sebou problém
     Poruchy příjmu potravy
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
7. SKRYTÁ SÍLA VAŠICH POSVÁTNÝCH KRAV
     Posvátné krávy: co to je a kde se berou
     Stvoření posvátné krávy
     Prozkoumejte své posvátné krávy
     Odhalení posvátné krávy
     Pamatujte si…
 
8. MUDITÁ: RADOST ZE ŠTĚSTÍ DRUHÝCH
     Bolestné místo srovnávání
     Srovnávání, podobně jako změny, je nekonečné
     Trápení jménem závist
     Spokojenost osvobozuje mysl
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
9. NÁŠ SKLON TOUŽIT PO NEREÁLNÉ DOKONALOSTI: HROMADA PROTIKLADŮ
     Jiná perspektiva
     Náš sklon toužit po nereálné dokonalosti
     Past dokonalosti
     Naše protichůdná motivace
     Přijetí lidských slabostí
     Chyba? To snad ne!
     Pamatujte si…
 
10. LASKAVOST JAKO LÉK NA STRES A VYHOŘENÍ
     Tři systémy, které nás pohánějí
     Stres a vyhoření
     Osobní zdroje stresu a vyhoření
     Perfekcionismus
     Přílišná připoutanost
     Fungování na autopilota
     Zastavit se a prověřit možnosti
     Pomoc s nevyhnutelným stresem
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
11. SOUCITNÉ JEDENÍ
     Nevědomé jedení
     Soucit se sebou: praxe, ne teorie
     Stojíte si za to, abyste si uvařili?
     Dobré jídlo je projevem soucitu se sebou
     Pamatujte si…
 
12. JAK SOUCIT SE SEBOU UZDRAVUJE VZTAHY
     Soucit se sebou uzdravuje vztahy
     Poslouchání toho, co nechceme slyšet
     Soucit se sebou přináší pozitivitu
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
13. SOUCIT SE SEBOU A „DOST DOBŘÍ“ RODIČE
     Proč rodiče potřebují soucit se sebou
     Nedostatek sebejistoty a úzkost
     Tři nádechy a tři výdechy
     Podívejte se z okna
     Dejte si ke dveřím připomínátko
     V autě 
     Dokonalost není požadována
     Pamatujte si…
     Poznámky
 
14. SOUCIT SE SEBOU A VNÍMÁNÍ SEBE SAMA
     Kdo vlastně jste?
     Kdyby jen věděli…
     Pamatujte si…
 
15. SOUCIT SE SEBOU A PÉČE O SEBE
     Péče o sebe jako postoj
     Kvalita života
     Udělat si pauzu
     Žádání druhých o pomoc
     Přehnaná péče a jízda na doraz
     Pamatujte si…
 
16. SOUCIT SE SEBOU A UZDRAVENÍ
     Je těžké přestat
     Požitek a toužení
     Přesunutí pozornosti z absence na radost
     Zpozorování – a ukončení – euforického vybavování
     Pamatujte si…
 
17. MINULOST, PŘÍTOMNOST A BUDOUCNOST
     Laskavý přístup k životu
     Rozhodnutí ano, ale s podmínkami
     Štěstí, smůla a něco mezi nebem a zemí
     Nejste žádný projekt
     Pamatujte si…
 
ZÁVĚR: BUDOUCNOST SOUCITU SE SEBOU
     Skutečné zlato
     Jak tuto knihu používat
     Nejdůležitější je soucit se sebou
     Mějte stále na paměti soucit se sebou
 
SEDM DNÍ K SOUCITU SE SEBOU
     První den: Mějte rádi toho, kým jste
     Druhý den: Soucit s vaším tělem
     Třetí den: Jedení se soucitem
     Čtvrtý den: Nechte pocity odejít
     Pátý den: Spojte se s dobrým přítelem
     Šestý den: Touha po nereálné dokonalosti
     Sedmý den: Soucit s dřívějším, současným a budoucím já
         

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 11,74 -15 %
E-kniha 9,00 -15 %
Tlačená 10,96 -15 %
E-kniha 8,40 -15 %
Tlačená 10,57 -15 %
E-kniha 8,10 -15 %
Tlačená 8,89 -15 %
E-kniha 7,50 -15 %
Tlačená 4,11 -61 %
E-kniha 7,50 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.