0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Cvičení na balanční plošině

Cvičení na balanční plošině
-25 %
Zľava skončí o
Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 5737
E-kniha
PDF
8,72 6,54 -25 %
Na stiahnutie ihneď
i: 16837 n: 24766713r: 5737
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy.Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale také podporují správné posilování.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,10 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Cvičení na balanční plošině

Obsah

PODĚKOVÁNÍ
ÚVOD
CO V NAŠÍ PUBLIKACI NAJDETE
SVALOVÁ DYSBALANCE
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI
Jak se pohybové schopnosti projevují?
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Flexibilita
Stabilizační schopnosti
CORE TRAINING SYSTEM
DRŽENÍ TĚLA
Jaké by držení těla mělo být?
Jak postupovat při odstraňování chybných posturálních stereotypů?
PRUŽNÁ BALANČNÍ ÚSEČ
Popis úseče
Proč na pružné balanční úseči cvičit naboso?
Pozitiva pružné balanční úseče
NEŽ ZAČNETE CVIČIT
Jaké oblečení a obutí?
Jak postupovat při nácviku vlastních cviků?
Jak zkontrolujete aktuální stav rovnovážných schopností?
Čapí stoj
Rombergův test
ZAČÍNÁME CVIČIT
Nástup a sestup
Balanční výstupek
Balanční plošina
Popis základního postavení
JAK PRACOVAT SE ZÁSOBNÍKEM CVIKŮ
ZÁSOBNÍK CVIKŮ
Úseč jako balanční výstupek
Cviky ve stoji na výstupku úseče
Cviky v kleku na výstupku úseče
Cviky ve vzporu a kleku za úsečí
Cviky v sedu na výstupku úseče
Cviky v sedu před úsečí
Cviky v sedu za úsečí
Cviky v lehu na zádech na výstupku úseče
Cviky v lehu na břiše na výstupku úseče
Cviky v lehu na boku na výstupku úseče
Úseč jako balanční plošina
Cviky ve stoji na plošině úseče
Cviky v kleku na plošině úseče
Cviky v kleku za úsečí
Cviky v sedu na plošině úseče
UKÁZKOVÉ SESTAVY
Ukázková sestava pro úplné začátečníky
Ukázková sestava pro posílení břišních svalů a protažení vzpřimovačů
LITERATURA

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 3.56MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Značka: Grada

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Cvičení na balanční plošině
-25 %
Zľava skončí o
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 3.56 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

Cvičení na balanční plošině

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 5737
E-kniha
PDF
8,72 6,54 -25 %
Na stiahnutie ihneď
i: 16837 n: 24766713r: 5737
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Přínosem cvičení na balanční plošině je možnost pozitivně ovlivňovat rozvoj rovnováhy, správnou funkčnost kloubních struktur, cílenou centraci kloubů, především páteře a kyčlí, a vlastní nácvik optimálního držení těla. Svaly nikdy nepracují samostatně, izolovaně, ale v určitých funkčních řetězcích. Naší snahou by mělo být pomocí cviků na této balanční pomůcce upevnit, v případě svalové nerovnováhy i nově vytvořit, ekonomické a funkční pohybové řetězce, které dovolí našemu pohybovému aparátu fungovat bez bolesti a s plným nasazením. Po zvládnutí základních cviků z uvedeného zásobníku je možné sestavit si vlastní cvičební sestavy, jejichž ukázky najdete v závěru knihy.Kniha je určena rekreačním i kondičním sportovcům, cvičitelům fitness a trenérům. Autorky připravily soubor více než osmdesáti podrobně popsaných a na fotografiích ilustrovaných cviků, které poslouží nejen k rozvoji rovnováhy, ale také podporují správné posilování.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,10 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Cvičení na balanční plošině

Obsah

PODĚKOVÁNÍ
ÚVOD
CO V NAŠÍ PUBLIKACI NAJDETE
SVALOVÁ DYSBALANCE
POHYBOVÉ SCHOPNOSTI
Jak se pohybové schopnosti projevují?
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Flexibilita
Stabilizační schopnosti
CORE TRAINING SYSTEM
DRŽENÍ TĚLA
Jaké by držení těla mělo být?
Jak postupovat při odstraňování chybných posturálních stereotypů?
PRUŽNÁ BALANČNÍ ÚSEČ
Popis úseče
Proč na pružné balanční úseči cvičit naboso?
Pozitiva pružné balanční úseče
NEŽ ZAČNETE CVIČIT
Jaké oblečení a obutí?
Jak postupovat při nácviku vlastních cviků?
Jak zkontrolujete aktuální stav rovnovážných schopností?
Čapí stoj
Rombergův test
ZAČÍNÁME CVIČIT
Nástup a sestup
Balanční výstupek
Balanční plošina
Popis základního postavení
JAK PRACOVAT SE ZÁSOBNÍKEM CVIKŮ
ZÁSOBNÍK CVIKŮ
Úseč jako balanční výstupek
Cviky ve stoji na výstupku úseče
Cviky v kleku na výstupku úseče
Cviky ve vzporu a kleku za úsečí
Cviky v sedu na výstupku úseče
Cviky v sedu před úsečí
Cviky v sedu za úsečí
Cviky v lehu na zádech na výstupku úseče
Cviky v lehu na břiše na výstupku úseče
Cviky v lehu na boku na výstupku úseče
Úseč jako balanční plošina
Cviky ve stoji na plošině úseče
Cviky v kleku na plošině úseče
Cviky v kleku za úsečí
Cviky v sedu na plošině úseče
UKÁZKOVÉ SESTAVY
Ukázková sestava pro úplné začátečníky
Ukázková sestava pro posílení břišních svalů a protažení vzpřimovačů
LITERATURA

O autorovi

Muchová Marta
Absolvovala studium tělesné výchovy a biologie na UJEP v Brně. Nyní působí jako odborná asistentka tělesné výchovy v Centru sportovních aktivit Vysokého učení technického v Brně. Její sportovní specializací je sportovní aerobik – trenérka mistrů světa v kategorii párů v roce 2004, aqua fitness, cvičení na velkých míčích, power jógy, pilates a cvičení na balančních plošinách. Je garantem školení s akreditací MŠMT Fitness instruktor.
Tománková Karla
Působila jako vysokoškolská učitelka tělesné výchovy, má 41 let pedagogické praxe. Své zkušenosti předává na rekvalifikačních kurzech MŠMT, např. adeptům na instruktory kondičního posilování a fitness. Více než 20 let se specializuje na zdravotně orientované sportovní aktivity. V současné době působí v Domě sportu ČASPV v Brně jako lektorka cvičení na míči, instruktorka kondičního posilování. Je poradce kondiční přípravy pro závodníky v tanečním sportu.

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 7,15 -25 %
E-kniha 6,08 -25 %
Tlačená 6,85 -25 %
E-kniha 5,82 -25 %
Tlačená 11,22 -25 %
E-kniha 9,54 -25 %
Tlačená 7,47 -25 %
E-kniha 5,33 -25 %
Tlačená 9,73 -25 %
E-kniha 8,27 -25 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.