0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 3680
E-kniha
PDF
5,1 4,08 -20 %
Na stiahnutie ihneď
i: 24048 n: 24764252r: 3680
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Všem ženám, pro které je pohyb radostí i potřebou přinášíme jedinečného průvodce na cestě k dobré tělesné a duševní kondici. Autoři, zkušení cvičitelé, trenéři a vysokoškolští učitelé Vás seznámí s důležitými poznatky a zkušenostmi z pohybového tréninku, s podmínkami, jak si vytvořit vlastní cestu k tělesné zdatnosti výběrem vhodných aktivit aerobního, silového i gymnastického charekteru. V neposlední řadě pro Vás vybrali, nafotili a popsali přes 350 konkrétních cviků z různých oblastí kondičního cvičení – testovací, mobilizační, rozcvičovací, gymnastické, posilovací i protahovací cviky. Velkou praktickou výhodou pro čtenáře je soubor 12 komplexně zpracovaných různě zaměřených pohybových programů bez náčiní a s overbalem, gymbalem, malými činkami, PET lahvemi, tyčí a švihadlem.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Fit programy pro ženy

1 Zvláštnosti kondiční přípravy žen (Václav Bunc)
1.1 Rozdíly mezi ženami a muži
1.2 Zdatnost
1.3 Intenzita zatížení
1.3.1 Zásady pro sestavování pohybového programu
1.4 Regenerace, pitný režim a zásady výživy
1.4.1 Výživa
1.4.2 Pitný režim
1.5 Hodnocení pohybové způsobilosti

2 Svalová zdatnost (Vilma Novotná)
2.1 Posouzení svalové zdatnosti
2.2 Trénink síly
2.3 Zásady pro tvorbu programu posilování
2.3.1 Program posilování
2.3.2 Tréninkové metody

3 Flexibilita (Vilma Novotná)

4 Rozcvičení
4.1 Rozcvička

5 Pohybové aktivity zaměřené na aerobní zdatnost (Irena Čechovská)
5.1 Chůze a pěší turistika
5.1.1 Chůze nebo běh?
5.1.2 Obměny chůze
5.1.3 Pěší turistika
5.2 Běh
5.2.1 Zdravotní rizika chůze a běhu
5.3 Cyklistika a cykloturistika
5.4 Plavání a aqua-fitness
5.4.1 Hubnutí ve vodě?
5.4.2 Technika plavání
5.5 Běh na lyžích a lyžařská turistika
5.6 Inline bruslení
5.6.1 Zdravotní rizika inline bruslení
5.7 Sportovní hry
5.8 Aerobní trénink doma a ve fitness centru

6 Gymnastika (Vilma Novotná)
6.1 Programy gymnastiky
6.2 Pohybové školení
6.3 Držení těla
6.4 Rovnováha
6.5 Rytmická cvičení
6.6 Cvičení bez náčiní
6.7 Inventář pohybových činností
6.8 Gymnastické programy cvičení s hudbou
6.8.1 Rytmická gymnastika
6.8.2 Aerobik
6.8.3 Taneční gymnastika
6.8.4 Klasický tanec
6.8.5 Moderní tanec
6.8.6 Džezgymnastika
6.8.7 Kondiční gymnastika
6.8.8 Kalanetika
6.8.9 Pilates
6.8.10 Zdravotní gymnastika

II Praktická cvičení

7 Základní cvičební postoje a polohy (Vilma Novotná)

8 Testování zdatnosti (Vilma Novotná, Václav Bunc)
8.1 Testování aerobní zdatnosti
8.2 Testování svalové zdatnosti
8.2.1 Základní pohybové stereotypy
8.2.2 Svalová síla a svalová vytrvalost
8.2.3 Posouzení flexibility
8.2.4 Zkrácené svaly

9 Mobilizační cvičení (Vilma Novotná)

10 Rozcvička (Vilma Novotná)

11 Gymnastická cvičení (Vilma Novotná)
11.1 Cviky pro držení těla
11.2 Cviky pro ovlivňování rovnováhy
11.3 Cvičení zdravotní gymnastiky

12 Zásobník posilovacích cvi ků (Vilma Novotná)

13 Zásobník protahovacích cviků (Vilma Novotná)

14 Komplexní pohybové programy (Vilma Novotná)

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 6.1MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Fit programy pro ženy
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 6.1 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Fit programy pro ženy

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 3680
E-kniha
PDF
5,1 4,08 -20 %
Na stiahnutie ihneď
i: 24048 n: 24764252r: 3680
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Všem ženám, pro které je pohyb radostí i potřebou přinášíme jedinečného průvodce na cestě k dobré tělesné a duševní kondici. Autoři, zkušení cvičitelé, trenéři a vysokoškolští učitelé Vás seznámí s důležitými poznatky a zkušenostmi z pohybového tréninku, s podmínkami, jak si vytvořit vlastní cestu k tělesné zdatnosti výběrem vhodných aktivit aerobního, silového i gymnastického charekteru. V neposlední řadě pro Vás vybrali, nafotili a popsali přes 350 konkrétních cviků z různých oblastí kondičního cvičení – testovací, mobilizační, rozcvičovací, gymnastické, posilovací i protahovací cviky. Velkou praktickou výhodou pro čtenáře je soubor 12 komplexně zpracovaných různě zaměřených pohybových programů bez náčiní a s overbalem, gymbalem, malými činkami, PET lahvemi, tyčí a švihadlem.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Fit programy pro ženy

1 Zvláštnosti kondiční přípravy žen (Václav Bunc)
1.1 Rozdíly mezi ženami a muži
1.2 Zdatnost
1.3 Intenzita zatížení
1.3.1 Zásady pro sestavování pohybového programu
1.4 Regenerace, pitný režim a zásady výživy
1.4.1 Výživa
1.4.2 Pitný režim
1.5 Hodnocení pohybové způsobilosti

2 Svalová zdatnost (Vilma Novotná)
2.1 Posouzení svalové zdatnosti
2.2 Trénink síly
2.3 Zásady pro tvorbu programu posilování
2.3.1 Program posilování
2.3.2 Tréninkové metody

3 Flexibilita (Vilma Novotná)

4 Rozcvičení
4.1 Rozcvička

5 Pohybové aktivity zaměřené na aerobní zdatnost (Irena Čechovská)
5.1 Chůze a pěší turistika
5.1.1 Chůze nebo běh?
5.1.2 Obměny chůze
5.1.3 Pěší turistika
5.2 Běh
5.2.1 Zdravotní rizika chůze a běhu
5.3 Cyklistika a cykloturistika
5.4 Plavání a aqua-fitness
5.4.1 Hubnutí ve vodě?
5.4.2 Technika plavání
5.5 Běh na lyžích a lyžařská turistika
5.6 Inline bruslení
5.6.1 Zdravotní rizika inline bruslení
5.7 Sportovní hry
5.8 Aerobní trénink doma a ve fitness centru

6 Gymnastika (Vilma Novotná)
6.1 Programy gymnastiky
6.2 Pohybové školení
6.3 Držení těla
6.4 Rovnováha
6.5 Rytmická cvičení
6.6 Cvičení bez náčiní
6.7 Inventář pohybových činností
6.8 Gymnastické programy cvičení s hudbou
6.8.1 Rytmická gymnastika
6.8.2 Aerobik
6.8.3 Taneční gymnastika
6.8.4 Klasický tanec
6.8.5 Moderní tanec
6.8.6 Džezgymnastika
6.8.7 Kondiční gymnastika
6.8.8 Kalanetika
6.8.9 Pilates
6.8.10 Zdravotní gymnastika

II Praktická cvičení

7 Základní cvičební postoje a polohy (Vilma Novotná)

8 Testování zdatnosti (Vilma Novotná, Václav Bunc)
8.1 Testování aerobní zdatnosti
8.2 Testování svalové zdatnosti
8.2.1 Základní pohybové stereotypy
8.2.2 Svalová síla a svalová vytrvalost
8.2.3 Posouzení flexibility
8.2.4 Zkrácené svaly

9 Mobilizační cvičení (Vilma Novotná)

10 Rozcvička (Vilma Novotná)

11 Gymnastická cvičení (Vilma Novotná)
11.1 Cviky pro držení těla
11.2 Cviky pro ovlivňování rovnováhy
11.3 Cvičení zdravotní gymnastiky

12 Zásobník posilovacích cvi ků (Vilma Novotná)

13 Zásobník protahovacích cviků (Vilma Novotná)

14 Komplexní pohybové programy (Vilma Novotná)

O autorovi

Čechovská Irena
Paní Irena Čechovská je vysokoškolský pedagog na FTVS UK v Praze. Vyučovala od roku 1981 na katedře plavání, později na katedře plavání a plaveckých sportů, od roku 2000 až do roku 2004 byla vedoucí katedry. Vyučovala také tělesnou výchovu na základní škole a trénovala plavání ve sportovních třídách. Profesně je zaměřena na didaktiku plavání, baby plavání sportovní plavecký trénink a zdravotní plavání.
Bunc Václav
Dlouhodobě se zabývá aplikacemi matematických modelů a biokybernetiky při hodnocení tělesné zdatnosti a vlastní laboratorní diagnostikou fyziologických a motorických funkcí. V současnosti je děkanem FTVS UK a předsedou Českého svazu triatlonu. Přednáší u nás i v zahraničí, publikoval přes 400 vědeckých a odborných článků. Je členem lektorského sboru pro vzdělávání trenérů fotbalu ČMFS.
Novotná Viléma
Paní docentka Viléma Novotná je vedoucí katedry gymnastiky na FTVS UK v Praze. Je autorka pohybových skladeb a reprezentačních koedukovaných tělovýchovných vystoupení pro Světové gymnaestrády a Všesokolské slety. Zabývá se systematikou oboru gymnastika, zejména oblastí cvičení s hudbou zaměřenou na podněcování tvořivosti, kultivování pohybového projevu a kondici. Koníčkem i profesní specializací je problematika tvůrčí činnosti při tvorbě pohybové skladby jako hudebně pohybové kompozice.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 7,35 -20 %
E-kniha 5,64 -20 %
Tlačená 6,50 -20 %
E-kniha 5,64 -20 %
Tlačená 14,01 -20 %
E-kniha 10,74 -20 %
Tlačená 10,31 -20 %
E-kniha 7,90 -20 %
Tlačená 6,88 -34 %
E-kniha 7,06 -20 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.