Fotbal
kondiční trénink
5,8 € 4,93 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 23880 n: 24765693r: 3229Titul je vypredaný
r: 3229
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoOriginální publikace kolektivu českých autorů přináší ucelený moderní přístup ke kondičnímu tréninku s cílem poskytnout trenérům, studentům v oboru trenérství fotbalu, odborníkům ve sportu a další odborné veřejnosti hlubší výklad této problematiky. Vysvětluje východiska, principy, metody a praktické postupy při plánování, realizaci a hodnocení kondičního tréninku, který je nedílnou součástí tréninkových programů fotbalových týmů. Autoři vychází ze současných vědeckých poznatků o sportu, zejména fyziologie sportu a fotbalu, a teorie sportovního tréninku. Výklad je podpořen výsledky jejich dlouholeté výzkumné činnosti, zkušenostmi z výuky trenérů na FTVS UK i poznatky z trenérských aktivit, opírá se také o závěry současných, především zahraničních výzkumů pohybových požadavků herního výkonu v utkání, efektů tréninku a profilu tělesné výkonnosti hráčů fotbalu.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Fotbal
Úvod
1 Pohybová a fyziologická charakteristika fotbalu (Rudolf Psotta)
1. 1 Vývojové trendy v pohybových nárocích utkání
1. 2 Pohybová a fyziologická charakteristika herního výkonu v utkání
1. 3 Výkonnostní a fyziologický profil hráče
1. 4 Somatické charakteristiky
1. 5 Specifické fyziologické faktory pohybového výkonu v utkání
1. 6 Faktory pohybových a fyziologických nároků utkání
1. 7 Závěry k pohybovým a fyziologickým požadavkům fotbalu
2 Trénink pohybové rychlosti (Rudolf Psotta)
2. 1 Anaerobní trénink – úvod
2. 2 Fenomén pohybové rychlosti ve fotbale
2. 3 Základní determinanty maximální rychlosti lokomoce
2. 4 Východiska pro trénink pohybové rychlosti
2. 5 Cíle a struktura tréninku pohybové rychlosti
2. 6 Principy tréninku pohybové rychlosti
2. 7 Poznámky k principu dostatečného zotavení v tréninku pohybové rychlosti
2. 8 Trénink rychlosti reakce
2. 9 Trénink běžeckého sprintu v akcelerační fázi
2. 10 Trénink způsobilosti udržet maximální běžeckou rychlost
2. 11 Komplexní trénink rychlosti herní běžecké lokomoce
2. 12 Dlouhodobé plánování tréninku pohybové rychlosti
2. 13 Krátkodobé plánování tréninku pohybové rychlosti
3 Anaerobní rychlostně vytrvalostní trénink (Rudolf Psotta)
3. 1 Podstata rychlostně vytrvalostního výkonu
3. 2 Adaptace na rychlostně vytrvalostní trénink
3. 3 Vztah rychlostní vytrvalosti a kapacity pro střídavý krátkodobý výkon
3. 4 Intermitentní vysoce intenzivní trénink
3. 5 Základní rychlostně vytrvalostní trénink
3. 6 Dlouhodobé a krátkodobé plánování rychlostně vytrvalostního tréninku a intermitentního tréninku
4 Trénink svalové síly (Rudolf Psotta)
4. 1 Podstata svalové síly
4. 2 Hlavní druhy svalové síly, základní princip jejich rozvoje
4. 3 Význam tréninku svalové síly pro hráče fotbalu
4. 4 Cíle tréninku svalové síly
4. 5 Základní a specifická svalová síla
4. 6 Obecné principy tréninku svalové síly
4. 7 Funkční trénink svalové síly
4. 8 Základní trénink svalové síly
4. 9 Trénink svalové vytrvalosti
4. 10 Dlouhodobé a krátkodobé plánování tréninku svalové síly
5 Trénink vhazování, výskoku a dovednosti běžeckého sprintu (Jan Netscher)
5. 1 Trénink vhazování na delší vzdálenost
5. 2 Trénink výskoku
5. 3 Trénink dovednosti běžeckého sprintu
6 Metoda senzomotorické stimulace v tréninku fotbalu (Andrea Mahrová)
6. 1 Neurofyziologické principy
6. 2 Metoda senzomotorické stimulace
6. 3 Pomůcky usnadňující senzomotorickou stimulaci
6. 4 Poznámky k praktickému využití balančních pomůcek
7 Aerobní trénink (Rudolf Psotta)
7. 1 Podstata aerobní výkonnosti
7. 2 Faktory vytrvalostní pohybového výkonu
7. 3 Efekty vytrvalostního tréninku
7. 4 Význam aerobního tréninku pro hráče fotbalu
7. 5 Druhy aerobního tréninku
7. 6 Stanovení individuálních pásem intenzit tělesného zatížení
7. 7 Aerobní regenerační trénink
7. 8 Aerobní trénink nižší intenzity
7. 9 Aerobní trénink vyšší intenzity
7. 10 Dlouhodobé plánování aerobního tréninku
7. 11 Krátkodobé plánování aerobního tréninku
8 Diagnostika trénovanosti hráčů fotbalu (Václav Bunc)
8. 1 Úvod
8. 2 Diagnostika aerobních a anaerobních předpokladů pro herní výkon
8. 3 Hodnocení vytrvalostních předpokladů pro herní výkon
8. 4 Hodnocení rychlostně vytrvalostních předpokladů pro herní výkon
8. 5 Hodnocení rychlostních předpokladů pro herní výkon
8. 6 Hodnocení tělesného složení
8. 7 Závěry pro praxi
9 Testování pohybové výkonnosti hráčů fotbalu (Rudolf Psotta, Hana Nováková)
9. 1 Účely testování
9. 2 Výběr testů
9. 3 Provedení testu
9. 4 Testování maximálního krátkodobého výkonu
9. 5 Testování anaerobní kapacity
9. 6 Testování explozivní síly dolních končetin
9. 7 Testování aerobní výkonnosti
9. 8 Testování kapacity pro střídavý výkon
O autorovi
Psotta RudolfZabývá se didaktikou sportovních her a fotbalu, zaměřuje se zejména na fyziologii střídavého zatížení a kognitivní aspekty vyučování a učení pohybovým dovednostem. Přednáší u nás i v zahraničí, publikoval přes 100 vědeckých a odborných článků, je autorem nebo spoluautorem šesti monografií a učebnic. Od roku 1991 pracoval v různých funkcích na Českém, později Českomoravském fotbalovém svazu, je členem lektorského sboru pro vzdělávání trenérů ČMFS. Zabývá se také trenérskou činností – je držitelem UEFA profi-licence, pracoval s týmy dorostu.
Bunc VáclavDlouhodobě se zabývá aplikacemi matematických modelů a biokybernetiky při hodnocení tělesné zdatnosti a vlastní laboratorní diagnostikou fyziologických a motorických funkcí. V současnosti je děkanem FTVS UK a předsedou Českého svazu triatlonu. Přednáší u nás i v zahraničí, publikoval přes 400 vědeckých a odborných článků. Je členem lektorského sboru pro vzdělávání trenérů fotbalu ČMFS.
Netscher JanNarodil se v roce 1975, vystudoval FTVS na Univerzitě Karlově v Praze obor trenérství – specializace atletika. Je bývalým reprezentantem České republiky ve skoku o tyči, po absolvování se věnoval trenérské práci v USK Praha. V současnosti pracuje jako kondiční trenér profesionálního fotbalového týmu SK Slavia Praha. Odborně se věnuje technice a tréninku běžeckých dovedností.
Mahrová AndreaNarodila se v roce 1976, vystudovala obor fyzioterapie na FTVS Karlovy Univerzity v Praze, kde v současnosti pracuje jako odborná asistentka v Laboratoři sportovní motoriky. Ve své odborné činnosti se zaměřuje na p roblematiku svalových disbalancí a možnosti jejich vyrovnávání jak u sportovců, tak i běžné populace. Je členkou lektorského sboru pro vzdělávání trenérů fotbalu ČMFS.
Nováková HanaNarodila s v roce 1944, vystudovala na FTVS Karlovy Univerzity v Praze. Je doktorkou pedagogiky, 23 roků pracovala ve Výzkumném ústavu tělovýchovném v Praze. V současnosti je samostatnou odbornou pracovnicí – spec ialistkou v Laboratoři sportovní motoriky FTVS UK. Oborem jejího dlouholetého zájmu je diagnostika motorických funkcí.