Tlačená kniha
Dátum vydania: 28. 03. 2024
Katalógové číslo: 96101
ISBN: 978-80-271-3906-4
Formát/strán: 163×240, 192 strán
Vhodné pre vek:
Jazyk: Čeština
Značka: Grada
E-kniha
Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 24.66 MB | 24.66 MB | 8.22 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Vhodné pre vek:
Jazyk: Čeština
Značka: Grada
Funkční trénink na anatomických základech
17,92 € 15,23 € -15 %Skladom
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 26. 03. 2025 22:41
i: 46773 n: 27139064r: 13502 15,23 € 12,95 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 47114 n: 27172573r: 13502
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoKonečně je tu publikace, která vyjasňuje mylné představy o funkčním tréninku a nabízí efektivní a účelné sestavy cviků, díky nimž bude vaše tělo připraveno zvládat nároky sportovních výkonů i každodenního života.
Uvnitř se dozvíte o:
- významu tréninku mobility a jeho vlivu na kvalitu pohybu, výkon a snížení rizika zranění
- aktivitách pro zahřátí před intenzivním tréninkem
- cvičeních s medicinbalem a plyometrických cvičeních, které vás naučí generovat a vstřebávat sílu
- posilování s činkami, swinzích s kettlebelem a výskocích pro nabytí výbušnosti
- cvičeních zaměřených na kyčle, kolena nebo core, na tlak i tah, jež rovnoměrně posílí horní část vašeho těla, jeho dolní část a střed
Provedení každého cviku je doplněno vizuálně atraktivními ilustracemi, které znázorňují zapojení primárních a sekundárních svalů včetně pojivové tkáně, aby byl cvik provedený správně a bezpečně. Další ilustrace ukazují, jak se posílené svalové skupiny zapojují v konkrétních sportech, ať už se jedná o výbušný atletický pohyb, pohyb při individuálních sportech, nebo kolektivních hrách.
Súbory na stiahnutie