Úvod
Stáří není diagnóza ani nemoc
   
HOMEOPATICKÁ LÉČBA V SENIORSKÉM VĚKU (Eliška Bartlová)
1. Co je to homeopatie a jak se užívají homeopatické léky
    1.1 Dávkování léků a způsob užívání
         Jaké jsou výhody homeopatických léků?
         Kdy můžeme použít homeopatické léky?
         Kdy nemůžeme použít homeopatické léky?
2. Psychické změny ve stáří, poruchy paměti
    2.1 Izolace a osamocení, deprese
    2.2 Odchod do důchodu
    2.3 Vyrovnání se s vážnou nemocí
    2.4 Rodina a ostatní pečující o vážně nemocného
    2.5 Alzheimerova choroba
    2.6 Únava a závratě
3. Odchod blízké osoby, truchlení
4. Poruchy spánku
    4.1 Syndrom neklidných nohou
    4.2 Chrápání
5. Podpora zažívání, podpora metabolismu
    5.1 Diabetes
    5.2 Onemocnění žlučníku
    5.3 Trpíte dnou?
6. Podpora dýchání a srdečně-cévních funkcí
    6.1 Infarkt myokardu
    6.2 Hypertenze
7. Tinitus (šumění v uších)
8. Oční problémy
    8.1 Trápí vás suché oči?
    8.2 Šedý zákal – katarakta
9. Úleva při pohybových problémech
    9.1 Nejčastější kloubní problémy
    9.2 Při bolesti zvané ischias (ústřel)
    9.3 Bolest hlavy
10. Úrazy
     10.1 Psychika po úrazu
     10.2 Léky na zvýšení efektivity rehabilitace
     10.3 Drobná poranění
11. Čeká vás operace?
     11.1 Před operací
     11.2 Úleva v pooperačním obdob
     11.3 Rady po operaci žlučníku
12. Kožní problémy
     12.1 Svědění a opruzeniny
     12.2 Slunce – dobrý sluha, zlý pán
     12.3 Opary
     12.4 Onemocnění nehtů
     12.5 Mykózy
13. Polymorbidita (nemocnost) a polypragmasie (užívání více léků)
     13.1 Alkohol a léky
14. Problémy s hemoroidy
15. Chronické žilní onemocnění
      15.1 Bércové vředy
16. Střevní problémy
​      16.1 Zácpa
​      16.2 Akutní průjmy
17. Netrpíte anémií?
18. Prevence viróz, nachlazení a jak se s nimi rychle vyrovnat
​      18.1 Jak zvládnout chřipku pomocí homeopatik
​      18.2 Rýma
​      18.3 Bolest v krku
​      18.4 Kašel a nachlazení
19. Akutní močové problémy
20. Vy ještě kouříte? Odvykání kouření pomocí homeopatie
​      20.1 Další kroky budou již bez cigarety v ruce!
21. Osteoporóza neboli řídnutí kostí
​      21.1 Metabolická podpůrná terapie
​      21.2 Terénní homeopatická léčba
22. Pro zdraví nohou
​      22.1 Patní ostruha
​      22.2 Kuří oka
23. Potřebujete zhubnout, nebo naopak přibrat?
​      23.1 Jak zhubnout?
​      23.2 Jak přibrat?
24. Vy a cestování
​      24.1 Sluneční alergie
​      24.2 Letní průjmy
​      24.3 Pásmová nemoc
​      24.4 Žilní trombózy
​      24.5 Cestovní lékárnička
25. S ročními obdobími v harmonii
​      25.1 Jaro
​      25.2 Léto 
​      25.3 Podzim
​      25.4 Zima
26. Intimní kapitola
​      26.1 Sex není tabu
​      26.2 Potíže s prostatou
​      26.3 Močová inkontinence
27. Stomatologické problémy
​      27.1 Afty
​      27.2 Hnisavé procesy v dutině ústní
​      27.3 Strach ze stomatologického ošetření
​      27.4 Léky proti bolesti v dutině ústní
28. Alergie ve zralém věku?
29. Pořiďte si domácí homeopatickou lékárničku
   
POHYBOVÝ SYSTÉM, CVIČENÍ A HOMEOPATIE PRO SENIORY (Radana Poděbradská)
30. Základní informace o cvičení
​      30.1 Jak začít?
​      30.2 Obsah cvičení
31. Cvičení pro obnovu a udržení kloubní pohyblivosti
​      31.1 Krční páteř
​      31.2 Hrudní a bederní páteř
​      31.3 Ramena
​      31.4 Kyčelní klouby
32. Další důležité typy cvičení
​      32.1 Cvičení pro zlepšení a udržení svalové síly
​      32.2 Koordinační cvičení
​      32.3 Dechová cvičení
​      32.4 Cvičení vytrvalosti (krokoměr)
​      32.5 Cvičení v představě
​      32.6 Cvičební jednotka
33. Jak může homeopatie pomoci při potížích s pohybovým systémem
​      33.1 Bolesti krční páteře
​      33.2 Bolesti hrudní páteře
​      33.3 Bolesti bederní páteře 
​      33.4 Bolesti v oblasti ramenního pletence
​      33.5 Bolesti v oblasti kyčelního kloubu

VÝŽIVA V SENIORSKÉM VĚKU (Ludmila Pszczolková)
34. Jak by měl vypadat vyvážený jídelníček seniora
​      34.1 Celozrnné pečivo, celozrnná mouka, celozrnné obiloviny
​      34.2 Luštěniny (hrách, čočka, fazole, cizrna)
​      34.3 Zelenina a ovoce
​      34.4 Kvalitní maso
​      34.5 Vejce
​      34.6 Mléčné výrobky
​      34.7 Ořechy a semínka
​      34.8 Tuky
35. Jak jíst zdravě každý den – praktické tipy
​      35.1 Snídaně
​      35.2 Svačiny
​      35.3 Obědy
​      35.4 Večeře
​      35.5 Pitný režim
​      35.6 Potravinové doplňky
​      35.7 Malé stravovací povzbuzení
36. Slovo na závěr
​      36.1 Vy a stres
​      36.2 Na úplný závěr…
Použitá literatura
Medailonky autorek
Rejstřík léků