0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Jak dokonale zvládnout indoorcycling

Lepková Hana a kolektiv
Tlačená kniha
Pevná šitá vazba
Titul je vypredaný
r: 4264
E-kniha
PDF
5,69 4,84 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 23613 n: 24761343r: 4264
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem.

Z obsahu knihy Jak dokonale zvládnout indoorcycling

1. Předmluva
2. Co nám poskytuje indoorcycling
3. Slovníček pojmů
4. Desatero pro indoorcycling
5. Na čem se jezdí
5.1 Popis kola
5.2 Konstrukce kola
5.3 Vybavení klienta
5.4 Pravidla bezpečné jízdy
5.5 Základní údržba a ošetření kola
6. Jak se jezdí
6.1 Nastavení kola
6.2 Nastavení zátěže
6.3 Technika jízdy
6.4 Zásobník cviků
6.5 Dechová cvičení
6.6 Strečink
7. Skladba hodiny
7.1 Model tréninkové jednotky
7.2 Lekce podle cílových skupin klientů
7.3 Tréninková pásma
7.4 Výběr hudby
8. Kde a s kým se jezdí
8.1 Indoorcyclingové centrum
8.2 Náměty na uspořádání kol
8.3 Odbornost instruktora
8.4 Vedení lekcí
8.5 dovednosti instruktora
9. Kondiční posilování
9.1 Kompenzační cvičení
9.2 Posilování ve fitcentru
10. Fyziologie zátěže, výživa a pitný režim
10.1 Adaptace organismu na zátěž
10.2 Klidová tepová frekvence
10.3 Výživa a pitný režim
10.4 Indoorcycling při zdravotních omezeních
11. Doporučená literatura

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 3.8MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Jak dokonale zvládnout indoorcycling
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 3.8 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: SX.BookLanguage.

Jak dokonale zvládnout indoorcycling

Lepková Hana a kolektiv
Tlačená kniha
Pevná šitá vazba
Titul je vypredaný
r: 4264
E-kniha
PDF
5,69 4,84 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 23613 n: 24761343r: 4264
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Jízda na stacionárním kole ve skupině pod vedením lektora a za doprovodu hudby je vhodným vytrvalostním sportem pro každého zájemce. Indoorcycling se komplexně postará o celé vaše tělo, vytrvalostní zátěž je totiž díky bohatému zásobníku cviků a jízdě v rytmu hudby doplněna o prvky síly i rychlosti a program každé lekce počítá s prostorem pro hru s vlastní zátěží a s tempem.

Z obsahu knihy Jak dokonale zvládnout indoorcycling

1. Předmluva
2. Co nám poskytuje indoorcycling
3. Slovníček pojmů
4. Desatero pro indoorcycling
5. Na čem se jezdí
5.1 Popis kola
5.2 Konstrukce kola
5.3 Vybavení klienta
5.4 Pravidla bezpečné jízdy
5.5 Základní údržba a ošetření kola
6. Jak se jezdí
6.1 Nastavení kola
6.2 Nastavení zátěže
6.3 Technika jízdy
6.4 Zásobník cviků
6.5 Dechová cvičení
6.6 Strečink
7. Skladba hodiny
7.1 Model tréninkové jednotky
7.2 Lekce podle cílových skupin klientů
7.3 Tréninková pásma
7.4 Výběr hudby
8. Kde a s kým se jezdí
8.1 Indoorcyclingové centrum
8.2 Náměty na uspořádání kol
8.3 Odbornost instruktora
8.4 Vedení lekcí
8.5 dovednosti instruktora
9. Kondiční posilování
9.1 Kompenzační cvičení
9.2 Posilování ve fitcentru
10. Fyziologie zátěže, výživa a pitný režim
10.1 Adaptace organismu na zátěž
10.2 Klidová tepová frekvence
10.3 Výživa a pitný režim
10.4 Indoorcycling při zdravotních omezeních
11. Doporučená literatura

O autorovi

Lepková Hana
Absolventka Přírodovědecké fakulty UP Olomouc, bývalá ligová hráčka volejbalu. V současnosti pracuje jako ředitelka Centra sportovních aktivit Vysokého učení technického v Brně. Věnuje se kardiofitness aktivitám a pohybovým aktivitám seniorů. Je garantem výuky a vzdělávacího kurzu se zaměřením na kardiofitness, garantem základních stupňů školení pro indoorcycling, indoor rowing, nordic walking, H.E.A.T. program, aj.. Je členkou ČSTL. Organizuje program Pohybového studia pro seniory v Univerzitě třetího věku VUT v Brně a rovněž v něm vyučuje.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 10,35 -15 %
E-kniha 8,80 -15 %
E-kniha 5,09 -15 %
Tlačená 5,58 -15 %
E-kniha 3,44 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.