O AUTORCE
 
JAK PŘEKONAT STUD
 
JAKÝ JSTE TYP?
Jak chápat stud
     Definice studu
     Uvnitř nastává pozdvižení
     Zábrany rostou, protože bojujete sami se sebou
Tři druhy studu
     Lidé stydliví odmalička
     Lidé, kteří byli ke studu vychováni a vedeni
     Lidé stydliví v určité situaci
     Největší nevýhoda stydlivosti
 
PRÁCE S PSYCHIKOU
Jak proběhne změna
     Co je to NLP?
     Pozitivní základní předpoklad
Jak změnit negativní vzorce myšlení a dogmata
     Čemu věříme, to se stane
     Hlavně přežít
     Neveďte boj sami se sebou
     Jak se negativní dogmata stávají realitou?
     Zbavte se dogmat
Stud a strach
     Dogma s následky
     O strachu z nedokonalosti
     Jak vzniká strach
     Jak vyléčit vnitřní rány
     Příslovečné „bolavé místo“
     Jak si chráníme bolavé místo
     Jak tlumíme bolest
     Ukončete trápení
     Navažte kontakt sami se sebou
Jak zacházet s vnitřním kritikem
     Princip přežití
     Staňte se svým vlastním programovým šéfem!
     Vytvořte si nový slovník
Najděte pravdu
     Vaše podvědomí – „malý krámek hrůz“
     Upevněte základy
 
POSILOVACÍ TRÉNINK
Objevte sebevědomí a zvyšujte svou sebedůvěru
     Sebedůvěra – co to vlastně přesně je?
     Tři projevy sebedůvěry
     Jistota přichází zevnitř
Změňte svůj jazyk
     Kdo je vlastně to „se“?
     Přestaňte relativizovat
     Myslet neznamená vědět
     Opravdu „musíte“?
     Škrtněte klení a nadávky
      „A“ místo „ale“
Cvičení proti nesmělému chování a myšlení
     Fear setting (stanovení strachu)
     Porovnejte „náklady“ a „šance“
     Nejistota a sociální akceptace
     Akce a reakce
     Jak kladete tyto otázky?
     Pro vysoce citlivé lidi
     Jednoduché počty
Jak si najít (pravé) přátele
     Rozšiřujte své možnosti
     Zájem vyvolává zájem
     Riziko, při kterém můžete hodně získat
     Buďte iniciativní
     Organizované možnosti
Víc si věřte
     Dejte najevo souhlas
     Další cvičení: Ptejte se
     Začněte s drobnými změnami
     Nezávadné komplimenty
     Zbavte se strachu z odmítnutí
     Postavte se svému strachu, místo abyste se mu vyhýbali
Flirtování a randění
     Sexualita a stud
     Desetibodový plán pro flirtování
     Staňte se „vysílačem signálu“
     Utíkejte dopředu
 
SBOHEM, STYDLIVOSTI
Jak v pohodě zvládat kritické situace
     Rutina přichází s opakováním
Na prvním dojmu záleží
     Stisk ruky: svěrák, nebo leklá ryba?
     Jak si snadno zapamatovat jména
Začněte konverzovat
     Nadchněte nadšením
     Využijte „Franklinův efekt“!
     A co přijde po small talku?
     Najděte, co máte společného
     I pocity mohou být společné
     Používejte humor
Už se nikdy nenechávejte využívat
     Dáváte rádi…
     … nebo proto, že něco chcete?
     Jak dávat a brát ve vztazích
     Využívání v práci
     Umět říkat „ne“
Jak pracovat s kritikou
     Naučte se šikovně kritizovat
     Naučte se rozlišovat různé druhy kritiky
     Buďte za kritiku vděční
     Staňte se pro ostatní důležitými
Cvičení pro umění pohotově reagovat
     Slovní aikido
     Strategie „Ano. No a?“
     Lepší než opak
     Komplimenty na obhajobu
     Napodobujte, abyste nastolili rovnováhu
     Nouzová řešení pro lepší schopnost pohotově reagovat
Triky pro stydlivé a introvertní lidi
     Co mám dělat, když…
          … chci, aby mě měl někdo rád?
          … se s někým pohádám nebo jsem někoho naštval(a)?
          … chci změnit téma rozhovoru?
          … chci, aby mi někdo odpověděl, ale on odpovídá jen částečně nebo neúplně?
          … chci vypadat suverénně, přestože nic nevím?
          … chci vypadat sebevědomě, i když jsem celkem nervózní?
          … mám mluvit před ostatními?
          … chci, aby mě někdo oslovil?
          … mě pozvali na party, kde nikoho neznám?
Jak překonat stud
     O svém životě rozhodujete vy
 
ZDROJE A ODKAZY