0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupní košík je prázdný.

K pokladně

Jak si zjednodušit a zpomalit život

Tištěná kniha
Brožovaná vazba
7,81
Poslední kusyi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 17.8.2017 20:58
i: 26345 n: 27105779r: 9765
Rádi byste žili méně hektický a zároveň naplněný život?

Přátelská a poutavě napsaná knížka vám s tím pomůže. Ukáže vám, jak si snadno a příjemně zjednodušit a zpomalit život a zaměřovat se na věci, které jsou pro vás důležité.

Poznáte pět jednoduchých, ale účinných cvičení, která vám pomohou celkově zklidnit vypjaté dny. Dozvíte se, jak změnit rytmus svého dne tak, aby lépe vyhovoval vašim potřebám a namísto stresu se stal zdrojem pohody a radosti. Autorka vám také ukáže, jak se namísto urputné snahy o rovnováhu pracovního a osobního života raději přizpůsobovat aktuální situaci a vyvažovat denní aktivity podle toho, co se ve vašem životě právě odehrává.

Motivující a inspirující knížka je určena všem, kdo chtějí změnit svůj život a přestat žít jako na dostizích.
 
 

Z obsahu knihy Jak si zjednodušit a zpomalit život

ÚVOD
Jak používat tuto knihu
Povzbuzení do začátku…
 
 
PRVNÍ ČÁST
RITUÁLY
 
PRVNÍ KAPITOLA
Zaměřujte se pouze na jeden úkol
Účelem není zvládat méně
Cvičení Zaměřujte se pouze na jeden úkol
 
DRUHÁ KAPITOLA
Odpojte se
Význam odpojení
Rituál odpojení
Cvičení Odpojte se
Jak se vyrovnat s realitou
Jak využít čas offline?
 
TŘETÍ KAPITOLA
Vyprazdňování mysli
Úklid v mozku
Co budete potřebovat?
Kdy je nejvhodnější doba?
V čem je lepší ráno
V čem je lepší večer
Cvičení Vyprazdňování mysli
 
ČTVRTÁ KAPITOLA
Tři úkoly za den
Rozlučte se s dlouhými seznamy úkolů!
Proč tři?
„Ale já potřebuju zvládnout víc než tři věci za den…“
Cvičení Tři úkoly za den
 
PÁTÁ KAPITOLA
Vděčnost
Cvičení Vděčnost
Shrnutí
Zaměřujte se pouze na jeden úkol (1–5 minut)
Odpojte se (15–30 minut)
Vyprazdňování mysli (5–10 minut)
Tři úkoly za den (1–2 minuty)
Vděčnost (5 minut)
 
DRUHÁ ČÁST
RYTMY
 
ŠESTÁ KAPITOLA
Ranní rytmus
Cvičení Ranní rytmus
 
SEDMÁ KAPITOLA
Večerní rytmus
Cvičení Večerní rytmus
Třetí část
Zpětná vazba
 
OSMÁ KAPITOLA
Rituál nerovnováhy
Poslední krok: vychýlení z rovnováhy
Jak je to tedy s rovnováhou?
Jak přistupovat k nerovnováze
 
DEVÁTÁ KAPITOLA
Uvědomění
 
DESÁTÁ KAPITOLA
Užívejte života!
 
Zpětná vazba
O autorce
 

Tištěná kniha

Datum vydání: 31. 07. 2017
Katalogové číslo: 30052
ISBN: 978-80-271-0577-9
Formát / stran: 137×205, 112 stran
Jak si zjednodušit a zpomalit život

Tištěná kniha

Datum vydání: 31. 07. 2017
Katalogové číslo: 30052
ISBN: 978-80-271-0577-9
Formát / stran: 137×205, 112 stran

Jak si zjednodušit a zpomalit život

Rádi byste žili méně hektický a zároveň naplněný život?

Přátelská a poutavě napsaná knížka vám s tím pomůže. Ukáže vám, jak si snadno a příjemně zjednodušit a zpomalit život a zaměřovat se na věci, které jsou pro vás důležité.

Poznáte pět jednoduchých, ale účinných cvičení, která vám pomohou celkově zklidnit vypjaté dny. Dozvíte se, jak změnit rytmus svého dne tak, aby lépe vyhovoval vašim potřebám a namísto stresu se stal zdrojem pohody a radosti. Autorka vám také ukáže, jak se namísto urputné snahy o rovnováhu pracovního a osobního života raději přizpůsobovat aktuální situaci a vyvažovat denní aktivity podle toho, co se ve vašem životě právě odehrává.

Motivující a inspirující knížka je určena všem, kdo chtějí změnit svůj život a přestat žít jako na dostizích.
 
 
Tištěná kniha
Brožovaná vazba
7,81
Poslední kusyi
Knihu předáme dopravci
maximálně do dvou pracovních dnů..

Poslední aktualizace skladu 17.8.2017 20:58
i: 26345 n: 27105779r: 9765

Z obsahu knihy Jak si zjednodušit a zpomalit život

ÚVOD
Jak používat tuto knihu
Povzbuzení do začátku…
 
 
PRVNÍ ČÁST
RITUÁLY
 
PRVNÍ KAPITOLA
Zaměřujte se pouze na jeden úkol
Účelem není zvládat méně
Cvičení Zaměřujte se pouze na jeden úkol
 
DRUHÁ KAPITOLA
Odpojte se
Význam odpojení
Rituál odpojení
Cvičení Odpojte se
Jak se vyrovnat s realitou
Jak využít čas offline?
 
TŘETÍ KAPITOLA
Vyprazdňování mysli
Úklid v mozku
Co budete potřebovat?
Kdy je nejvhodnější doba?
V čem je lepší ráno
V čem je lepší večer
Cvičení Vyprazdňování mysli
 
ČTVRTÁ KAPITOLA
Tři úkoly za den
Rozlučte se s dlouhými seznamy úkolů!
Proč tři?
„Ale já potřebuju zvládnout víc než tři věci za den…“
Cvičení Tři úkoly za den
 
PÁTÁ KAPITOLA
Vděčnost
Cvičení Vděčnost
Shrnutí
Zaměřujte se pouze na jeden úkol (1–5 minut)
Odpojte se (15–30 minut)
Vyprazdňování mysli (5–10 minut)
Tři úkoly za den (1–2 minuty)
Vděčnost (5 minut)
 
DRUHÁ ČÁST
RYTMY
 
ŠESTÁ KAPITOLA
Ranní rytmus
Cvičení Ranní rytmus
 
SEDMÁ KAPITOLA
Večerní rytmus
Cvičení Večerní rytmus
Třetí část
Zpětná vazba
 
OSMÁ KAPITOLA
Rituál nerovnováhy
Poslední krok: vychýlení z rovnováhy
Jak je to tedy s rovnováhou?
Jak přistupovat k nerovnováze
 
DEVÁTÁ KAPITOLA
Uvědomění
 
DESÁTÁ KAPITOLA
Užívejte života!
 
Zpětná vazba
O autorce
 

Recenze

Nejsou zde žádné recenze. Přihlaste se a napište první!

Zobrazit všechny recenze Přihlásit

Čtenáři, kteří si koupili tuto knihu, si dále koupili

Novinky a akční nabídky knih

Přeji si být informován o novinkách


















Pole zanechte prosím prázdné

Přihlásit

Přihlásit přes sociální sítě:

Registrace

 




Síla hesla:
 

 

Fakturační adresa

Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Další informace