Jak zkrotit svou vnitřní kritičku
Ztiš tu potvoru v sobě, otevři se bohatství a začni zářit zdravím a láskou
17,14 € 14,57 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 47982 n: 27175666r: 14339 20,16 € 17,14 € -15 %Skladom
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 03. 12. 2024 3:50
i: 47767 n: 27153008r: 14339
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoZnáš ten negativní hlas ve své hlavě, který ti říká, že nejsi dost dobrá, dost chytrá, dost hezká nebo dost hubená? To je tvá vnitřní kritička aneb – jak říká autorka knihy Jak zkrotit svou vnitřní kritičku Melissa Ambrosini – tvá „vnitřní potvora“. Ta dělá vše, co je v jejích silách, aby tě udržela ve strachu, abys v životě nic neměnila. Abys zůstala v práci, která tě nebaví, či ve vztahu, v němž nejsi spokojená. Brání ti žít život, po jakém toužíš.
Tomu je teď ale konec! Melissa Ambrosini dokázala obrátit svůj život o sto osmdesát stupňů, a to díky tomu, že svou vnitřní potvoru úspěšně zkrotila. Podařilo se jí prolomit svá omezující přesvědčení a překonat své strachy, které ji léta držely v zajetí. Díky tomu se vyléčila z chronických nemocí, našla svou spřízněnou duši a vybudovala si život a podnikání snů.
Prostřednictvím své knihy chce pomoci i tobě vzpomenout si na to, co doopravdy můžeš dokázat a jak úžasná skutečně jsi!
Ambrosini sdílí nejen svůj příběh, ale nabízí čtenářkám i praktický plán, jak si vytvořit vlastní verzi života snů – života vibrujícího zdravím a překypujícího láskou a hojností.
Součástí knihy jsou i inspirativní cvičení, která ti pomohou změnit život od základu. Jsi připravená přestat naslouchat své vnitřní kritičce a začít žít život svých snů? Tak pojďme na to!
Melissa Ambrosini je australská autorka několika bestsellerů v oblasti osobního rozvoje, podnikatelka, motivační řečnice, životní koučka a tvůrkyně populárního podcastu s miliony posluchačů po celém světě.
Black Friday - 30 % končí za:
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Jak zkrotit svou vnitřní kritičku
Předmluva Než začneme… .................................................................................................... 9
Úvod Představuji ti svou vnitřní potvoru – můj příběh .................. 13
Představuji ti svou vnitřní potvoru ...................................................................................... 13
Začněme od začátku… ................................................................................................................. 14
Akce „Sebedestrukce“ .................................................................................................................. 16
Tvrdý dopad na dno ..................................................................................................................... 19
Část první Nastav si vnitřní GPS na lásku
Jedna Namísto strachu se rozhoduj pro lásku ............................................ 27
Co je tvá vnitřní potvora zač? ................................................................................................. 27
Vzkaz od duše ................................................................................................................................... 30
Ego není sprosté slovo ................................................................................................................ 32
Láska versus strach ..................................................................................................................... 33
Cesta ze dna nahoru .................................................................................................................... 36
Co je to láska? .................................................................................................................................. 40
Tvoje vnitřní GPS ............................................................................................................................. 43
Láska vždy vítězí nad strachem ............................................................................................. 46
Shrnutí: Namísto strachu se rozhoduj pro lásku ........................................................ 48
Dva Cvič se v posilování sebelásky .......................................................................... 55
Sebelásku si musíš pěstovat ................................................................................................... 56
Kouzlo přítomného okamžiku ................................................................................................. 58
Velká očekávání ............................................................................................................................... 62
Sebeláska není sobeckost ........................................................................................................ 68
Přestaň si glorifikovat vytíženost ......................................................................................... 72
Realizuj to ........................................................................................................................................... 81
Magická meditace .......................................................................................................................... 81
Pociťuj vděčnost ............................................................................................................................. 87
Další způsoby, jak posilovat sebelásku ............................................................................. 94
Shrnutí: Posilování sebelásky ................................................................................................. 98
Tři Nakopni na maximum svůj hodnotometr ............................................. 101
Vyházej to smetí ........................................................................................................................... 108
Přestaň se podceňovat ............................................................................................................. 111
Sebesabotáž a vnitřní potvora ............................................................................................. 113
Protiklady se přitahují .............................................................................................................. 116
Shrnutí: Hodnotometr ............................................................................................................... 119
Kontrolní seznam toho, jak si nastavit vnitřní GPS na lásku ............................. 120
Část druhá Žij z lásky
Čtyři Překypuj zdravím ..................................................................................................... 123
Skamaraď se s jídlem ................................................................................................................ 124
Jak si vyléčit vztah k jídlu ........................................................................................................ 129
Vyživuj své tělo jakožto chrám své duše ........................................................................ 131
Moje filozofie stravování .......................................................................................................... 132
Když nás honí mlsná a jak je to doopravdy ................................................................. 136
Nejde jen o to, co jíš… .............................................................................................................. 138
Sportuj srdcem .............................................................................................................................. 142
Jak si pohyb zamilovat .............................................................................................................. 146
Nestřílej po poslovi, který ti přináší zprávu ................................................................. 149
Kontrola duševního zdraví ...................................................................................................... 151
Shrnutí: Překypuj zdravím ....................................................................................................... 153
Pět Nechť ti tělem proudí nadšení ........................................................................ 154
Jak objevit svou vášeň .............................................................................................................. 157
Vášeň pohání tvůj smysl života ........................................................................................... 162
Tvořivost a vášeň ........................................................................................................................ 164
Už nikdy nedělej takzvanou „práci“ ................................................................................ 166
Velké proč ......................................................................................................................................... 168
Shrnutí: Nechť ti tělem proudí nadšení .......................................................................... 170
Šest Otevři se bohatství .................................................................................................... 173
Peníze jsou energie .................................................................................................................... 179
Je nutno i dávat ............................................................................................................................. 184
Předefinuj si úspěch podle svého .................................................................................... 186
Pojmi to ve velkém a zaber .................................................................................................... 188
Spiritualita v jednadvacátém století ............................................................................... 190
Hmotný versus spirituální svět ............................................................................................ 193
Když jsi spirituálně založená žena v tomto materiálním světě ........................ 194
Shrnutí: Otevři se bohatství ................................................................................................... 198
Sedm Božské vztahy .................................................................................................................. 199
Takže čí je to problém? ............................................................................................................. 203
Zrcadlo, zrcadlo, pověz mi ...................................................................................................... 204
Kocovina z očekávání ................................................................................................................. 205
Syndrom srovnávání ................................................................................................................... 207
Jak se chovat k duševní sestře: Úvod do tématu ...................................................... 209
Falešní přátelé, energetičtí upíři a vymezování hranic ......................................... 211
Nejdůležitější vztah ze všech ................................................................................................ 215
Jak přivolat spřízněnou duši ................................................................................................. 216
Sedm zákonů božského vztahu ............................................................................................ 221
Shrnutí: Božské vztahy .............................................................................................................. 223
Seznam nejdůležitějších zásad života v lásce ............................................................. 223
Část třetí Překypuj láskou
Osm Tvůj dar světu ................................................................................................................. 227
Jak zvládat kritiku ....................................................................................................................... 232
Přibouchni dveře před strachem ........................................................................................ 237
Buď odolná ...................................................................................................................................... 240
Jak vyprovodit emoce tancem .............................................................................................. 244
Shrnutí: Tvůj dar světu .............................................................................................................. 247
Devět Umění pouštět věci ................................................................................................ 248
Jak věci pouštět ............................................................................................................................. 251
Pouštět věci a přijímat sama sebe .................................................................................... 256
Shrnutí: Umění pouštět věci .................................................................................................. 259
deset Buď průkopnicí a žij svůj vlastní odkaz ....................................... 260
Vystup ze své komfortní zóny ............................................................................................... 262
Žij svou vnitřní pravdu .............................................................................................................. 264
Zanech odkaz .................................................................................................................................. 267
Shrnutí: Buď průkopnicí a žij svůj vlastní odkaz ....................................................... 271
Seznam afirmací na téma láskyplnosti .......................................................................... 272
Závěrem .................................................................................................................................................. 273
A co dál? ............................................................................................................................................... 274
Cítím nekonečnou vděčnost… ......................................................................................... 275
O autorovi
Ambrosini MelissaMelissa Ambrosini (*1986) je australská autorka, motivační řečnice a podnikatelka, která se zaměřuje na osobní rozvoj, sebedůvěru a zdravý životní styl. Jako mladá dívka vycestovala do Paříže, kde pracovala jako tanečnice a herečka. Hektický životní styl ji však dovedl k vyhoření a zdravotním problémům. Proto se rozhodla svůj život změnit – a byla úspěšná.
Její kniha Jak zkrotit svou vnitřní kritičku se stala bestsellerem. Smyslem této knihy je dát čtenářkám návod na to, jak se vypořádat s takzvaným vnitřním kritikem – negativním vnitřním hlasem, který nás omezuje a brzdí v životě. Melissa ve své knize radí, jak najít sebedůvěru a soucit k sobě samým. V současné době propaguje zdravý životní styl, jógu a mindfulness a píše další knihy s tematikou osobního rozvoje.