0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Tlačená kniha
Brožovaná
14,96 12,72 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 20. 07. 2024 2:25
i: 43201 n: 27134137r: 12707
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
12,72 10,81 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 43453 n: 27149926r: 12707
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo

Tato kniha poslouží každému z nás. Stresu se totiž nikdo nevyhne. V našich životech existují situace, které jsou komplikované, zatěžující, a my je potřebujeme zvládnout. Náročné zkoušky v osobním i pracovním životě často prověří nejen naši osobnost, vztahy, odolnost, ale zatíží i zdraví a psychickou pohodu.

Autorka v knize uvádí konkrétní situace, ve kterých se můžete ocitnout. Od běžných problémů, každodenních potíží až třeba po dramatické tornádo, které se prohnalo jižní Moravou. Pochopíte díky tomu mnoho zákonitostí stresového prožívání v našem těle, vlastní emoční prožívání i to, co se odehrává v prostoru mysli.

V knize najdete řadu doporučení, jak stresové situace zvládat, ale nejen to. Důležité je posílit svou odolnost a mít dostatek energie. Mohou totiž nastat situace, na které se připravit nemůžeme.

Vstoupí do našeho života bez pozvání a převrátí ho vzhůru nohama. Vědomou prací na sobě, zamyšlením se nad situací a jejím zhodnocením ji můžete snadněji zvládnout, osvojit si postoj, že všechno zlé je k něčemu dobré, a tím se otevřít možnostem osobního růstu. Váš život může být životem spokojeným, naplněným a smysluplným navzdory překážkám, které přicházejí.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,10 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Úvod

Stres v našem životě
Reakce těla
Pozor! Hrozí vyčerpání
Pozitivní a negativní stres
Psychická reakce na stres
Subjektivní hodnocení
Osobnostní charakteristika
Zvládací strategie
Ochranný štít
Přítomnost nepříznivých životních událostí
Dosavadní zkušenosti
Sociální opora a status
Dětství má také vliv
Škodlivé návyky
Momentální stav
Co všechno může způsobit stres
Moderní technologie jako pomocník, nebo škůdce?
Něco nás tíží míň, něco víc
I pozitivní události mohou mít vliv
Reakce na stres
Reakce při stresu a krátce po ní
Dávno, ale stále s námi
Když už nemůžeme
Nedokážeme se přizpůsobit
Může nám to i prospět
Život se může změnit k lepšímu

Zvládání stresu
Přijetí je dobrý začátek
Stres jako vzdálenější přítel
Seznámení s vlastním tělem
Vnímání těla a jeho reakcí
Vnímání těla při různých zátěžích
Emoce mají v těle své místo
Proč se nedokážu ovládnout?
Zvládání emočních únosů
Moje hlava, můj pán
Řídí nás hlava, nebo pocity?
Co nejhoršího se může stát?
Mít důvod proč žít
Rozvoj vnitřní moudrosti
Chování, které prospívá
Dělám věci včas
Nemusí to být perfektní
Přiměřená míra zodpovědnosti
Jedna věc v jednom čase
Změna návyků je to pravé
Vlastní zvládací strategie

Posílení odolnosti
Tělesná odolnost
Tělo v pohybu
Klidový režim
Dobrý spánek
Kvalitní strava
Odolnost mysli
Pouštím to, co bylo
Přítomnost je důležitá
Tvořím si svou budoucnost
Emoční odolnost
Schopnost sebepozorování
Emoce, které prožívám
Vědomá práce s emocemi
Rozvíjím empatii
Být pozitivní se vyplatí
Buduji záchrannou síť
Zajímám se o druhé
Rozvíjím důvěru
Společná zdravá vášeň
Ať je nám spolu dobře
Přítomnost a pozornost je nejcennější
Silné stránky a jejich společný rozvoj

Energie pro život
Náladometr
Pulzující energické rytmy
Čtyři cesty, jak dobít baterku
Tělesné zdroje
Prostor mysli
Srdce, centrum emocí
Duchovní cesta
Čtyři cesty v jednom
Změň své ráno, změníš svůj život

Závěr

Literatura
 

Tlačená kniha

Dátum vydania: 13. 09. 2022
Katalógové číslo: 25098
ISBN: 978-80-271-3413-7
Formát/strán: 167×240, 224 strán
Značka: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 6.72MB | 6.72MB | 0.59MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Značka: Grada

Recenzie

Kniha je podle mě hezky a povzbudivě napsaná pro laiky, kteří o stresu zatím moc nečetli a kterým představí různé pohledy na zvolenou problematiku. Nedoporučila bych ji profesionálům v pomáhajících profesích, kteří by zmiňované koncepty již měli znát. Může být ale obohacující jako ochutnávka zajímavých studií v dané oblasti a zdroj mentálních cvičení a úvah o zdravém životním stylu. Nejlépe hodnotím široký záběr témat, která se stresem souvisí, tady si autorka dala práci a důkladně se věnovala oblastem, ve kterých je možné svou odolnost pozitivně ovlivnit. To je také pro čtenáře nejvíce přínosné. Bylo by totiž užitečné chápat, že nelze “žít zdravě” bez stresu, lze jenom se stresem zdravě pracovat a to by se hodilo učit už od základní školy.  Možná by pak v zácpě lidé méně často troubili a nadávali a méně často bychom těsně před dovolenou schytali virózu. Kdo ví, stojí to však za vyzkoušení..
Celá recenze na casopisagora.cz

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Tlačená kniha

Dátum vydania: 13. 09. 2022
Katalógové číslo: 25098
ISBN: 978-80-271-3413-7
Formát/strán: 167×240, 224 strán
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 6.72 MB | 6.72 MB | 0.59 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Tlačená kniha
Brožovaná
14,96 12,72 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 20. 07. 2024 2:25
i: 43201 n: 27134137r: 12707
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
12,72 10,81 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 43453 n: 27149926r: 12707
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo

Tato kniha poslouží každému z nás. Stresu se totiž nikdo nevyhne. V našich životech existují situace, které jsou komplikované, zatěžující, a my je potřebujeme zvládnout. Náročné zkoušky v osobním i pracovním životě často prověří nejen naši osobnost, vztahy, odolnost, ale zatíží i zdraví a psychickou pohodu.

Autorka v knize uvádí konkrétní situace, ve kterých se můžete ocitnout. Od běžných problémů, každodenních potíží až třeba po dramatické tornádo, které se prohnalo jižní Moravou. Pochopíte díky tomu mnoho zákonitostí stresového prožívání v našem těle, vlastní emoční prožívání i to, co se odehrává v prostoru mysli.

V knize najdete řadu doporučení, jak stresové situace zvládat, ale nejen to. Důležité je posílit svou odolnost a mít dostatek energie. Mohou totiž nastat situace, na které se připravit nemůžeme.

Vstoupí do našeho života bez pozvání a převrátí ho vzhůru nohama. Vědomou prací na sobě, zamyšlením se nad situací a jejím zhodnocením ji můžete snadněji zvládnout, osvojit si postoj, že všechno zlé je k něčemu dobré, a tím se otevřít možnostem osobního růstu. Váš život může být životem spokojeným, naplněným a smysluplným navzdory překážkám, které přicházejí.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,10 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Jak zvládnout stres a posílit odolnost

Úvod

Stres v našem životě
Reakce těla
Pozor! Hrozí vyčerpání
Pozitivní a negativní stres
Psychická reakce na stres
Subjektivní hodnocení
Osobnostní charakteristika
Zvládací strategie
Ochranný štít
Přítomnost nepříznivých životních událostí
Dosavadní zkušenosti
Sociální opora a status
Dětství má také vliv
Škodlivé návyky
Momentální stav
Co všechno může způsobit stres
Moderní technologie jako pomocník, nebo škůdce?
Něco nás tíží míň, něco víc
I pozitivní události mohou mít vliv
Reakce na stres
Reakce při stresu a krátce po ní
Dávno, ale stále s námi
Když už nemůžeme
Nedokážeme se přizpůsobit
Může nám to i prospět
Život se může změnit k lepšímu

Zvládání stresu
Přijetí je dobrý začátek
Stres jako vzdálenější přítel
Seznámení s vlastním tělem
Vnímání těla a jeho reakcí
Vnímání těla při různých zátěžích
Emoce mají v těle své místo
Proč se nedokážu ovládnout?
Zvládání emočních únosů
Moje hlava, můj pán
Řídí nás hlava, nebo pocity?
Co nejhoršího se může stát?
Mít důvod proč žít
Rozvoj vnitřní moudrosti
Chování, které prospívá
Dělám věci včas
Nemusí to být perfektní
Přiměřená míra zodpovědnosti
Jedna věc v jednom čase
Změna návyků je to pravé
Vlastní zvládací strategie

Posílení odolnosti
Tělesná odolnost
Tělo v pohybu
Klidový režim
Dobrý spánek
Kvalitní strava
Odolnost mysli
Pouštím to, co bylo
Přítomnost je důležitá
Tvořím si svou budoucnost
Emoční odolnost
Schopnost sebepozorování
Emoce, které prožívám
Vědomá práce s emocemi
Rozvíjím empatii
Být pozitivní se vyplatí
Buduji záchrannou síť
Zajímám se o druhé
Rozvíjím důvěru
Společná zdravá vášeň
Ať je nám spolu dobře
Přítomnost a pozornost je nejcennější
Silné stránky a jejich společný rozvoj

Energie pro život
Náladometr
Pulzující energické rytmy
Čtyři cesty, jak dobít baterku
Tělesné zdroje
Prostor mysli
Srdce, centrum emocí
Duchovní cesta
Čtyři cesty v jednom
Změň své ráno, změníš svůj život

Závěr

Literatura
 

Recenzie

Kniha je podle mě hezky a povzbudivě napsaná pro laiky, kteří o stresu zatím moc nečetli a kterým představí různé pohledy na zvolenou problematiku. Nedoporučila bych ji profesionálům v pomáhajících profesích, kteří by zmiňované koncepty již měli znát. Může být ale obohacující jako ochutnávka zajímavých studií v dané oblasti a zdroj mentálních cvičení a úvah o zdravém životním stylu. Nejlépe hodnotím široký záběr témat, která se stresem souvisí, tady si autorka dala práci a důkladně se věnovala oblastem, ve kterých je možné svou odolnost pozitivně ovlivnit. To je také pro čtenáře nejvíce přínosné. Bylo by totiž užitečné chápat, že nelze “žít zdravě” bez stresu, lze jenom se stresem zdravě pracovat a to by se hodilo učit už od základní školy.  Možná by pak v zácpě lidé méně často troubili a nadávali a méně často bychom těsně před dovolenou schytali virózu. Kdo ví, stojí to však za vyzkoušení..
Celá recenze na casopisagora.cz

O autorovi

Kožinová Dagmar
Mgr. Ing. Dagmar Kožinová je koučka, lektorka a mentorka.

Vystudovala ekonomii a řadu let působila jako manažerka obchodních týmů. Později vystudovala také psychologii a absolvovala velké množství různých výcviků a osobně rozvojových seminářů. 
Absolvovala certifikovaný výcvik v koučinku u společnosti Power coaching.

Příležitostně spolupracuje s médii v rádiích v bloku psychologické poradny, píše články v časopisech i na internetu. Vydala dvě osobně rozvojové knihy Deník probuzené ženy a Rozchod jako nový začátek. Vede workshopy na specifických místech na Bali, Srí Lance, ale i třeba v New Yorku.

Více informací na: www.dagmarkozinova.cz

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 7,05 -15 %
E-kniha 5,99 -15 %
E-kniha 7,50 -15 %
Tlačená 8,99 -15 %
E-kniha 6,89 -15 %
Tlačená 11,89 -15 %
E-kniha 10,11 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.