Je v pořádku, že nejsi v pořádku
Jak se vyrovnat se ztrátou a zármutkem
15,9 € 12,72 € -20 %Na stiahnutie ihneď
i: 43399 n: 27149407r: 12851 18,71 € 14,97 € -20 %Skladom
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 19. 04. 2024 0:40
i: 43055 n: 27134984r: 12851
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoMegan Devine nabízí nový a hluboký přístup k prožívání zármutku a ke způsobu, jakým pomáháme lidem, které potkala životní tragédie. Megan zná zármutek dobře z obou stran: jako terapeutka i jako žena, která byla svědkem nešťastného utonutí svého milovaného partnera. A proto o nevyslovených pravdách o ztrátě, lásce a uzdravení píše s hlubokým vhledem.
Vyvrací kulturně vynucovaný cíl návratu k normálnímu, „šťastnému“ životu a nahrazuje ho mnohem zdravější střední cestou, která nás vyzývá k budování života se zármutkem, bez toporné snahy o jeho překonání.
Prostřednictvím příběhů, životních tipů, výsledků výzkumů, tvůrčích postupů a přístupů založených na všímavosti nám nabízí jedinečného průvodce zkušeností, kterou ve svém osobním životě nebo v životech lidí, které milujeme, musíme projít všichni.
Je v pořádku, že nejsi v pořádku je kniha pro truchlící, pro ty, kteří je milují, a pro všechny, kteří se snaží o větší lásku k sobě samým i druhým lidem.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Je v pořádku, že nejsi v pořádku
O AUTORCE
ŘEKLI O KNIZE
PŘEDMLUVA
PODĚKOVÁNÍ
ÚVOD
ČÁST I: VŠECHNO JE OPRAVDU TAK ŠÍLENÉ, JAK SI MYSLÍTE
1. Skutečnost ztráty
Skutečnost zármutku
V čem je problém?
Zármutek větší než „normální“ smutek
Přežití
Jak používat tuto knihu
2. Druhá polovina věty
To, co říkají, zní logicky: tak proč mě to tak rozčiluje?
Hele, já to mám taky za sebou!
Čí zármutek je větší?
Druhá polovina věty
Všechno špatné je k něčemu dobré
Sebekontrola a kontrola skutečnosti
3. Chyba není ve vás, ale v nás
Patologie postupného přenášení
Historky proti zármutku a bizarní věci, které slyšíme
Uvíznutí v zármutku
Jak dlouho je už moc dlouho?
Fáze zármutku – proč se terapeutům nedaří
Motýli, duhy a kultura transformace
Odpor proti schématům
Příběh nového hrdiny
Ještě to není všechno…
4. Emoční negramotnost a kultura obviňování
Zostuzování obětí a kultura obviňování
Králičí nora, ve které se vyhýbáme bolesti
A co Bůh?
Kult pozitivity
Co je špatného na pozitivním přístupu
Duchovní obcházení a mýtus osvícení
Jakou cenu platíme za to, že se vyhýbáme zármutku
Připoutanost znamená přežití
5. Nový model zármutku
Pokoření versus přijmutí
Lepší svět
Osobní je globální, globální je osobní
Zpátky k vám…
ČÁST II: CO DĚLAT SE ZÁRMUTKEM
6. Jak žít se skutečností ztráty
Za všechno, co jste museli udělat…
Vyprávění příběhu
Nášlapné miny
Smutek v supermarketu
Kdy je čas na…
O výročích a památnících
Děti a smutek
Když mluvíme o rodině…
Ukončil zármutek některá z vašich přátelství?
Věc, o které lidé neradi mluví: vztek
A co všechno to ostatní?
7. Zármutek se nedá vyřešit, ale nemusíte se ani trápit
Co mám teď dělat?
Bolest a utrpení: o někoho se pečuje, někdo se napravuje
Velký experiment se zármutkem
Tohle není žádná zkouška
Sběr dat
Důkazy: výsledek je důležitější než činnost
Celková pohoda nebo celková nepohoda
V čem je rozdíl?
Tohle je hloupé
8. Jak (a proč) zůstat naživu
Zármutek a sebevražednost: co je třeba vědět
Jak přežít bolest: dívejte se na to, co se rozbilo
Péče o bolest: co to obnáší?
Je toho už moc!
Nezaměřujte se na své tělo. Nesnažte se hledat své „šťastné místo“
Laskavost k sobě samým
Můžete na sebe být hodní
Manifest péče o sebe
9. Co se stalo s mou myslí?
Zármutek a biologie
Jak být „někde mezi“
Vyčerpání a nespavost
Sny a zlé sny
Fyzické výzvy: zármutek a tělo
Změny hmotnosti
Péče o sebe
Zármutek a váš mozek: Proč už nejste člověkem, jakým jste bývali
Nejdřív to hlavní: nejste blázen
Ztráta paměti
Duševní vyčerpání
Ztráta času
Čtení a nečtení
O zmatení
Vytváření nových kognitivních drah
10. Zármutek a úzkost
Mozky dělají svou práci… až moc dobře
Vizualizace nebezpečí vám má navodit pocit bezpečí
Krátkodobé přístupy k úzkosti
Dlouhodobější reakce pro překonání úzkosti
Lepší reakce na úzkost: co přesně potřebujete?
11. Co má s tím vším společného umění?
Proč se tím tedy zabývat?
O psaní
Jak psát pravdu (samostatně, společně)
Víc než slova: komiksy
Koláž
Poezie náhody
Fotografování, sochařství, drhání a vaření
Nedokončené práce
12. Najděte svůj vlastní obraz „zotavení“
Ze smrti se nelze zotavit
Nic takového jako „jít dál“ neexistuje
Hele, já se nechci „zlepšit“
Jakou „naději“ máte v zármutku?
Jaká je vaše představa zotavení?
O suverenitě
Stvořené k vašemu vlastnímu obrazu
ČÁST III: KDYŽ PŘÁTELÉ A RODINA NEVĚDÍ, CO MAJÍ DĚLAT
13. Měli byste je poučovat, nebo ignorovat?
Ale já se přece jen snažím pomoct!
Prostě buďte zdvořilí
Jak se rozhodovat, kdo si zaslouží péči a úsilí
Dohady. Lidé jich mají vždy dostatek
Sdílet či nesdílet: Jak budete lidem vyprávět svůj příběh?
Zármutek vám přeskládá adresář
Odstupte od šílenství: jak se o zármutku přestat dohadovat
14. Konsolidace členů vašeho podpůrného týmu
Posun od zármutku jako problému, který je třeba vyřešit, ke zkušenosti, která potřebuje podporu
Nové modely a dobré příklady
Jak se naučit být svědky bolesti
Je v pořádku cítit se zvláštně
Jak se stát lidmi, kteří to „chápou“?
Dost teorie: co tedy dělat konkrétně?
Jak to, že to nepomáhá? Dělám přece všechno správně
Neberte si to osobně (nezahlcujte svou láskou a pozorností!)
ČÁST IV: CESTA VPŘED
15. kmen pozůstalých
Sami, společně
Spřízněnost a uznání
Kmen pozůstalých
Potřebujeme se navzájem
Kultura laskavosti
16. Jediné, co přetrvá, je láska
Je v pořádku, že nejste v pořádku – nejste předurčeni k tomu být v pořádku
Střední cesta zármutku
Společná cesta vpřed
DODATEK
POZNÁMKY
ZDROJE
Recenzie
„Kniha Je v pořádku, že nejsi v pořádku je písemné svolení cítit to, co cítíte, dělat to, co děláte, a říkat to, co říkáte, když vás v životě zasáhne hluboká ztráta a svět vás nutí stát se zase člověkem, kterým víte, že už nikdy nebudete.“
Jonathan Fields – autor knihy How to Live a Good Life, zakladatel projektu Good Life
„Megan Devineová vystihuje zkušenost zármutku: zármutek není problém, který je třeba vyřešit, ale tajemství, které je třeba respektovat. Autorka chápe bolest z odsouzení, odmítnutí a nepochopení, kterou truchlící lidé musí od druhých snášet navíc k jejich zármutku ze ztráty někoho blízkého. Na tuto knihu jsem čekala 30 let a můžu ji doporučit každému, koho zasáhla smrt milovaného člověka.“
Donna Schuurmanová – vrchní ředitelka pro podporu truchlících dětí a rodin, Dougy Center
„Touto krásně napsanou knihou dává Megan Devineová našim zlomeným srdcím lék na matoucí návody naší kultury jak snášet nesnesitelné. Nemusíme se omlouvat za to, že jsme smutní! Zármutek není nemoc, ze které se musíme co nejdřív vyléčit! Krajina ztráty je jedním z nejposvátnějších míst, do kterých můžeme vstoupit. A Megan je přitom naší nebojácnou, odhodlanou a hluboce soucitnou průvodkyní.“
Mirabai Starrová – překladatelka knihy Temná noc: Sv. Jan od Kříže a autorka knihy Caravan of No Despair: A Memoir of Loss and Transformation
„Tato kniha je mocná. Mnoho knih o zármutku se zaměřuje jen na jeho „překonání“, ale tato kniha nám říká: ‚Podívejte se zármutku do očí a posaďte se s ním.‘ Tato kniha přistupuje k zármutku bez předsudků. Je chytrá a upřímná. Je poselstvím, které by si měl přečíst každý, koho potkala bolestná ztráta blízkého člověka.“
Theresa Reedová – autorka knihy The Tarot Coloring Book
„Naše dnešní kulturní normy ohledně smrti nám znemožňují autenticky se vyrovnat se zármutkem, čímž nechtěně způsobují víc bolesti a utrpení nejen nám samotným, ale i lidem, na kterých nám nejvíc záleží. Tato kniha je dokonalým návodem, který nám radí, jak můžeme přispět k uzdravení sebe samých, lidí kolem nás i naší společnosti, která se vyhýbá smrti.“
Sarah Chavezová – výkonná ředitelka Order of the Good Death (Řád dobré smrti)
„Jako terapeutka a vdova zná Megan Devineová zármutek velmi důvěrně. V této úžasně upřímné a velmi ušlechtilé knize se vyrovnává se skutečností zármutku a připomíná nám, že to, co přetrvá, je láska.“
Jessica Handlerová – autorka knihy Invisible Sisters: A Memoir a Braving the Fire: A Guide to Writing About Grief and Loss
„Tato kniha je velmi moudrá a potřebná. Její autorka Megan Devineová nám nabízí láskyplný, holistický a upřímný pohled na to, co znamená ‚navzájem se doprovázet v tom, co nás bolí‘.“
Steve Edwards – autor knihy Breaking into the Backcountry
„V kultuře, která nás pro zvládání zármutku ponechává žalostně nepřipravené, je tato kniha zdrojem inspirace pro budování lepších vztahů. Ukazuje nám cestu, jak být lidem, které máme rádi a kteří prožívají hlubokou bolest, spíš souputníky než zachránci. Měla by být povinnou četbou každého humánního člověka.“
Kate McCombsová – vztahová pedagožka a organizátorka akcí Tea & Empath (Čaj a empatie)
„Megan Devineová nám říká pravdu o ztrátě a normalizuje tak zkušenost, kterou naše společnost cenzuruje a stigmatizuje. Její kniha nám poskytuje obrovskou útěchu a potvrzuje skutečnost našich pocitů. Svou prací a touto důležitou knihou nám Megan dává něco, co je v naší kultuře velmi vzácné: oceňuje a respektuje bolestnou ztrátu nám blízkého člověka a trpělivě nám naslouchá ve chvílích, kdy to nejvíc potřebujeme.“
Tré Miller Rodríguezová – autorka knihy Splitting the Difference: A Heart-Shaped Memoir
„Když nastanou těžké časy, je jednou z nejtěžších věcí snaha získat nebo dávat podporu. V této knize nás Megan Devineová právě takovými časy důstojně provází. S láskyplným přijetím a soucitem nám nabízí novou a laskavou perspektivu, kterou v nich potřebujeme.“
Vanessa van Edwarrdsová – autorka knihy Captivate a behaviorální výzkumnice na ScienceofPeople.com
„Megan Devineová nám ukazuje, že zármutek můžeme přijímat vřele a s pochopením a že není třeba ho považovat za nemoc, ze které se musíme co nejdřív vyléčit. Je to neocenitelná kniha.“
Rene Denfeldová – autorka bestsellerů Magický únik a The Child Finder
„Tato kniha je radikálním pohledem na zármutek, který všichni potřebujeme. Megan Devineová rozbíjí společenské stereotypy a očekávání, která k intenzivní bolesti ze ztráty někoho blízkého přidávají jen další utrpení. Lidem, kteří prožívají zármutek, přinesou její slova útěchu a hluboký pocit uznání jejich bolesti. Přesné formulace, pronikavé úvahy a snadno proveditelná doporučení dělají z této knihy maják, který nám ukazuje cestu v našich nejtemnějších časech. Je to povinná četba pro každého, kdo chce druhým ulehčit jejich zármutek!“
Jana Decristofaro – koordinátorka služeb pro truchlící děti a rodiny, Dougy Center
„Těžce nabytá moudrost Megan Devineové má sílu normalizovat a uznat prožitek zármutku jako základní lidskou zkušenost. Pokud vás neustálé dotazy typu ‚Tak co, už je to lepší?‘ přivádějí k šílenství, přečtěte si tuto knihu a budete se na svůj zármutek dívat jinak.“
Chris Guillebeau – autor New York Times bestselleru The Happiness of Pursuit
„Kniha pro podporu a porozumění zármutku, která je napsaná upřímně, přímočaře a moudře.“
Jack Kornfield – autor knihy Cesta srdce
O autorovi
Devine MeganMegan Devine je spisovatelka, přednášející a obhájkyně zármutku. Jezdí po světě a povzbuzuje lidi, aby se nestyděli říkat pravdu o své bolesti a naučili se skutečně naslouchat druhým, aniž by se bezhlavě snažili napravovat zoufalou situaci truchlících. Žije společně s proměnlivou partičkou nejrůznějších zvířat v malém domku nedaleko dálnice v Oregonu.