0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Jóga pro sportovce

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty

Tlačená kniha
Šitá väzba
15,2 6,88 -55 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 09.12.2021 3:24
i: 26744 n: 27105106r: 9477
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

 
ČÁST I Sportovní přínos jógy
1             Proč cvičit jógu?              
1.1          Pomoc při svalové regeneraci  
1.2          Prevence zranění           
1.3          Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4          Posilujte málo používané svaly
1.5          Posilujte střed těla
1.6          Zlepšete svůj spánek
1.7          Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8          Shrnutí
2             Začínáme
2.1          Vše začíná dýcháním
2.2          Zahřívací cvičení a protažení
2.3          Shrnutí
3             Zahřátí
3.1          Variace pro sportovce
3.2          Variace pozdravů slunci
3.3          Shrnutí
4             Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1          Shrnutí
5             Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1          Shrnutí
6             Centrální síla – páteř a střed těla
6.1          Spinální zkruty
6.2          Střed těla
6.3          Záklony
6.4          Shrnutí
7             Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1          Ramena a paže
7.2          Krk
7.3          Paže
7.4          Shrnutí
8             Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1          Shrnutí
9             Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1          Zklidnění
9.2          Pozice mrtvoly
9.3          Meditace
9.4          Vizualizace
9.5          Shrnutí
 
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10           Běh – víc než jen dolní končetiny
11           Fotbal – vyvážený trénink
12           Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13           Baseball a softbal – ochrana kloubů
14           Plavání – protažení ramen a zad
15           Tenis – výbušné akce
16           Basketbal – bleskové pohyby
17           Golf – protažení a rotace páteře
18           Silový trénink – funkčnost a síla
19           Americký fotbal – protažení pro každou pozici
 

Tlačená kniha

Dátum vydania: 06.11.2017
Katalógové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát/strán: 163×240, 248 strán
Edícia: Sport extra

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Jóga pro sportovce

Tlačená kniha

Dátum vydania: 06.11.2017
Katalógové číslo: 69049
ISBN: 978-80-271-0510-6
Formát/strán: 163×240, 248 strán
Edícia: Sport extra
Jazyk: Čeština

Jóga pro sportovce

Nejvhodnější pozice pro jednotlivé sporty

Tlačená kniha
Šitá väzba
15,2 6,88 -55 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 09.12.2021 3:24
i: 26744 n: 27105106r: 9477
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Sportovní trénink klade zvýšenou zátěž na určité svalové skupiny, zatímco jiné zůstávají v pozadí. Jóga dokáže vyváženě působit na všechny svalové skupiny, které jsou namáhané při každodenním konkrétním cvičením.
Autorka, instruktorka jógy, trénuje a trénovala mnoho vrcholových sportovců, kterým pomohla k lepší pohyblivosti, vytrvalosti a zpevnění svalového korzetu. Její kniha přináší podrobný popis a ilustrace jógových ásan a sestav, vhodných pro posílení nebo protažení jednotlivých svalových partií. Navíc připravila výběr konkrétních pozic a návod, jak se zaměřit na aktivní svaly potřebné při běhání, fotbalu, cyklistice, baseballu a softballu, plavání, tenisu, basketbalu, silovém tréninku a americkém fotbalu.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Jóga pro sportovce

 
ČÁST I Sportovní přínos jógy
1             Proč cvičit jógu?              
1.1          Pomoc při svalové regeneraci  
1.2          Prevence zranění           
1.3          Snižujte stres, zvyšujte koncentraci a uvolňujte napětí
1.4          Posilujte málo používané svaly
1.5          Posilujte střed těla
1.6          Zlepšete svůj spánek
1.7          Bezpečnost při jógových cvičeních
1.8          Shrnutí
2             Začínáme
2.1          Vše začíná dýcháním
2.2          Zahřívací cvičení a protažení
2.3          Shrnutí
3             Zahřátí
3.1          Variace pro sportovce
3.2          Variace pozdravů slunci
3.3          Shrnutí
4             Základ pro všechna cvičení – kyčle
4.1          Shrnutí
5             Uvolněné dolní končetiny – hamstringy a kvadricepsy
5.1          Shrnutí
6             Centrální síla – páteř a střed těla
6.1          Spinální zkruty
6.2          Střed těla
6.3          Záklony
6.4          Shrnutí
7             Síla horní části těla – ramena, paže a krk
7.1          Ramena a paže
7.2          Krk
7.3          Paže
7.4          Shrnutí
8             Probuzení drobných svalů – balanční pozice
8.1          Shrnutí
9             Zklidnění, meditace a vizualizace – buďte v zóně
9.1          Zklidnění
9.2          Pozice mrtvoly
9.3          Meditace
9.4          Vizualizace
9.5          Shrnutí
 
ČÁST II Pozice pro konkrétní sporty
10           Běh – víc než jen dolní končetiny
11           Fotbal – vyvážený trénink
12           Cyklistika – uvolnění ztuhlých kyčlí a horní části těla
13           Baseball a softbal – ochrana kloubů
14           Plavání – protažení ramen a zad
15           Tenis – výbušné akce
16           Basketbal – bleskové pohyby
17           Golf – protažení a rotace páteře
18           Silový trénink – funkčnost a síla
19           Americký fotbal – protažení pro každou pozici
 

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 7,35 -20 %
E-kniha 5,64 -20 %
Tlačená 12,90 -20 %
E-kniha 9,89 -20 %
Tlačená 8,10 -20 %
E-kniha 6,21 -20 %
Tlačená 7,35 -20 %
E-kniha 5,64 -20 %
Tlačená 6,62 -20 %
E-kniha 5,64 -20 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.