0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Kondiční trénink

207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 4798
E-kniha
PDF
5,1 4,33 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 24420 n: 24762302r: 4798
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Publikace je zaměřená na kondiční trénink s využitím tří různých náčiní - medicinbalů, expanderů a aerobarů. Cvičení, která lze většinou provádět jak v tělocvičně, tak doma, nejsou určena pouze kondičně zdatným jedincům, zvládnou je všichni, protože úroveň zátěže je možné regulovat s ohledem na individuální dispozice a potřeby. Pohybovou monotónnost, která je charakteristická pro současný životní styl, je potřebné kompenzovat širším spektrem pohybových aktivit, a to jak u jedinců, jejichž problémy vznikají z nedostatku pohybu, tak u těch, kteří jsou pohybově hyperaktivní, ale jen v jedné specifické oblasti. V knize je uvedeno 207 účinných cvičení, která vás určitě osloví a stanou se inspirací pro váš trénink kondice.

Z obsahu knihy Kondiční trénink

Úvod
1. Teoretická část
1.1. Tělesná kondice
1.2. Vztah kondice a koordinace
1.3. Pohybové učení
1.4. "Core trainingg"
1.5. Intenzita cvičení
1.6. Rozcvičení
1.7. Kompenzace
1.8. Výchozí poloha a průběh pohybu
2. Praktická cvičení
2.1. Medicinbaly
2.1.1. Cvičení jednotlivců
2.1.2. Cvičení dvojic
2.2. Expandery
2.2.1. Cvičení jednotlivců bez kotvení
2.2.2. Cvičení jednotlivců s kotvením
2.2.3. Cvičení dvojic
2.3. Aerobary
2.3.1. Cvičení s jednou planžetou
2.3.2. Cvičení se dvěma planžetami
2.4. Smíšená cvičení - mix
2.5. Kruhové posilování
2.5.1. Organizace kruhového posilování
3. Závěr
4. Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 4.3MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Kondiční trénink
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 4.3 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Kondiční trénink

207 cvičení s medicinbaly, expandery a aerobary

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 4798
E-kniha
PDF
5,1 4,33 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 24420 n: 24762302r: 4798
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Publikace je zaměřená na kondiční trénink s využitím tří různých náčiní - medicinbalů, expanderů a aerobarů. Cvičení, která lze většinou provádět jak v tělocvičně, tak doma, nejsou určena pouze kondičně zdatným jedincům, zvládnou je všichni, protože úroveň zátěže je možné regulovat s ohledem na individuální dispozice a potřeby. Pohybovou monotónnost, která je charakteristická pro současný životní styl, je potřebné kompenzovat širším spektrem pohybových aktivit, a to jak u jedinců, jejichž problémy vznikají z nedostatku pohybu, tak u těch, kteří jsou pohybově hyperaktivní, ale jen v jedné specifické oblasti. V knize je uvedeno 207 účinných cvičení, která vás určitě osloví a stanou se inspirací pro váš trénink kondice.

Z obsahu knihy Kondiční trénink

Úvod
1. Teoretická část
1.1. Tělesná kondice
1.2. Vztah kondice a koordinace
1.3. Pohybové učení
1.4. "Core trainingg"
1.5. Intenzita cvičení
1.6. Rozcvičení
1.7. Kompenzace
1.8. Výchozí poloha a průběh pohybu
2. Praktická cvičení
2.1. Medicinbaly
2.1.1. Cvičení jednotlivců
2.1.2. Cvičení dvojic
2.2. Expandery
2.2.1. Cvičení jednotlivců bez kotvení
2.2.2. Cvičení jednotlivců s kotvením
2.2.3. Cvičení dvojic
2.3. Aerobary
2.3.1. Cvičení s jednou planžetou
2.3.2. Cvičení se dvěma planžetami
2.4. Smíšená cvičení - mix
2.5. Kruhové posilování
2.5.1. Organizace kruhového posilování
3. Závěr
4. Literatura

O autorovi

Krištofič Jaroslav
Odborný asistent FTVS UK na katedře gymnastiky se zaměřením na výuku základní a sportovní gymnastiky. V rámci přípravy studentů na trenérskou profesi je garantem předmětu Specializace gymnastických sportů. S tím je spojena i jeho přednášková, publikační a konzultační činnost mimo fakultu. Ta se soustřeďuje na využití gymnastických prostředků jak pro jednotlivá sportovní odvětví, tak v masovém měřítku pro společenské organizace. V oblasti výzkumu dlouhodobě spolupracuje s FN Motol na myografických analýzách.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 14,88 -15 %
E-kniha 11,41 -15 %
Tlačená 6,18 -15 %
E-kniha 5,69 -15 %
Tlačená 7,11 -15 %
E-kniha 5,99 -15 %
Tlačená 9,34 -15 %
E-kniha 7,19 -15 %
Tlačená 7,42 -15 %
E-kniha 5,69 -15 %
Tlačená 7,23 -15 %
E-kniha 6,60 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.