Kondiční trénink ve sportovních hrách
na příkladu fotbalu, ledního hokeje a basketbalu
10,99 € 9,34 € -15 %Posledné kusy
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 03. 10. 2024 18:41
i: 26717 n: 24740720r: 6909 8,46 € 6,77 € -20 %Na stiahnutie ihneď
i: 26931 n: 27199815r: 6909
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoKniha je určena především trenérům týmů různých výkonnostních úrovní sportovních her, sportovcům a studentům tělovýchovných fakult i sportovních kurzů. Autoři formulují text tak, aby se jím mohl řídit i každý hráč, u kterého byl zaznamenán individuální deficit v kondičních předpokladech herního výkonu.
V neposlední řadě zde najdou řadu užitečných informací i učitelé tělesné výchovy. Ti všichni v knize naleznou velké množství konkrétních příkladů postupů a cvičení pro zlepšení kondičních předpokladů v rámci herního výkonu. V této podobě se jedná snad o jedno z prvních komplexních zpracování dané problematiky v české odborné literatuře.
Autoři jsou zkušení trenéři, kteří se dlouhodobě zabývají kondiční přípravou hráčů sportovních her, a to jak na klubové, tak na reprezentační úrovni.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Kondiční trénink ve sportovních hrách
Úvod
Motorické schopnosti a jejich členění
Charakteristika vybraných sportovních her
Roční tréninkový cyklus
Přípravné období
Předsoutěžní období
Hlavní (soutěžní) období
Přechodné období
Plánování tréninkových jednotek v rámci týdenního mikrocyklu
Stavba tréninkové jednotky
Rozvoj pohybových schopností
Rozvoj silových schopností
Rozvoj všeobecné síly – obecný silový základ
Core trénink
Metodika nácviku dřepu
Metodika nácviku trhu a nadhozu
Metodika odrazů
Základní tréninkové prostředky na rozvoj síly
Rozvoj silových schopností ve fotbalu
Rozvoj silových schopností v ledním hokeji
Rozvoj silových schopností v basketbalu
Rozvoj rychlostních schopností
Lineární rychlost
Agility
Rychlost a rychlostní vytrvalost
Rozvoj rychlostních schopností ve fotbalu
Rozvoj rychlostních schopností v ledním hokeji
Rozvoj rychlostních schopností v basketbalu
Rozvoj vytrvalostních schopností
Rozvoj vytrvalostních schopností ve fotbalu
Rozvoj vytrvalostních schopností v ledním hokeji
Rozvoj vytrvalostních schopností v basketbalu
Rozvoj koordinačních schopností
Rozvoj koordinace ve fotbalu
Rozvoj koordinace v ledním hokeji
Rozvoj koordinace v basketbalu
Rozvoj flexibility
Rozdíly v kondiční přípravě dětí a dospělých
Chyby v plánování, vedení a organizaci tréninku
Rekondice
Regenerace a kompenzace
Regenerace
Kompenzační cvičení
Diagnostika kondičních schopností
Praktická část
Posilování dolních končetin
Cvičení ve dvojicích
Cvičení s těžkými gumami a lany
Core trénink
Cviky komplexního charakteru
Kompenzačně-rovnovážně-silová cvičení
Cviky s využitím koordinačního žebříku
Labyrinty – cvičení s využitím kloboučků nebo nízkých překážek
Příklady cviků z kondiční přípravy fotbalistů
Příklady rekondice po zranění
Závěr
Summary
O autorovi
Jebavý RadimVystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.
Hojka VladimírNarodil se v roce 1978. Je absolventem oboru tělesná výchova - matematika a specializace trenérství atletiky UK FTVS v Praze. Jako sportovec se věnoval fotbalu (brankář) a atletice (desetiboj). V současnosti pracuje na UK FT VS jako odborný asistent na katedře atletiky. Od roku 2001 působil v atletickém klubu ASK Slavia Praha jako trenér mládeže se zaměřením na víceboje. V letech 2010-2013 působil v roli kondičního trenér a u mužské basketbalové reprezentace. Od roku 2010 působí jako kondiční trenér BK Děčín. Zabývá se problematikou biomechaniky a kineziologie odrazu. Působí jako lektor v trenérských kurzech především pro oblast kondiční přípravy ve sportovních hrách.
Kaplan AlešNarodil se v roce 1968. Je absolventem oboru tělesná výchova - geografie a specializace trenérství atletiky UK FTVS v Praze. V průběhu sportovní kariéry se věnoval atletice (sprinterské disciplíny) a basketbalu. V současné d obě pracuje jako odborný asistent na katedře atletiky UK FTVS. Od roku 1994 působil jako trenér mládeže v atletických klubech AC Turnov a později USK Praha. V roce 2000 začal pracovat jako kondiční tr enér basketbalistek USK Praha, kde působí dosud. Je členem realizačního týmu ženské basketbalové reprezentace (od roku 2010). Dále působil jako kondiční trenér fotbalistů AC Sparta Praha (2003-2009) a reprezentačního fotbalového týmu ČR (2008-2009, 2010-2012). Jako kondiční trenér spolupracoval a spolupracuje v rámci individuální přípravy se sportovci v různých sportovních odvětvích. Přednáší v tr enérských kurzech různých kvalifikačních stupňů o kondiční přípravě a přípravě sportovce po zranění. Je autorem a spoluautorem několika knih, odborných a vědeckých článků se zaměřením na kondiční příp ravu a především na rychlostní schopnosti. Držitel certifikátu IAAF lecturer course.