0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Malá traumata

Překonejte emoční bariéry a žijte život, jaký si zasloužíte

Tlačená kniha
Brožovaná
18,71 15,9 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 24. 07. 2024 10:24
i: 46019 n: 27150113r: 13437
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
15,9 13,51 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 46279 n: 27171002r: 13437
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Cítíte se někdy tak bez energie, že ani nedokážete popsat vlastní pocity? Zdá se vám, že svůj život nežijete, ale jen přežíváte? Může to být důsledek malých traumat – nahromaděných psychických šrámů, jizev a modřin. Jde o zážitky, které utvářejí váš život, ovlivňují interakce s okolním světem a mohou mít velmi škodlivý dopad na vaše zdraví a pocit pohody. Malá traumata stírají hranice mezi duševním zdravím a nemocí a zrazují vás od vyhledání pomoci – není vám dobře, ale připadá vám, že nemáte dost symptomů na to, aby vám lékař mohl stanovit diagnózu nebo léčbu. Takto ale žít nemusíte.

V knize se dozvíte, jak malým traumatům POROZUMĚT, PŘIJMOUT je a PROVÉST KROKY k tomu, abyste se s nimi vyrovnali a přenesli se přes zranění, která způsobují. Prostřednictvím případových studií a praktických cvičení a podnětů získáte tolik potřebné ujištění, že vaše pocity úzkosti, citového odpojení a sebedestrukce jsou oprávněné. Kniha se stane vaším průvodcem na cestě za nalezením řešení, které vám konečně umožní žít takový život, jaký si přejete.
 
 
„Život vás nemusí dusit. Tato kniha je nepostradatelným nástrojem k tomu, abyste svá malá traumata identifikovali, překonali a začali každý den prožívat tak, jak si zasloužíme.“
- DR. MEG ARROLL

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,10 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Malá traumata

Úvod
Přístup PPP
 
1. Proč jsou malá traumata tak závažná
Trauma s velkým T a zdraví
Zásadní životní události, které většina z nás zažije
Trauma „s malým t“ – chybějící článek?
Bouřlivé vody
Cesta k pochopení malého traumatu
Malá traumata z dětství
Malá traumata ze vztahů
Malá traumata z práce
Malá traumata ze společnosti
Malá traumata a psychický imunitní systém
Přijetí neznamená rezignaci
A proč na tom vlastně záleží?
Pojďme na to..
 
2. Nežili spolu ani šťastně, ani až do smrti
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Co je to vlastně štěstí?
Co nás dělá šťastnými? „Velká sedma“
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
3. Pohodlná otupělost
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Proč je pro nás kvůli malým traumatům tak těžké popsat své pocity?
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Emotobiom – rozmanitost je zásadní
Cvičení: Hra s emotikony
Víc než jen slova…
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Návrat do budoucnosti: Jak využít nostalgii k posílení emotobiomu
 
4. Zrozeni ke stresu
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe – kroky ke zvládání stresu a úzkosti
5. Paradox perfekcionismu
Perfekcionismus – přirozenost, nebo výchova?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Maladaptivní vs. adaptivní perfekcionismus
Co prokrastinace není
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Cvičení: Podívejte se, jaká je realita
 
6. Lidské zdání, ne lidské bytí
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Mikroagrese jako malá traumata
Další důvody, proč se necítíme dostatečně dobří
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
7. Když se užíráme
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Jídlo jako láska
Jídlo jako odměna
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Vědomý soucit se sebou samým
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Dlouhodobé strategie pro překonání emočního zajídání
 
8. Co s tím má společného láska?
Filozofie a druhy lásky
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
9. Spát, možná i snít
Proč jsme spánkem tak posedlí?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
10. Přechody a přechodové fáze
Čí je to vlastně vývojová fáze?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Cvičení: Mapa života
Dítě ve světě dospělých
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Přechodová cibule
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
11. Nezírejte do propasti. Skočte!  Váš recept na život bez malých  traumat
Přístup PPP – na celý život
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Život je maraton, ne sprint – musíte ale běžet
Cvičení: Deník s názvem „Málem jsem si nevšiml(a)!“
Závěrečná poznámka
 
Poznámky
Poděkován

Tlačená kniha

Dátum vydania: 12. 01. 2024
Katalógové číslo: 39688
ISBN: 978-80-271-5011-3
Formát/strán: 144×207, 304 strán
Značka: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 3.83MB | 3.83MB | 0.76MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Značka: Grada

Recenzie

„Srozumitelný styl psaní zaručuje, že autorčiny myšlenky pochopí opravdu každý. Velkým přínosem budou i případové studie, které vám ukážou, jak autorka ke svým tvrzením dospěla, a praktická cvičení, díky kterým lépe poznáte sebe sama a která vám pomohou vnést do života drobné a zároveň významné změny. Nechybí ani podněty k zamyšlení, jejichž prostřednictvím se o sobě dozvíte spoustu zajímavých skutečností. Kniha je vhodná zejména pro čtenáře, kteří se čtením seberozvojových knih teprve začínají. Nejenže jim poskytne skvělé tipy, ale je i pevným základem, na který mohou plynule navázat další četbou."
Čtenářská recenze na: www.lacultura.cz

„Kniha o překonávání emočních bariér bránících nám ve štěstí je psaná způsobem, jakým si přátelé u šálku čaje vyprávějí o životě, starostech i vyřešených problémech. Je citlivým průvodcem na cestě k nalezení sebe sama, získání sebedůvěry, zvládání emocí i reakcí a prožívání spokojenějšího života. Jednotlivé kapitoly provázejí četná vyprávění klientů, na jejichž příkladě autorka vysvětluje, jak traumata působí, jak je pochopit a zvládat. K tomu přispívají motivační cvičení i podnětné návrhy Meg Arroll a stručná shrnutí, co si z dané kapitoly odnést.“
Čtenářská recenze: Asenior.cz

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Malá traumata

Tlačená kniha

Dátum vydania: 12. 01. 2024
Katalógové číslo: 39688
ISBN: 978-80-271-5011-3
Formát/strán: 144×207, 304 strán
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 3.83 MB | 3.83 MB | 0.76 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

Malá traumata

Překonejte emoční bariéry a žijte život, jaký si zasloužíte

Tlačená kniha
Brožovaná
18,71 15,9 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 24. 07. 2024 10:24
i: 46019 n: 27150113r: 13437
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
15,9 13,51 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 46279 n: 27171002r: 13437
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Cítíte se někdy tak bez energie, že ani nedokážete popsat vlastní pocity? Zdá se vám, že svůj život nežijete, ale jen přežíváte? Může to být důsledek malých traumat – nahromaděných psychických šrámů, jizev a modřin. Jde o zážitky, které utvářejí váš život, ovlivňují interakce s okolním světem a mohou mít velmi škodlivý dopad na vaše zdraví a pocit pohody. Malá traumata stírají hranice mezi duševním zdravím a nemocí a zrazují vás od vyhledání pomoci – není vám dobře, ale připadá vám, že nemáte dost symptomů na to, aby vám lékař mohl stanovit diagnózu nebo léčbu. Takto ale žít nemusíte.

V knize se dozvíte, jak malým traumatům POROZUMĚT, PŘIJMOUT je a PROVÉST KROKY k tomu, abyste se s nimi vyrovnali a přenesli se přes zranění, která způsobují. Prostřednictvím případových studií a praktických cvičení a podnětů získáte tolik potřebné ujištění, že vaše pocity úzkosti, citového odpojení a sebedestrukce jsou oprávněné. Kniha se stane vaším průvodcem na cestě za nalezením řešení, které vám konečně umožní žít takový život, jaký si přejete.
 
 
„Život vás nemusí dusit. Tato kniha je nepostradatelným nástrojem k tomu, abyste svá malá traumata identifikovali, překonali a začali každý den prožívat tak, jak si zasloužíme.“
- DR. MEG ARROLL
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,10 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Malá traumata

Úvod
Přístup PPP
 
1. Proč jsou malá traumata tak závažná
Trauma s velkým T a zdraví
Zásadní životní události, které většina z nás zažije
Trauma „s malým t“ – chybějící článek?
Bouřlivé vody
Cesta k pochopení malého traumatu
Malá traumata z dětství
Malá traumata ze vztahů
Malá traumata z práce
Malá traumata ze společnosti
Malá traumata a psychický imunitní systém
Přijetí neznamená rezignaci
A proč na tom vlastně záleží?
Pojďme na to..
 
2. Nežili spolu ani šťastně, ani až do smrti
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Co je to vlastně štěstí?
Co nás dělá šťastnými? „Velká sedma“
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
3. Pohodlná otupělost
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Proč je pro nás kvůli malým traumatům tak těžké popsat své pocity?
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Emotobiom – rozmanitost je zásadní
Cvičení: Hra s emotikony
Víc než jen slova…
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Návrat do budoucnosti: Jak využít nostalgii k posílení emotobiomu
 
4. Zrozeni ke stresu
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe – kroky ke zvládání stresu a úzkosti
5. Paradox perfekcionismu
Perfekcionismus – přirozenost, nebo výchova?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Maladaptivní vs. adaptivní perfekcionismus
Co prokrastinace není
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Cvičení: Podívejte se, jaká je realita
 
6. Lidské zdání, ne lidské bytí
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Mikroagrese jako malá traumata
Další důvody, proč se necítíme dostatečně dobří
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
7. Když se užíráme
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Jídlo jako láska
Jídlo jako odměna
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Vědomý soucit se sebou samým
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Dlouhodobé strategie pro překonání emočního zajídání
 
8. Co s tím má společného láska?
Filozofie a druhy lásky
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
9. Spát, možná i snít
Proč jsme spánkem tak posedlí?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
10. Přechody a přechodové fáze
Čí je to vlastně vývojová fáze?
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Cvičení: Mapa života
Dítě ve světě dospělých
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Cvičení: Přechodová cibule
Přístup PPP, krok 3: Praxe
 
11. Nezírejte do propasti. Skočte!  Váš recept na život bez malých  traumat
Přístup PPP – na celý život
Přístup PPP, krok 1: Porozumění
Přístup PPP, krok 2: Přijetí
Přístup PPP, krok 3: Praxe
Život je maraton, ne sprint – musíte ale běžet
Cvičení: Deník s názvem „Málem jsem si nevšiml(a)!“
Závěrečná poznámka
 
Poznámky
Poděkován

Recenzie

„Srozumitelný styl psaní zaručuje, že autorčiny myšlenky pochopí opravdu každý. Velkým přínosem budou i případové studie, které vám ukážou, jak autorka ke svým tvrzením dospěla, a praktická cvičení, díky kterým lépe poznáte sebe sama a která vám pomohou vnést do života drobné a zároveň významné změny. Nechybí ani podněty k zamyšlení, jejichž prostřednictvím se o sobě dozvíte spoustu zajímavých skutečností. Kniha je vhodná zejména pro čtenáře, kteří se čtením seberozvojových knih teprve začínají. Nejenže jim poskytne skvělé tipy, ale je i pevným základem, na který mohou plynule navázat další četbou."
Čtenářská recenze na: www.lacultura.cz

„Kniha o překonávání emočních bariér bránících nám ve štěstí je psaná způsobem, jakým si přátelé u šálku čaje vyprávějí o životě, starostech i vyřešených problémech. Je citlivým průvodcem na cestě k nalezení sebe sama, získání sebedůvěry, zvládání emocí i reakcí a prožívání spokojenějšího života. Jednotlivé kapitoly provázejí četná vyprávění klientů, na jejichž příkladě autorka vysvětluje, jak traumata působí, jak je pochopit a zvládat. K tomu přispívají motivační cvičení i podnětné návrhy Meg Arroll a stručná shrnutí, co si z dané kapitoly odnést.“
Čtenářská recenze: Asenior.cz

O autorovi

Arroll Meg
Dr. Meg Arroll, Ph.D., je diplomovaná psycholožka a spisovatelka, která se věnuje oblasti duševního zdraví a wellness. Její přístup je zaměřený na řešení a přináší praktické tipy a strategie, s jejichž pomocí je možné se vypořádat s běžnými potížemi i složitými problémy. Pravidelně přispívá do britských celostátních novin a časopisů, např. do Daily Mail, Metro, Psychologies, Women’s Own, Top Santé a Stylist.
Pravidelně také vystupuje v pořadech BBC World News, Kaye Adams Programme na rozhlasové stanici BBC Radio Scotland, v australské ranní talk show Today Extra a v UK Health Radio. Bývá také častým hostem řady podcastů, např. Dr Max’s Mind Clinic.
 
Meg Arroll přibližuje široké veřejnosti složité vědecké teorie a výzkumy. Přináší přitom praktické rady, co mohou lidé pro zlepšení svého duševního a fyzického zdraví udělat hned. Působí ve Velké Británii a USA a nabízí flexibilní online i tradiční individuální poradenství. Ve své práci propojuje psychoterapii s léčivým potenciálem přírody formou terapie za chůze (walk and talk) po nejkrásnějších parcích i jiných příjemných místech na světě.

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 14,14 -15 %
E-kniha 12,02 -15 %
Tlačená 11,97 -20 %
E-kniha 10,18 -20 %
Tlačená 11,65 -15 %
E-kniha 9,90 -15 %
Tlačená 14,14 -15 %
E-kniha 12,02 -15 %
Tlačená 11,74 -15 %
E-kniha 9,98 -15 %
Tlačená 13,07 -15 %
E-kniha 11,11 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.