0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Neplýtvejte svým časem

Najděte si každý den chvilku pro sebe

Tlačená kniha
Brožovaná
10,38 8,82 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 13. 08. 2022 19:54
i: 40108 n: 27122233r: 11343
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
8,82 7,5 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 41508 n: 27142279r: 11343
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
•    Máte pocit, že neustále něco nestíháte?
•    Připadáte si jako jediný člověk na zeměkouli, který vždy přichází pozdě?
•    Ochromuje vás každé ráno představa, že máte tolik práce a tak málo času?
•    Míváte na konci dne pocit, že jste nic nestihla, přesto se cítíte naprosto vyčerpaná?
•    Nedokážete se rozhodnout, jak nejlépe využít volný čas, pokud ho náhodou trochu máte?

Pokud klesáte pod tíhou svých povinností – péče o rodinu, vedení domácnosti, úspěšné kariéry, je tato kniha právě pro vás. Je určena pro všechny vystresované, přetížené matky, které se snaží zvládat všechny věci spojené s chodem rodiny i s prací, ale zároveň se pokoušejí urvat si trochu času i pro sebe.

Je zřejmé, že nemůžete splnit vše, co máte na svém nekonečném seznamu úkolů. Nemůžete ani zastavit čas nebo vytáhnout z rukávu hodinu navíc. Můžete však použít strategie, s nimiž svůj čas dostanete pod kontrolu. Autorka v knize představuje techniku organizovaného času, vzorový plán, který vám poskytne nástroje pro vybudování vašeho životního rámce, díky němuž budete vždy vědět, kde máte být, co máte dělat a kdy to máte dělat. A především si dokážete najít čas sama na sebe.

 

Z obsahu knihy Neplýtvejte svým časem

O AUTORCE
ÚVOD
Kdo jsem?
Tuto knihu jsem napsala, protože jste mne o to požádaly


1 PROČ SE CÍTÍTE TAK PŘETÍŽENÁ?
Tlak na „mít všechno“
Práce v domácnosti není rozdělená spravedlivě
Jak trávíme dny


2 JE ČAS NA ZMĚNU
OK, jsem připravená, co teď? Vysvětlíme si Techniku organizovaného času

     Technika organizovaného času, analýza
     Čas jsou peníze
Krok 1: Časová prověrka
     Jak provést Časovou prověrku
     Tipy a triky pro Prověrku
     Pamatujte na přehodnocení
     Dávejte si pozor na detaily
Prověrka je u konce. Co teď?
Jaký jste typ podle hospodaření s časem?

     Snaživec
     Snílek
     Marnotratník

3 ODHALTE ŽROUTY SVÉHO ČASU
Mobil a sociální sítě

     Co můžeme udělat, abychom uspokojily potřebu dostávat informace, ale nenechaly se okrádat o čas?
     Prokrastinace
     Vše si komplikujete a zbytečně dokola promýšlíte
Den má jen přesně dané množství hodin
     Sociální ovlivňování

4 TŘÍDĚNÍ ČASU – JAK VYBOJOVAT ZPÁTKY POZICE
Třídění: Jak se rozhodnout, kde říznout

     Co by se stalo, kdybych to neudělala?
     Pojďme se do toho ponořit ještě hlouběji
„Ne“ je celá věta: Jak nastavit hranice
Jak říct NE v práci

5 SNÍŽENÍ ZÁTĚŽE
Skoncujte s rolí mučednice! Co dělat, když ostatní nechtějí převzít svůj díl povinností
Zamyslete se, co skutečně stojí za váš čas – a dejte si pauzu
Tady nejsme u skautek a nelovíme bobříka nejlepší mučednice


6 JAK SI OSVOJIT TECHNIKU ORGANIZOVANÉHO ČASU
Pusťme se do toho!
Dáme to dohromady!

     Nejdůležitější věci jako první: Betonujeme práce z kategorie 1
     Méně důležité věci jako druhé: Záležitosti z kategorie 2
     A teď kategorie 3
Teď přichází zábavná část!
Pokud jde o časový program, je třeba být flexibilní

     Jak si nenechat pokazit celý den

7 NENECHTE SE VYKOLEJIT
Dávejte si pozor na nároky – ostatních i vlastní!

     Čas vám nic nedluží
     Svůj čas nikomu nedlužíte
     Dávejte si pozor na zloděje času

8 OPUSŤTE STARÉ NÁVYKY A VYTVOŘTE SI NOVÉ
Odpočinek není plýtvání časem
Mateřská péče pro matku
Naučte se znovu odpočívat

9 POCITY VINY

Pocit viny a memy
Nápor viny
Co dělat, když ostatní Techniku organizovaného času nepoužívají?
Uvažujte realisticky
Ženská práce nikdy nekončí


10 LÍNÉ DNY
Ostatní lidé a jejich očekávání – sveďte to na Beyoncé!

11 ZAHÁJENÍ NOVÉHO PROJEKTU
Všechny malé krůčky se sčítají


12 JAK POUŽÍVAT TOČ V ZAMĚSTNÁNÍ
Jak si rozdělit jednotky v práci
Jak si udržet soustředění v práci – Tři zlatá pravidla podle Gem

     1. Rozvrhněte si pracovní den podle výkonnosti
     2. Neskákejte z jednoho úkolu na druhý
     3. Při práci na složitém úkolu si pohlídejte, abyste měla vypnutá oznámení na mobilu
Jak si udržet soustředění, když pracujete z domova
     Vytvořte si seznam písniček, které vám navodí koncentraci
     Dodržujte pracovní dobu
     Pořiďte si pohodlnou pracovní židli
     Udělejte si přestávku na oběd
     Nezapomeňte včas skončit
     Plánujte si pracovní režim podle toho, kdy jste nejvýkonnější

13 TIPY JAK UŠETŘIT ČAS OD ONLINE SKUPINY TEAMTOMM
Nejlepší rady od Gemmy na snížení zátěže a uvolnění psychické kapacity

     Místo dřiny na to jděte chytře
     Naučte se neřešit maličkosti
     Uvědomte si, že den má jen 24 hodin
     Pokud něco nechcete dělat… nedělejte to
     Naučte se nechat věcem volný průběh
Tipy jak ušetřit čas od skupiny TeamTOMM

ZÁVĚR


 

Tlačená kniha

Dátum vydania: 15. 04. 2021
Katalógové číslo: 39599
ISBN: 978-80-271-2223-3
Formát/strán: 144×207, 176 strán

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.4MB | 2.66MB | 0.28MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Recenzie

Máte pocit, že se váš život točí jen kolem domácnosti? Trávíte veškerý svůj volný čas snahou o udržení pořádku? Pak je další kniha právě pro vás. Zjistěte, jak čas strávený s mopem zkrátit a investovat jinde. Celá recenze na klubknihomolu.cz

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Neplýtvejte svým časem

Tlačená kniha

Dátum vydania: 15. 04. 2021
Katalógové číslo: 39599
ISBN: 978-80-271-2223-3
Formát/strán: 144×207, 176 strán
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.4 MB | 2.66 MB | 0.28 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Neplýtvejte svým časem

Najděte si každý den chvilku pro sebe

Tlačená kniha
Brožovaná
10,38 8,82 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 13. 08. 2022 19:54
i: 40108 n: 27122233r: 11343
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
8,82 7,5 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 41508 n: 27142279r: 11343
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
•    Máte pocit, že neustále něco nestíháte?
•    Připadáte si jako jediný člověk na zeměkouli, který vždy přichází pozdě?
•    Ochromuje vás každé ráno představa, že máte tolik práce a tak málo času?
•    Míváte na konci dne pocit, že jste nic nestihla, přesto se cítíte naprosto vyčerpaná?
•    Nedokážete se rozhodnout, jak nejlépe využít volný čas, pokud ho náhodou trochu máte?

Pokud klesáte pod tíhou svých povinností – péče o rodinu, vedení domácnosti, úspěšné kariéry, je tato kniha právě pro vás. Je určena pro všechny vystresované, přetížené matky, které se snaží zvládat všechny věci spojené s chodem rodiny i s prací, ale zároveň se pokoušejí urvat si trochu času i pro sebe.

Je zřejmé, že nemůžete splnit vše, co máte na svém nekonečném seznamu úkolů. Nemůžete ani zastavit čas nebo vytáhnout z rukávu hodinu navíc. Můžete však použít strategie, s nimiž svůj čas dostanete pod kontrolu. Autorka v knize představuje techniku organizovaného času, vzorový plán, který vám poskytne nástroje pro vybudování vašeho životního rámce, díky němuž budete vždy vědět, kde máte být, co máte dělat a kdy to máte dělat. A především si dokážete najít čas sama na sebe.

 

Z obsahu knihy Neplýtvejte svým časem

O AUTORCE
ÚVOD
Kdo jsem?
Tuto knihu jsem napsala, protože jste mne o to požádaly


1 PROČ SE CÍTÍTE TAK PŘETÍŽENÁ?
Tlak na „mít všechno“
Práce v domácnosti není rozdělená spravedlivě
Jak trávíme dny


2 JE ČAS NA ZMĚNU
OK, jsem připravená, co teď? Vysvětlíme si Techniku organizovaného času

     Technika organizovaného času, analýza
     Čas jsou peníze
Krok 1: Časová prověrka
     Jak provést Časovou prověrku
     Tipy a triky pro Prověrku
     Pamatujte na přehodnocení
     Dávejte si pozor na detaily
Prověrka je u konce. Co teď?
Jaký jste typ podle hospodaření s časem?

     Snaživec
     Snílek
     Marnotratník

3 ODHALTE ŽROUTY SVÉHO ČASU
Mobil a sociální sítě

     Co můžeme udělat, abychom uspokojily potřebu dostávat informace, ale nenechaly se okrádat o čas?
     Prokrastinace
     Vše si komplikujete a zbytečně dokola promýšlíte
Den má jen přesně dané množství hodin
     Sociální ovlivňování

4 TŘÍDĚNÍ ČASU – JAK VYBOJOVAT ZPÁTKY POZICE
Třídění: Jak se rozhodnout, kde říznout

     Co by se stalo, kdybych to neudělala?
     Pojďme se do toho ponořit ještě hlouběji
„Ne“ je celá věta: Jak nastavit hranice
Jak říct NE v práci

5 SNÍŽENÍ ZÁTĚŽE
Skoncujte s rolí mučednice! Co dělat, když ostatní nechtějí převzít svůj díl povinností
Zamyslete se, co skutečně stojí za váš čas – a dejte si pauzu
Tady nejsme u skautek a nelovíme bobříka nejlepší mučednice


6 JAK SI OSVOJIT TECHNIKU ORGANIZOVANÉHO ČASU
Pusťme se do toho!
Dáme to dohromady!

     Nejdůležitější věci jako první: Betonujeme práce z kategorie 1
     Méně důležité věci jako druhé: Záležitosti z kategorie 2
     A teď kategorie 3
Teď přichází zábavná část!
Pokud jde o časový program, je třeba být flexibilní

     Jak si nenechat pokazit celý den

7 NENECHTE SE VYKOLEJIT
Dávejte si pozor na nároky – ostatních i vlastní!

     Čas vám nic nedluží
     Svůj čas nikomu nedlužíte
     Dávejte si pozor na zloděje času

8 OPUSŤTE STARÉ NÁVYKY A VYTVOŘTE SI NOVÉ
Odpočinek není plýtvání časem
Mateřská péče pro matku
Naučte se znovu odpočívat

9 POCITY VINY

Pocit viny a memy
Nápor viny
Co dělat, když ostatní Techniku organizovaného času nepoužívají?
Uvažujte realisticky
Ženská práce nikdy nekončí


10 LÍNÉ DNY
Ostatní lidé a jejich očekávání – sveďte to na Beyoncé!

11 ZAHÁJENÍ NOVÉHO PROJEKTU
Všechny malé krůčky se sčítají


12 JAK POUŽÍVAT TOČ V ZAMĚSTNÁNÍ
Jak si rozdělit jednotky v práci
Jak si udržet soustředění v práci – Tři zlatá pravidla podle Gem

     1. Rozvrhněte si pracovní den podle výkonnosti
     2. Neskákejte z jednoho úkolu na druhý
     3. Při práci na složitém úkolu si pohlídejte, abyste měla vypnutá oznámení na mobilu
Jak si udržet soustředění, když pracujete z domova
     Vytvořte si seznam písniček, které vám navodí koncentraci
     Dodržujte pracovní dobu
     Pořiďte si pohodlnou pracovní židli
     Udělejte si přestávku na oběd
     Nezapomeňte včas skončit
     Plánujte si pracovní režim podle toho, kdy jste nejvýkonnější

13 TIPY JAK UŠETŘIT ČAS OD ONLINE SKUPINY TEAMTOMM
Nejlepší rady od Gemmy na snížení zátěže a uvolnění psychické kapacity

     Místo dřiny na to jděte chytře
     Naučte se neřešit maličkosti
     Uvědomte si, že den má jen 24 hodin
     Pokud něco nechcete dělat… nedělejte to
     Naučte se nechat věcem volný průběh
Tipy jak ušetřit čas od skupiny TeamTOMM

ZÁVĚR


 

Recenzie

Máte pocit, že se váš život točí jen kolem domácnosti? Trávíte veškerý svůj volný čas snahou o udržení pořádku? Pak je další kniha právě pro vás. Zjistěte, jak čas strávený s mopem zkrátit a investovat jinde. Celá recenze na klubknihomolu.cz

O autorovi

Bray Gemma
GEMMA BRAYOVÁ začala používat Metodu organizované matky v roce 2006, když se jí narodilo první dítě. Domácí práce ji unavovaly a přerůstaly jí přes hlavu, proto vymyslela úklidový plán a dala si ho na lednici. Tak vznikla Metoda organizované matky (MOM). V lednu 2017 Gemma všechno zveřejnila na blogu a sdílela MOM se svými čtenáři. Odezva byla fantastická a fanoušci důvěřovali této metodě natolik, že si podle ní přeorganizovali chod své domácnosti.
Metoda organizované matky vám ukázala, jak zvládat domácí práce a nenechat je převzít vládu nad vaším životem. Nyní Gemma vymyslela Techniku organizovaného času (TOČ), což je metoda, díky níž získáte kontrolu nad zbytkem svého dne (a zbytkem svého života), takže svůj čas můžete věnovat věcem, které považujete za nejdůležitější.
 

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 9,53 -15 %
E-kniha 8,10 -15 %
Tlačená 8,82 -15 %
E-kniha 6,61 -25 %
Tlačená 21,22 -15 %
E-kniha 15,91 -25 %
Tlačená 12,36 -15 %
E-kniha 10,51 -15 %
Tlačená 10,57 -15 %
E-kniha 8,10 -15 %
Tlačená 9,77 -15 %
E-kniha 8,31 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.