0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Posilování - kondiční kruhový trénink

220 cviků ve 28 programech

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 5891
E-kniha
PDF
6,69 5,02 -25 %
Na stiahnutie ihneď
i: 17102 n: 24765808r: 5891
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.

Z obsahu knihy Posilování - kondiční kruhový trénink

Úvod
1 Kondice
1.1 Pohybové schopnosti
1.2 Formy dynamické síly
2 Proč, kdy a jak začít cvičit.
2.1 Musíme posilovat, ale i protahovat
2.2 Dýchání při cvičení
3 Funkční kruhový trénink
3.1 Stavba programu funkčního kruhového tréninku
3.2 Ukazatele funkčního kruhového tréninku vytrvalostní síly
4 Funkční kruhové tréninky pro domácí i skupinové cvičení
4.1 Program 1 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.2 Program 2 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.3 Program 3 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.4 Program 4 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.5 Program 5 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.6 Program 6 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.7 Program 7 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.8 Program 8 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.9 Program 9 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.10 Program 10 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.11 Program 11 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.12 Program 12 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.13 Program 13 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.14 Program 14 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.15 Program 15 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.16 Program 16 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.17 Program 17 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.18 Program 18 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.19 Program 19 Posilování paží a zad s lehkými činkami
4.20 Program 20 Posilování horní části těla s činkami
4.21 Program 21 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.22 Program 22 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.23 Program 23 Posilování horní části těla na lavici
4.24 Program 24 Posilování horní části těla na lavici
4.25 Program 25 Posilování horní části těla na lavici
4.26 Program 26 Posilování břicha a hýždí v lehu na zemi
4.27 Program 27 Komplexní posilování v lehu na zemi
4.28 Program 28 Komplexní program s velkým míčem
5 Malý slovník
Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 2.7MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Posilování - kondiční kruhový trénink
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 2.7 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Posilování - kondiční kruhový trénink

220 cviků ve 28 programech

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 5891
E-kniha
PDF
6,69 5,02 -25 %
Na stiahnutie ihneď
i: 17102 n: 24765808r: 5891
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Kruhový trénink je díky své pestrosti oblíbenou formou posilování kondičních i výkonnostních sportovců. Autorka vybrala vhodné posilovací cviky, prováděné s váhou vlastního těla i s jednoduchým náčiním, a seřadila je do 28 ukázkových programů s různým zaměřením. A tak zde naleznou právě ten "svůjj" trénink ti, kdo chtějí zpevnit postavu, stejně jako ti, kteří pracují na rozvoji svalové síly. Tréninkové programy vycházejí z obsáhlých zásobníku cviků publikovaných v knihách Posilování s vlastním tělem a Posilování s náčiním, které měly u čtenářů obrovský úspěch. Publikace všem zájemcům pomůže s přípravou a správnou skladbou vlastního kruhového tréninku.

Z obsahu knihy Posilování - kondiční kruhový trénink

Úvod
1 Kondice
1.1 Pohybové schopnosti
1.2 Formy dynamické síly
2 Proč, kdy a jak začít cvičit.
2.1 Musíme posilovat, ale i protahovat
2.2 Dýchání při cvičení
3 Funkční kruhový trénink
3.1 Stavba programu funkčního kruhového tréninku
3.2 Ukazatele funkčního kruhového tréninku vytrvalostní síly
4 Funkční kruhové tréninky pro domácí i skupinové cvičení
4.1 Program 1 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.2 Program 2 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.3 Program 3 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.4 Program 4 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.5 Program 5 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.6 Program 6 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.7 Program 7 Komplexní posilování s vlastní vahou
4.8 Program 8 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.9 Program 9 Posilování břicha prováděné s vlastní vahou
4.10 Program 10 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.11 Program 11 Posilování nohou a hýždí prováděné s vlastní vahou
4.12 Program 12 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.13 Program 13 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.14 Program 14 Komplexní posilování s lehkým náčiním
4.15 Program 15 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.16 Program 16 Komplexní posilování s gumičkami a vlastní vahou
4.17 Program 17 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.18 Program 18 Komplexní posilování s lehkými činkami a vlastní vahou
4.19 Program 19 Posilování paží a zad s lehkými činkami
4.20 Program 20 Posilování horní části těla s činkami
4.21 Program 21 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.22 Program 22 Komplexní posilování s nakládací činkou
4.23 Program 23 Posilování horní části těla na lavici
4.24 Program 24 Posilování horní části těla na lavici
4.25 Program 25 Posilování horní části těla na lavici
4.26 Program 26 Posilování břicha a hýždí v lehu na zemi
4.27 Program 27 Komplexní posilování v lehu na zemi
4.28 Program 28 Komplexní program s velkým míčem
5 Malý slovník
Literatura

O autorovi

Jarkovská Helena
Paní Helena Jarkovská. je zakladatelkou a propagátorkou českého aerobiku již od roku 1983, dále zakladatelkou a ředitelkou České školy aerobiku a České školy spinningu akreditované na MŠMT ČR. Od roku 1990 je majitelkou Fit klubu H. Jarkovské v Praze 7 a specializuje se na aerobní formy cvičení. Teoreticky i prakticky neustále propaguje všeobecnou gymnastiku.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 8,99 -25 %
E-kniha 7,64 -25 %
Tlačená 6,20 -25 %
E-kniha 4,75 -25 %
E-kniha 3,82 -25 %
E-kniha 3,82 -25 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.