0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Posilování s balančními pomůckami

Druhé vydání rozšířené o TRX

Tlačená kniha
Brožovaná
10,99 8,24 -25 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 30.11.2020 23:04
i: 21570 n: 24751306r: 8119
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
8,46 6,34 -25 %
Na stiahnutie ihneď
i: 21571 n: 24793306r: 8119
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Knížka seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Popisované cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i
rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je rovněž přínosná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny laické zájemce o kondiční trénink.

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

1 Úvod
2 Teoretická část
2.1 Postura
2.2 Stabilita a rovnováha
2.3 Koordinační schopnosti
2.4 Silové schopnosti
2.5 Posilování a zpevňování
2.6 "Core trainingg"
2.7 Balanční pomůcky
2.8 Aquahit (vak plněný vodou)
2.9 Aerobar
2.10 Balance step (malé balanční polokoule)
2.11 Balanční kulové úseče
2.12 Balanční válcové úseče
2.13 Vzduchové úseče (podložky)
2.14 Velké nafukovací míče
2.15 Malé nafukovací míče (overbally)
2.16 Malé masážní míče a válce
2.17 Medicinbal
2.18 Lanový závěsný systém (TRX)
2.19 Ostatní
2.20 Bezpečnost a rady při cvičení
3 Praktická cvičení
3.1 Dolní končetiny
3.2 Trup
3.3 Horní končetiny a trup
3.4 Cvičení ve dvojici
4 Cvičení se speciálním zaměřením
5 Závěr
6 Literatura

Tlačená kniha

Dátum vydania: 18.07.2014
Katalógové číslo: 69016
ISBN: 978-80-247-5130-6
Formát/strán: 167×240, 216 strán

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 17.04MB | 10MB | 15.8MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Posilování s balančními pomůckami

Tlačená kniha

Dátum vydania: 18.07.2014
Katalógové číslo: 69016
ISBN: 978-80-247-5130-6
Formát/strán: 167×240, 216 strán
Jazyk: Čeština

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 17.04 MB | 10 MB | 15.8 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
90% 2 hlasy

Posilování s balančními pomůckami

Druhé vydání rozšířené o TRX

Tlačená kniha
Brožovaná
10,99 8,24 -25 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 30.11.2020 23:04
i: 21570 n: 24751306r: 8119
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
8,46 6,34 -25 %
Na stiahnutie ihneď
i: 21571 n: 24793306r: 8119
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Úspěšná publikace je ve svém druhém vydání rozšířena o populární formu posilování na moderní mobilní posilovací pomůcce TRX, což je lanový závěsný systém původně vyvinutý pro americké speciální vojenské jednotky. Knížka seznamuje kondiční a výkonnostní sportovce a jejich trenéry s novými trendy v rozvoji silových a koordinačních schopností. Autoři nabízejí komplexní i lokální posilovací a zpevňovací cvičení s využitím široké škály balančních pomůcek, včetně podrobné charakteristiky, popisu zapojených svalových partií a možností změny obtížnosti cvičení. Popisované cviky jsou rozděleny podle hlavních zapojovaných svalových segmentů, přehledně graficky zpracovány a doplněny fotografiemi. Výkonnostní a kondiční sportovci najdou v knize návod, jak zkvalitnit, obměnit nebo zpestřit svou kondiční přípravu. Mnoho užitečných rad zde naleznou trenéři mládežnických i dospělých kategorií všech sportovních odvětví s nároky na silovou a koordinační přípravu. V neposlední řadě i
rekreační sportovci a lidé pečující o své zdraví se dozví o možnostech zefektivnění pohybového projevu, vyrovnání svalových dysbalancí a posílení posturálního systému formou balančních cvičení. Publikace je rovněž přínosná pro instruktory a lektory ve fitness centrech, jako doplňková literatura pro studenty sportovních směrů a všechny laické zájemce o kondiční trénink.

Z obsahu knihy Posilování s balančními pomůckami

1 Úvod
2 Teoretická část
2.1 Postura
2.2 Stabilita a rovnováha
2.3 Koordinační schopnosti
2.4 Silové schopnosti
2.5 Posilování a zpevňování
2.6 "Core trainingg"
2.7 Balanční pomůcky
2.8 Aquahit (vak plněný vodou)
2.9 Aerobar
2.10 Balance step (malé balanční polokoule)
2.11 Balanční kulové úseče
2.12 Balanční válcové úseče
2.13 Vzduchové úseče (podložky)
2.14 Velké nafukovací míče
2.15 Malé nafukovací míče (overbally)
2.16 Malé masážní míče a válce
2.17 Medicinbal
2.18 Lanový závěsný systém (TRX)
2.19 Ostatní
2.20 Bezpečnost a rady při cvičení
3 Praktická cvičení
3.1 Dolní končetiny
3.2 Trup
3.3 Horní končetiny a trup
3.4 Cvičení ve dvojici
4 Cvičení se speciálním zaměřením
5 Závěr
6 Literatura

O autorovi

Jebavý Radim
Vystudoval UK FTVS, obor trenérství, specializace atletika. Od roku 1998 působí jako asistent na katedře atletiky UK FTVS. Sportu se věnuje od žákovských let. Začínal s hokejem a pak přešel na atletiku. Královnu sportu provozoval aktivně do roku 2002 (převážně vrhačské disciplíny). Nyní se více věnuje trenérské činnosti v atletickém oddíle VSK FTVS Praha, dále je kondičním trenérem ženské softbalové reprezentace, plavců VSC Praha, hokejistů Kladna a trenérem Bootcampu.
Zumr Tomáš
Narodil se v roce 1982. Je absolventem oboru trenérství a specializace trenérství atletiky na UK FTVS v Praze. Atletice se zaměřením na sprinty a štafetové běhy se aktivně věnoval více než 10 let. Je několikanásobný medailis ta a mistr ČR, akademický mistr ČR a účastník ME v atletice. Byl členem reprezentačního družstva bobistů, účastník závodů Světového poháru a MS. Profesně se zajímá zejména o kondiční trénink, koordina ční a silové nároky různých sportovních disciplín, posilování a zpevňování s využitím balančních pomůcek. Vytváří a realizuje výživové plány, osobní a skupinové tréninky pro rekreační i vrcholové spor tovce se zaměřením na tenis, beachvolejbal, fotbal, hokej, golf a další. Je součástí trenérského týmu ve sportovních areálech Hamr. Problematice a potenciálu užití balančních pomůcek v praxi se věnuje i jako autor nebo spoluautor v několika odborných publikacích.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 12,09 -25 %
Tlačená 13,13 -25 %
E-kniha 10,06 -25 %
Tlačená 6,20 -25 %
E-kniha 4,75 -25 %
Tlačená 4,69 -25 %
E-kniha 3,96 -25 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.