0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Relaxační techniky ve sportu

autogenní trénink - dechová cvičení - svalová relaxace

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 6502
E-kniha
PDF
8,11 6,49 -20 %
Na stiahnutie ihneď
i: 18306 n: 24774268r: 6502
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Publikace je určena trenérům i výkonnostním a kondičním sportovcům, dále všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě také studentům tělesné výchovy, fyzioterapie a všech příbuzných oborů. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži.V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako je stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, přináší také informaci o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Kniha je v oboru psychologie sportu na našem trhu ojedinělá.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Relaxační techniky ve sportu

Předmluva
1 Teoretický úvod, základní termíny
1.1 Stres
1.1.1 Koncepce psychického stresu
1.1.2 Mechanismus stresové reakce a příznaky stresu
1.1.3 Stres a pohybový systém - psychosomatické vztahy v rámci pohybového systému
1.1.4 Vztah mezi psychikou, dýcháním a pohybovým systémem
1.1.5 Stresory a stresové situace
1.1.6 Bolest jako nejčastější somatický stresor
1.1.7 Vliv stresu na percepci bolesti
1.1.8 Zvládání stresu - coping
1.1.9 Strategie zvládání stresu
1.2 Relaxace
1.3 Regenerace
1.3.1 Členění regeneračních forem
1.3.2. Regenerační prostředky ve sportu
1.4 Aktuální psychický stav
2 Sport a emoce
2.1 Předsoutěžní, startovní, soutěžní a posoutěžní stavy
2.2 Psychická selhání ve sportu
2.3 Stres a stresogenní situace ve sportu
2.4 Antistresové účinky sportu
2.5 Možné negativní účinky pohybové aktivity a sportu
2.6 Sport a pohybová aktivita v prevenci a terapii závislostí
3 Osobnost sportovce
3.1 Tělové schéma a jeho význam ve sportu
4 Regulační prostředky v psychologické přípravě sportovce
4.1 Mentální trénink, ideomotorický trénink
4.2 Autogenní trénink
4.3 RAM (relaxačně aktivační metoda)
4.4 Metoda biologické zpětné vazby ve sportu
4.5 Dechová cvičení
4.6 Koncentrační a meditační techniky
4.7 Vnitřní řeč
4.7.1 STOP! technika
4.7.2 Přerámování
4.8 Hypnóza
4.8.1 Stadia hypnózy
4.8.2 Hloubka hypnózy
4.8.3 Hypnóza jako léčebná metoda
4.8.4 Využití hypnózy ve sportovní psychologii
5 Relaxační techniky v psychologii sportu
5.1 Působení relaxačních technik
5.2 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
5.3 Schultzův autogenní trénink
5.4 Jógová relaxace
5.5 Relaxace na signál a diferencovaná relaxace
5.6 Feldenkraisova metoda
5.7 Relaxační účinky fyzikální terapie
6 Praktická cvičení
6.1 Základní relaxační polohy
6.2 Nácvik relaxace po předchozím napětí
6.3 Nácvik relaxace protřepáváním
6.4 Dechová cvičení
6.4.1 Nácvik břišního dýchání
6.4.2 Nácvik dolního hrudního dýchání
6.4.3 Nácvik rytmického dýchání
6.4.4 Mudry
6.4.5 Dýchání usnadněné polohou těla
6.5 Uvolňovací a protahovací cvičení (strečink)
6.5.1 Protahovací metody
6.5.2 Strečink a uvolnění svalů šíje
6.5.3 Protažení prsních svalů a uvolnění hrudní páteře
6.5.4 Strečink a uvolnění svalů beder
6.5.5 Protahovací cviky na skupinu flexorů kolenního kloubu (svaly na zadní straně stehna)
6.5.6 Uvolnění svalů kotníku a plosky nohy
6.6 První stupeň autogenního tréninku
6.7 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
6.8 Relaxace v pohybu - koncentrativní pohybová cvičení
6.9 Předspánková hypnotická příprava
6.10 Relaxace pro děti
Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 2.7MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Relaxační techniky ve sportu
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 2.7 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Relaxační techniky ve sportu

autogenní trénink - dechová cvičení - svalová relaxace

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 6502
E-kniha
PDF
8,11 6,49 -20 %
Na stiahnutie ihneď
i: 18306 n: 24774268r: 6502
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Publikace je určena trenérům i výkonnostním a kondičním sportovcům, dále všem vyznavačům aktivního životního stylu, fitness, wellness a samozřejmě také studentům tělesné výchovy, fyzioterapie a všech příbuzných oborů. Relaxační techniky představují ve sportovní psychologii jednu z možností cílené autoregulace, tedy způsob, jak psychologickou cestou zefektivnit a urychlit regenerační procesy po tréninku, stejně tak jako vyladit aktuální psychický stav před výkonem, v tréninku i v soutěži.V knize najdete vysvětlení základních termínů, jako je stres, relaxace, regenerace a aktuální psychický stav, přináší také informaci o regulačních a autoregulačních technikách ve sportu a popis jednotlivých relaxačních technik: autogenního tréninku, progresivní svalové relaxace, dechových cvičení, uvolňovacích a protahovacích cvičení s relaxačním cílem a dalších, včetně praktických návodů na jednotlivá cvičení a jejich vhodné kombinace. Kniha je v oboru psychologie sportu na našem trhu ojedinělá.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Relaxační techniky ve sportu

Předmluva
1 Teoretický úvod, základní termíny
1.1 Stres
1.1.1 Koncepce psychického stresu
1.1.2 Mechanismus stresové reakce a příznaky stresu
1.1.3 Stres a pohybový systém - psychosomatické vztahy v rámci pohybového systému
1.1.4 Vztah mezi psychikou, dýcháním a pohybovým systémem
1.1.5 Stresory a stresové situace
1.1.6 Bolest jako nejčastější somatický stresor
1.1.7 Vliv stresu na percepci bolesti
1.1.8 Zvládání stresu - coping
1.1.9 Strategie zvládání stresu
1.2 Relaxace
1.3 Regenerace
1.3.1 Členění regeneračních forem
1.3.2. Regenerační prostředky ve sportu
1.4 Aktuální psychický stav
2 Sport a emoce
2.1 Předsoutěžní, startovní, soutěžní a posoutěžní stavy
2.2 Psychická selhání ve sportu
2.3 Stres a stresogenní situace ve sportu
2.4 Antistresové účinky sportu
2.5 Možné negativní účinky pohybové aktivity a sportu
2.6 Sport a pohybová aktivita v prevenci a terapii závislostí
3 Osobnost sportovce
3.1 Tělové schéma a jeho význam ve sportu
4 Regulační prostředky v psychologické přípravě sportovce
4.1 Mentální trénink, ideomotorický trénink
4.2 Autogenní trénink
4.3 RAM (relaxačně aktivační metoda)
4.4 Metoda biologické zpětné vazby ve sportu
4.5 Dechová cvičení
4.6 Koncentrační a meditační techniky
4.7 Vnitřní řeč
4.7.1 STOP! technika
4.7.2 Přerámování
4.8 Hypnóza
4.8.1 Stadia hypnózy
4.8.2 Hloubka hypnózy
4.8.3 Hypnóza jako léčebná metoda
4.8.4 Využití hypnózy ve sportovní psychologii
5 Relaxační techniky v psychologii sportu
5.1 Působení relaxačních technik
5.2 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
5.3 Schultzův autogenní trénink
5.4 Jógová relaxace
5.5 Relaxace na signál a diferencovaná relaxace
5.6 Feldenkraisova metoda
5.7 Relaxační účinky fyzikální terapie
6 Praktická cvičení
6.1 Základní relaxační polohy
6.2 Nácvik relaxace po předchozím napětí
6.3 Nácvik relaxace protřepáváním
6.4 Dechová cvičení
6.4.1 Nácvik břišního dýchání
6.4.2 Nácvik dolního hrudního dýchání
6.4.3 Nácvik rytmického dýchání
6.4.4 Mudry
6.4.5 Dýchání usnadněné polohou těla
6.5 Uvolňovací a protahovací cvičení (strečink)
6.5.1 Protahovací metody
6.5.2 Strečink a uvolnění svalů šíje
6.5.3 Protažení prsních svalů a uvolnění hrudní páteře
6.5.4 Strečink a uvolnění svalů beder
6.5.5 Protahovací cviky na skupinu flexorů kolenního kloubu (svaly na zadní straně stehna)
6.5.6 Uvolnění svalů kotníku a plosky nohy
6.6 První stupeň autogenního tréninku
6.7 Jacobsonova progresivní svalová relaxace
6.8 Relaxace v pohybu - koncentrativní pohybová cvičení
6.9 Předspánková hypnotická příprava
6.10 Relaxace pro děti
Literatura

O autorovi

Stackeová Daniela
Absolventka oboru fyzioterapie, specializace somatopsychoterapie, na Fakultě tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy v Praze. Postgraduální studium a rigorózní řízení absolvovala tamtéž. V roce 2015 úspěšně zakončila habilitační řízení v oboru kinantropologie na FSpS MU v Brně a byl jí udělen titul docent. V současné době pracuje jako docent na VŠTVS Palestra. Odborně se věnuje především problematice fitness a psychologický ch aspektů fitness, psychosomatice a psychosomatickým vztahům v oblasti pohybového aparátu. Je dlouholetou lektorkou kurzů pro instruktory.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 9,20 -20 %
E-kniha 7,06 -20 %
Tlačená 6,69 -20 %
E-kniha 5,64 -20 %
Tlačená 10,31 -20 %
E-kniha 7,90 -20 %
Tlačená 10,29 -20 %
E-kniha 9,04 -20 %
Tlačená 5,82 -20 %
E-kniha 5,35 -20 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.