0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Restorativní jóga

Sestavy pro úlevu od bolesti a rovnováhu těla a duše

Tlačená kniha
Šitá väzba
18,43 12,9 -30 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 04.6.2020 5:50
i: 36460 n: 27124558r: 10987
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

Název vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit nebo znovu nastolit rovnováhu. Narozdíl od často dynamických a fyzicky náročných poloh hatha jógy nebo aštánga jógy se pozice drží delší dobu a cíleně napomáhájí odpočinku a uvolnění.

Tato forma jógy je vhodná i při rekonvalescenci po zranění nebo nemoci, může pomoci překonat slabší deprese a úzkosti i vyrovnat se s traumatickými událostmi. Tato jóga je vhodná i v období menstruace a v těhotenství.

V restorativní józe pozice využívají pomůcky (polštáře, bločky, pásky, bolstery, deky, případně židle), kterými se tělo vypodkládá a podepírá. Principy používání pomůcek jsou v knize podrobně popsány.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
20 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € 20 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber na pobočke nie je možný.

Z obsahu knihy Restorativní jóga

Obsah

Předmluva

Úvod

PRVNÍ ČÁST

CO JE TO RESTORATIVNÍ JÓGA?

1. kapitola: Historie restorativní jógy

2. kapitola: Přínosy restorativní jógy

3. kapitola: Příprava na praxi restorativní jógy

DRUHÁ ČÁST

ZAČÍNÁME

4. kapitola: Dech a vizualizace

Cvičení na nalezení vlastního středu

Dechová cvičení

Dech apa džapa

Brániční dech

Dech se zádrží

Dech udždžájí

Střídavé dýchání oběma nosními dírkami

Dech šítálí

Vizualizace a meditace s mantrami

Mrak

Brčko

Bílé světlo

Meditace s mantrou ham sah

Meditace se slovy

Jóga nidra

5. kapitola: Pozice

Rozcvička

Protažení za chodidlo na zádech

Protažení krku

Pozice kočka/kráva s chodidly opřenými o zeď

Pes tváří dolů s opřením o zeď

Předklon v polovičním trojúhelníku s oporou zdi

Rotace vsedě

Protažení ramen

Paže v pozici orla

Paže v pozici hlava krávy

Pozice na uvolnění větru

Záklony

Srolovaná deka ve třech pozicích

Jednoduchá pozice mostu s blokem či bolsterem pod pánví

Pozice mostu vleže

Pozice motýlka s oporou

Pozice do kříže na bolsteru

Pozice ryby s bloky nebo bolsterem

Pozice na otevření srdce

Pozice hrdiny vleže

Rotace

Rotace břicha na zádech

Rotace na břiše s oporou bolsteru

Rotace na břiše s nohama do nůžek

Protažení na boku

Předklony

Pozice dítěte

Pozice vějíře

Leh na břiše s bolsterem pod pánví

Předklon s pomocí židle

Pes dolů s hlavou na bloku nebo bolsteru

Pozice holuba s pomocí bolsteru

Obrácené pozice

Nohy opřené o zeď bez pomoci bolsteru

Nohy opřené o zeď s pomocí bolsteru

Nohy na židli

Pozice loďky s pomocí dvou židlí

Svíčka s pomocí židle

Závěrečné pozice

Šavásana na břichu

Šavásana

Šavásana na boku

TŘETÍ ČÁST

SESTAVY

6. kapitola: Sestavy

Sestavy na horní polovinu těla

Krk, horní polovina zad, ramena a paže

Sestavy na dolní polovinu těla

Nohy, kolena, chodidla

Kyčle

Sestavy na záda

Bolavá bederní páteř

Zánět sedacího nervu

Sestavy na dýchací obtíže

Běžné onemocnění cest dýchacích

Astma

Sestavy pro dušení zdraví

Deprese

Úzkostlivost

Stres

Sestavy na špatné trávení

Kolitida, Crohnova nemoc a syndrom dráždivého tračníku

Zácpa

Sestavy na neurologické poruchy

Mozková mrtvice a vysoký krevní tlak

Alzheimerova choroba a demence

Parkinsonova choroba

Sestavy pro ženy

Menopauza

Těhotenství

Sestavy na další zdravotní problémy

Nespavost

Bolesti hlavy

Rakovina

Osteoporóza a osteopenie

Pásmová nemoc

Bolavé svaly

Hubnutí

Doslov: Jak pokračovat

Příloha: Doporučená literatura

Poděkování

Rejstřík

O autorce

Tlačená kniha

Dátum vydania: 29.04.2020
Katalógové číslo: 75046
ISBN: 978-80-271-2455-8
Formát/strán: 167×240, 256 strán

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Restorativní jóga

Tlačená kniha

Dátum vydania: 29.04.2020
Katalógové číslo: 75046
ISBN: 978-80-271-2455-8
Formát/strán: 167×240, 256 strán
Jazyk: Čeština

Restorativní jóga

Sestavy pro úlevu od bolesti a rovnováhu těla a duše

Tlačená kniha
Šitá väzba
18,43 12,9 -30 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 04.6.2020 5:50
i: 36460 n: 27124558r: 10987
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Název vychází z anglického slova restore, které znamená obnovit, ozdravit nebo znovu nastolit rovnováhu. Narozdíl od často dynamických a fyzicky náročných poloh hatha jógy nebo aštánga jógy se pozice drží delší dobu a cíleně napomáhájí odpočinku a uvolnění.

Tato forma jógy je vhodná i při rekonvalescenci po zranění nebo nemoci, může pomoci překonat slabší deprese a úzkosti i vyrovnat se s traumatickými událostmi. Tato jóga je vhodná i v období menstruace a v těhotenství.

V restorativní józe pozice využívají pomůcky (polštáře, bločky, pásky, bolstery, deky, případně židle), kterými se tělo vypodkládá a podepírá. Principy používání pomůcek jsou v knize podrobně popsány.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
20 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € 20 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber na pobočke nie je možný.

Z obsahu knihy Restorativní jóga

Obsah

Předmluva

Úvod

PRVNÍ ČÁST

CO JE TO RESTORATIVNÍ JÓGA?

1. kapitola: Historie restorativní jógy

2. kapitola: Přínosy restorativní jógy

3. kapitola: Příprava na praxi restorativní jógy

DRUHÁ ČÁST

ZAČÍNÁME

4. kapitola: Dech a vizualizace

Cvičení na nalezení vlastního středu

Dechová cvičení

Dech apa džapa

Brániční dech

Dech se zádrží

Dech udždžájí

Střídavé dýchání oběma nosními dírkami

Dech šítálí

Vizualizace a meditace s mantrami

Mrak

Brčko

Bílé světlo

Meditace s mantrou ham sah

Meditace se slovy

Jóga nidra

5. kapitola: Pozice

Rozcvička

Protažení za chodidlo na zádech

Protažení krku

Pozice kočka/kráva s chodidly opřenými o zeď

Pes tváří dolů s opřením o zeď

Předklon v polovičním trojúhelníku s oporou zdi

Rotace vsedě

Protažení ramen

Paže v pozici orla

Paže v pozici hlava krávy

Pozice na uvolnění větru

Záklony

Srolovaná deka ve třech pozicích

Jednoduchá pozice mostu s blokem či bolsterem pod pánví

Pozice mostu vleže

Pozice motýlka s oporou

Pozice do kříže na bolsteru

Pozice ryby s bloky nebo bolsterem

Pozice na otevření srdce

Pozice hrdiny vleže

Rotace

Rotace břicha na zádech

Rotace na břiše s oporou bolsteru

Rotace na břiše s nohama do nůžek

Protažení na boku

Předklony

Pozice dítěte

Pozice vějíře

Leh na břiše s bolsterem pod pánví

Předklon s pomocí židle

Pes dolů s hlavou na bloku nebo bolsteru

Pozice holuba s pomocí bolsteru

Obrácené pozice

Nohy opřené o zeď bez pomoci bolsteru

Nohy opřené o zeď s pomocí bolsteru

Nohy na židli

Pozice loďky s pomocí dvou židlí

Svíčka s pomocí židle

Závěrečné pozice

Šavásana na břichu

Šavásana

Šavásana na boku

TŘETÍ ČÁST

SESTAVY

6. kapitola: Sestavy

Sestavy na horní polovinu těla

Krk, horní polovina zad, ramena a paže

Sestavy na dolní polovinu těla

Nohy, kolena, chodidla

Kyčle

Sestavy na záda

Bolavá bederní páteř

Zánět sedacího nervu

Sestavy na dýchací obtíže

Běžné onemocnění cest dýchacích

Astma

Sestavy pro dušení zdraví

Deprese

Úzkostlivost

Stres

Sestavy na špatné trávení

Kolitida, Crohnova nemoc a syndrom dráždivého tračníku

Zácpa

Sestavy na neurologické poruchy

Mozková mrtvice a vysoký krevní tlak

Alzheimerova choroba a demence

Parkinsonova choroba

Sestavy pro ženy

Menopauza

Těhotenství

Sestavy na další zdravotní problémy

Nespavost

Bolesti hlavy

Rakovina

Osteoporóza a osteopenie

Pásmová nemoc

Bolavé svaly

Hubnutí

Doslov: Jak pokračovat

Příloha: Doporučená literatura

Poděkování

Rejstřík

O autorce

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 11,61 -30 %
E-kniha 8,90 -30 %
Tlačená 9,67 -30 %
E-kniha 7,41 -30 %
Tlačená 6,43 -30 %
Tlačená 12,26 -30 %
Tlačená 9,67 -30 %
Tlačená 14,52 -30 %
E-kniha 11,13 -30 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.