Úvod
1. Novodobý hrdina
2. Světlo naděje
Dar naděje
Past beznaděje
Rozvoj naděje
Nadechněte naději
Uzavřete minulost
Zaměřte se na přítomnost
Rozvíjejte nadějné myšlení
Mějte svou víru a důvěru
Barometr naděje
3. Cesta sebeúčinnosti
Rozměry sebeúčinnosti
Nízká sebeúčinnost
Posílení sebeúčinnosti
Převezměte zodpovědnost za svůj život
Mějte proaktivní přístup
Posilněte důvěru v sebe
Inspirujte se od ostatních
Tvořte si svou budoucnost
Využijte kouzlo vizualizace
Růst skrze pády
4. Síla odolnosti
Dimenze odolnosti
Slabá odolnost
Budování odolnosti
Mějte svou tělesnou regulaci
Zaměřujte se na řešení a přijímejte je
Rozvíjejte emoční inteligenci
Posilněte ducha
Přežít a vzkvétat
5. Umění optimismu
Aspekty optimismu
Pesimismus, který nás blokuje
Vylepšení optimismu
Hledejte správné interpretace
Vědomě rozvíjejte pozitivní emoce
Sdílejte s druhými
Dopřejte mysli správnou výživu a trénink
Šťastný konec
Závěr
Literatura
O autorce