6,21 € 5,28 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 23954 n: 24764573r: 3370Titul je vypredaný
r: 3370
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
První kniha na českém trhu, která přibližuje celosvětový fenomén s názvem spinning z různých pohledů a úhlů. Přístupnou formou přináší všem zájemcům základní principy spinning programu. Stávajícím i potencionálním zájemcům o spinning program ukazuje základní postupy tvorby vhodných pohybových režimů, ať už za účelem redukce hmotnosti, posílení kardiovaskulárního aparátu, nebo jen pro pouhou radost z pohybu. Profesionálním instruktorům může nabídnout nové postupy při vytvářený tréninkových jednotek s ohledem na jejich přesné zacílení. Součástí publikace je také kapitola pojednávající o dramaturgii, výběru a použití hudby, jako nedílné součásti spinning programu.
Súbory na stiahnutie
Předmluva
Úvod
Co je SPINNING
Vybavení na SPINNING lekci
Ke kolům, aneb na čem se jezdí
Do sedel, aneb jak se jezdí
Specifika jízdy na SPINNERu
Techniky jízdy na SPINNERu
Pokročilé techniky jízdy
Energetické zóny
Strečink
Trénink
Srdce a srdeční frekvence
Adaptace – základ tréninku
Superkompenzace
Energetické zóny v tréninku při SPINNING programu
SPINNING a hormony
Testy kondice
Výživa a SPINNING
Lidské tělo jako motor a jeho zdroje energie
Vitaminy a minerály
Příjem tekutin
Energie dodaná a vydaná, aneb redukce či udržení hmotnosti
SPINNING a hudba
Kdo chodí na SPINNING
Seznam použitých zdrojů
E-kniha
Formát: PDF
Veľkosť: 2.11MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Nakladateľ: Grada
E-kniha
Formát: PDF
Veľkosť: 2.11 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Vhodné pre vek:
Jazyk: Čeština
Nakladateľ: Grada
Spinning
6,21 € 5,28 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 23954 n: 24764573r: 3370Titul je vypredaný
r: 3370První kniha na českém trhu, která přibližuje celosvětový fenomén s názvem spinning z různých pohledů a úhlů. Přístupnou formou přináší všem zájemcům základní principy spinning programu. Stávajícím i potencionálním zájemcům o spinning program ukazuje základní postupy tvorby vhodných pohybových režimů, ať už za účelem redukce hmotnosti, posílení kardiovaskulárního aparátu, nebo jen pro pouhou radost z pohybu. Profesionálním instruktorům může nabídnout nové postupy při vytvářený tréninkových jednotek s ohledem na jejich přesné zacílení. Součástí publikace je také kapitola pojednávající o dramaturgii, výběru a použití hudby, jako nedílné součásti spinning programu.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Spinning
Předmluva
Úvod
Co je SPINNING
Vybavení na SPINNING lekci
Ke kolům, aneb na čem se jezdí
Do sedel, aneb jak se jezdí
Specifika jízdy na SPINNERu
Techniky jízdy na SPINNERu
Pokročilé techniky jízdy
Energetické zóny
Strečink
Trénink
Srdce a srdeční frekvence
Adaptace – základ tréninku
Superkompenzace
Energetické zóny v tréninku při SPINNING programu
SPINNING a hormony
Testy kondice
Výživa a SPINNING
Lidské tělo jako motor a jeho zdroje energie
Vitaminy a minerály
Příjem tekutin
Energie dodaná a vydaná, aneb redukce či udržení hmotnosti
SPINNING a hudba
Kdo chodí na SPINNING
Seznam použitých zdrojů