Superpotraviny do všech jídel
Titul je vypredaný
r: 10784
Rychle, zdravě a lahodně – snadná cesta, jak jíst dobře!
10 superpotravin pro zdraví celé rodiny
QUINOA * CIZRNA * KADEŘÁVEK * SLADKÉ BRAMBORY * BORŮVKY * VEJCE * MED * KOKOSOVÝ OLEJ * ŘECKÝ JOGURT * VLAŠSKÉ OŘECHY
Většina z nás dokáže alespoň některé ze superpotravin vyjmenovat a vědí, že by je měli jíst. Málokdo už však ví, jak je používat a jednoduše zařadit do svého stravování. Kniha Kelly Pfeifferové představuje deset nejlepších superpotravin a snadnou cestou radí, jak s nimi chutně a zdravě vařit, a udělat z nich součást každodenního jídelníčku.
Přehledné řazení pomůže každému lehce a rychle se sestavením celého jídelníčku. Autorka poskládala recepty postupně, od snídaně či brunche, přes chutný oběd či večeři, po saláty a dezerty. Každý z receptů obsahuje minimálně dvě, častěji však čtyři až pět superpotravin. Jsou vždy uvedeny na úvod předpisu.
K nastartování dne se nabízí báječné borůvkové palačinky či muffiny, zdravá míchaná vajíčka s kokosovým olejem, sendviče s vajíčkovým salátem, k obědu nebo večeři hummus s vlašskými ořechy či kuřecí salát s medovou hořčicí. A buďte si jisti, že se doma zapráší i po brownies s quinoou, pekanovém koláči nebo quichi se šunkou a sýrem feta.
Jestliže jste se doposud superpotravin obávali, tato kuchařka vaše obavy rázem rozptýlí. Neuvěříte, jak je vaření s nimi snadné. Nejen ti nejpohodlnější kuchaři záhy zjistí, že pokrmy se superpotravinami jsou zdravé a chutné a jejich příprava je navíc neuvěřitelně jednoduchá.
Súbory na stiahnutie
O autorovi
Pfeifferová KellyAutorka knihy Superpotraviny do všech jídel, a také Nosh and Nourish - populárního blogu o výživě, nic nemiluje víc než krmení své rodiny zdravými a chutnými jídly podle vlastních receptů. Poté, co za pomoci „diety" založené na zdravém jídle zhubla o 23 kilogramů, rozhodla se poradit i ostatním.
Její rady, jak zdravě, ale i chutně a rychle vařit, oceňují hlavně věčně uhonění rodiče. Kellyiny články a recepty se objevují i v časopisech tak zvučných jmen, jako jsou Cosmopolitan, Harper's Bazaar, Elle a další. Více o autorce i jejích stravovacích tipech najdete na jejím blogu.
Zdroj fotografie/downloaded from: http://noshandnourish.com