0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Tajemství vyrovnaných matek

Silné matky - silné rodiny - silná společnost

Tlačená kniha
Brožovaná
14,54 12,36 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 29. 03. 2024 12:00
i: 42140 n: 27134243r: 12727
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
12,36 10,51 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 42697 n: 27147458r: 12727
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
  • Cítíte se často ve stresu a pod tlakem požadavků, které na vás klade rodina, partnerství, práce a domácnost?
  • Trpíte kvůli neustálému přívalu obtížných situací, od nocí beze spánku přes nedorozumění s partnerem až po problémy v práci nebo ve škole či školce, úzkostmi a chronickou únavou?
  • Býváte vyčerpaná, nedaří se vám udržet si každodenní radost ze života a vnímáte, jak se vaše frustrace promítá do celé rodiny?
  • Naznačuje vám okolí, že jste chaotická a labilní, uštvaná a nesystematická?

Enormní zátěž kladená na matky a stres, kterému jsou vystaveny, se v posledních letech výrazně zvýšily. Souvisí to se změnou společenských struktur a podoby dnešní rodiny, kdy je často nutné zkoordinovat dvě kariéry. Požadavky jsou rozmanitější a stoupají očekávání na úspěšné rodičovství a partnerství.

To může vést až k psychickým onemocněním, depresím a úzkostem. V této knize najdete nové cesty k lepšímu vnímání sebe sama a efektivní strategie pro zvládání starostí a problémů. Naučíte se zvládat výzvy mateřství a rodinného života s menším stresem a větší radostí. Díky tomu budete moci zaujmout v rodině i ve společnosti jasnější a stabilnější pozici – když vy sama budete stabilní a vyrovnaná, budete zvládat i všechny ostatní důležité úkoly ve svém životě – výchovu a péči o děti, soužití s partnerem, s přáteli i svým okolím, práci a mnoho dalšího.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Tajemství vyrovnaných matek

O autorce
Předmluva
     Proč to dnes mají matky složitější?
     Proč píšu tuto knihu?
     Co vás v této knize čeká?
 
ÚVOD
     Mateřství, nejstresovější práce na světě
     Neustále „na cestách s plně naloženým kolem“
 
KAPITOLA 1.  STRES A BENEFICIAL THINKING
Co je to stres?
Metoda Beneficial Thinking
Filozofie Beneficial Thinking
Dům Beneficial Thinking
     Krokodýl ve sklepě
     Tři obyvatelé přízemí
     Inženýrka v podkroví
Impulzy a návyky
     Impulzy
     Návyky
     Dálnice v mozku
 
KAPITOLA 2. STRES A MOMENT PŘEPNUTÍ
Jak vaše hlava přepíná před stresem
     Výtah v hlavě
     Převrhnutá sklenice se šťávou
     Kolotoč starostí
     Naše obavy
Akutní zvládnutí stresu: použití přepínače
     Vnímejte sami sebe a své stresory
     Předcházejte stresorům
     Chápejte své stresové reakce
     Dýchejte, prosím!
     Myšlenka pro případ nouze
 
KAPITOLA 3. SLEČNA AMY A KROCENÍ KROKODÝLA
Krokodýl – náš přítel a pomocník z dob pravěku
     Přirozený a užitečný účinek stresových hormonů
Neustále kapající jed – jak jsme dnes kvůli krokodýlovi nemocní
     Trvalý stres jako zabiják vztahů
     Jak dnes vypadá útěk a boj v každodenním životě
     Když se ze starostí a strachů stane návyk
Jak zase dosáhnout vnitřního klidu?
     Deset nejčastějších stresorů
     Podívejte se pořádně
     Metody, které pomáhají
     Jóga
     Tai-či
     Obraznost
     Mindfulness
     Spiritualita
     Kreativita
     Jak na meditaci?
 
KAPITOLA 4. KDE JE VŮLE, JE I CESTA
Řízení změn
S jasnými instrukcemi k úspěchu
     Cesta plná překážek
Od velkého „ale“ k „chci!“
     Vědomé rozhodnutí ke změně
 
KAPITOLA 5. CÍLE, VIZE A ÚSPĚCHY
Cíle a vize
     Stanovení vhodných a jasných cílů
     Golf a 18. jamka
Cílem není být dokonalá
Cílem není být vyčerpaná
 
KAPITOLA 6. DOBRÁ KOMUNIKACE, JASNÉ SIGNÁLY
Řeč, která nás spojuje
Naslouchání je často důležitější než mluvení
     Neverbální komunikace
     Komunikace uvnitř těla
     Komunikace v rodině
     Komunikace s partnerem
     Komunikace s dítětem
     Komunikace ve složitých situacích
     Proč pomlouvání škodí?
     Komunikace v pubertě
     Digitální komunikace
 
KAPITOLA 7. KAŽDÁ MATKA POTŘEBUJE VESNICI
Jak začít s budováním vesnice?
Jací lidé se hodí do naší vesnice?
     Důležitá role otců
Vesnice není nikdy dokonalá
Konkurence ve vesnici je škodlivá
Velká solidarita ve vesnici
     Kolegové v práci
     Spousta pomocných rukou aneb velký význam přátelství
 
KAPITOLA 8. VÍLA ŠTĚSTÍ VE VAŠÍ HLAVĚ – VYROVNANOST A POZITIVNÍ EMOCE
Pozitivní emoce jsou životní nutnost!
Co jsou pocity štěstí?
     Co je to „štěstí“?
Jak probíhá interakce?
     Jak pracuje víla štěstí v nás?
     Za každou špatnou myšlenku tři hezké
Rozhodování a dobrý pocit
Jak vznikají pevné sloupy v přízemí?
První krok: inventura v zahradě emocí
Čím můžeme aktivizovat vílu štěstí? 8
     Židle se třemi nohami
 
Doslov
Beneficial Thinking a koronavirus
 
Příloha
     Literatura
     Digitální zdroje
     Poděkování
 

Tlačená kniha

Dátum vydania: 16. 03. 2022
Katalógové číslo: 39636
ISBN: 978-80-271-3424-3
Formát/strán: 141×205, 240 strán
Nakladateľ: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.33MB | 2.91MB | 0.63MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Nakladateľ: Grada

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Tajemství vyrovnaných matek

Tlačená kniha

Dátum vydania: 16. 03. 2022
Katalógové číslo: 39636
ISBN: 978-80-271-3424-3
Formát/strán: 141×205, 240 strán
Jazyk: Čeština
Nakladateľ: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.33 MB | 2.91 MB | 0.63 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
Nakladateľ: Grada

Tajemství vyrovnaných matek

Silné matky - silné rodiny - silná společnost

Tlačená kniha
Brožovaná
14,54 12,36 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 29. 03. 2024 12:00
i: 42140 n: 27134243r: 12727
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
12,36 10,51 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 42697 n: 27147458r: 12727
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
  • Cítíte se často ve stresu a pod tlakem požadavků, které na vás klade rodina, partnerství, práce a domácnost?
  • Trpíte kvůli neustálému přívalu obtížných situací, od nocí beze spánku přes nedorozumění s partnerem až po problémy v práci nebo ve škole či školce, úzkostmi a chronickou únavou?
  • Býváte vyčerpaná, nedaří se vám udržet si každodenní radost ze života a vnímáte, jak se vaše frustrace promítá do celé rodiny?
  • Naznačuje vám okolí, že jste chaotická a labilní, uštvaná a nesystematická?

Enormní zátěž kladená na matky a stres, kterému jsou vystaveny, se v posledních letech výrazně zvýšily. Souvisí to se změnou společenských struktur a podoby dnešní rodiny, kdy je často nutné zkoordinovat dvě kariéry. Požadavky jsou rozmanitější a stoupají očekávání na úspěšné rodičovství a partnerství.

To může vést až k psychickým onemocněním, depresím a úzkostem. V této knize najdete nové cesty k lepšímu vnímání sebe sama a efektivní strategie pro zvládání starostí a problémů. Naučíte se zvládat výzvy mateřství a rodinného života s menším stresem a větší radostí. Díky tomu budete moci zaujmout v rodině i ve společnosti jasnější a stabilnější pozici – když vy sama budete stabilní a vyrovnaná, budete zvládat i všechny ostatní důležité úkoly ve svém životě – výchovu a péči o děti, soužití s partnerem, s přáteli i svým okolím, práci a mnoho dalšího.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Tajemství vyrovnaných matek

O autorce
Předmluva
     Proč to dnes mají matky složitější?
     Proč píšu tuto knihu?
     Co vás v této knize čeká?
 
ÚVOD
     Mateřství, nejstresovější práce na světě
     Neustále „na cestách s plně naloženým kolem“
 
KAPITOLA 1.  STRES A BENEFICIAL THINKING
Co je to stres?
Metoda Beneficial Thinking
Filozofie Beneficial Thinking
Dům Beneficial Thinking
     Krokodýl ve sklepě
     Tři obyvatelé přízemí
     Inženýrka v podkroví
Impulzy a návyky
     Impulzy
     Návyky
     Dálnice v mozku
 
KAPITOLA 2. STRES A MOMENT PŘEPNUTÍ
Jak vaše hlava přepíná před stresem
     Výtah v hlavě
     Převrhnutá sklenice se šťávou
     Kolotoč starostí
     Naše obavy
Akutní zvládnutí stresu: použití přepínače
     Vnímejte sami sebe a své stresory
     Předcházejte stresorům
     Chápejte své stresové reakce
     Dýchejte, prosím!
     Myšlenka pro případ nouze
 
KAPITOLA 3. SLEČNA AMY A KROCENÍ KROKODÝLA
Krokodýl – náš přítel a pomocník z dob pravěku
     Přirozený a užitečný účinek stresových hormonů
Neustále kapající jed – jak jsme dnes kvůli krokodýlovi nemocní
     Trvalý stres jako zabiják vztahů
     Jak dnes vypadá útěk a boj v každodenním životě
     Když se ze starostí a strachů stane návyk
Jak zase dosáhnout vnitřního klidu?
     Deset nejčastějších stresorů
     Podívejte se pořádně
     Metody, které pomáhají
     Jóga
     Tai-či
     Obraznost
     Mindfulness
     Spiritualita
     Kreativita
     Jak na meditaci?
 
KAPITOLA 4. KDE JE VŮLE, JE I CESTA
Řízení změn
S jasnými instrukcemi k úspěchu
     Cesta plná překážek
Od velkého „ale“ k „chci!“
     Vědomé rozhodnutí ke změně
 
KAPITOLA 5. CÍLE, VIZE A ÚSPĚCHY
Cíle a vize
     Stanovení vhodných a jasných cílů
     Golf a 18. jamka
Cílem není být dokonalá
Cílem není být vyčerpaná
 
KAPITOLA 6. DOBRÁ KOMUNIKACE, JASNÉ SIGNÁLY
Řeč, která nás spojuje
Naslouchání je často důležitější než mluvení
     Neverbální komunikace
     Komunikace uvnitř těla
     Komunikace v rodině
     Komunikace s partnerem
     Komunikace s dítětem
     Komunikace ve složitých situacích
     Proč pomlouvání škodí?
     Komunikace v pubertě
     Digitální komunikace
 
KAPITOLA 7. KAŽDÁ MATKA POTŘEBUJE VESNICI
Jak začít s budováním vesnice?
Jací lidé se hodí do naší vesnice?
     Důležitá role otců
Vesnice není nikdy dokonalá
Konkurence ve vesnici je škodlivá
Velká solidarita ve vesnici
     Kolegové v práci
     Spousta pomocných rukou aneb velký význam přátelství
 
KAPITOLA 8. VÍLA ŠTĚSTÍ VE VAŠÍ HLAVĚ – VYROVNANOST A POZITIVNÍ EMOCE
Pozitivní emoce jsou životní nutnost!
Co jsou pocity štěstí?
     Co je to „štěstí“?
Jak probíhá interakce?
     Jak pracuje víla štěstí v nás?
     Za každou špatnou myšlenku tři hezké
Rozhodování a dobrý pocit
Jak vznikají pevné sloupy v přízemí?
První krok: inventura v zahradě emocí
Čím můžeme aktivizovat vílu štěstí? 8
     Židle se třemi nohami
 
Doslov
Beneficial Thinking a koronavirus
 
Příloha
     Literatura
     Digitální zdroje
     Poděkování
 

O autorovi

Easwaran Karella
Dr. Karella Easwaran, nar. 1965, vystudovala medicínu v Maďarsku a poté se specializovala na lékařství pro děti a mládež v Univerzitní dětské nemocnici v Kolíně nad Rýnem. Má rovněž odborné zkušenosti s naturopatií a výživovým poradenstvím. V posledních letech se zaměřila na celostní medicínu a rozšiřovala své znalosti a zkušenosti na Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine na Harvardské univerzitě. Pracuje jako dětská lékařka ve vlastní ordinaci. Její první kniha Tajemství zdravých dětí: co by rodiče měli a neměli dělat se stala bestsellerem.
 

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 8,99 -15 %
E-kniha 7,64 -15 %
Tlačená 8,47 -15 %
Tlačená 6,69 -40 %
E-kniha 8,10 -15 %
Tlačená 4,13 -67 %
E-kniha 9,00 -15 %
Tlačená 11,30 -15 %
E-kniha 9,60 -15 %
Tlačená 4,13 -61 %
E-kniha 6,89 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.