Triatlon
Objavte prelomový tréningový program 80/20 a maximalizujte svoj športový výkon.
15,29 € 12,23 € -20 %Na stiahnutie ihneď
i: 44482 n: 80903039r: 100095Tlačená kniha
Lepená väzba
17,99 € 14,39 € -20 %Skladom
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 19. 04. 2024 4:43
i: 42288 n: 80903022r: 100095 Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
PRELOMOVÝ PROGRAM PRE TRIATLONISTOV – začiatočníkov, stredne pokročilých a pokročilých – zameraný na vyváženie intenzity tréningu a dosiahnutie špičkového výkonu.
Najnovšie výskumy dokazujú, že triatlonisti a iní vytrvalostní športovci podávajú najlepší výkon, keď 80 percent tréningu absolvujú pri nízkej intenzite a zvyšných 20 percent pri strednej až vysokej intenzite. Prevažná väčšina rekreačných triatlonistov však uviazne v takzvanej „rutine strednej intenzity“, pričom takmer polovicu svojho času strávia príliš intenzívnym tréningom – dokonca náročnejším ako profesionáli. Tvrdší tréning však nie je zákonite lepší; v skutočnosti vedie k chronickej únave, ktorá bráni rekreačným športovcom dosiahnuť najlepšie výsledky.
V komplexnom tréningovom programe 80/20 experti Matt Fitzgerald a David Warden predkladajú overené vedecké dôkazy, ponúkajú konkrétne tipy a tréningové stratégie spolu s kompletnými tréningovými plánmi pre všetky výkonnostné úrovne športovcov a na každú vzdialenosť – šprint, olympijskú vzdialenosť, polovičného Ironmana a Ironmana.
Poznanie a praktizovanie tréningu 80/20 zmení vaše triatlonové skúsenosti. Tréningy budú pohodlnejšie a príjemnejšie, zlepší sa regenerácia, zníži sa riziko zranenia, urýchli sa rozvoj vašej kondície a vaše výkony na pretekoch sa dostanú na úplne novú úroveň. Možno sa nikdy nestanete profesionálnym triatlonistom, ale nie je dôvod, prečo by ste tak nemohli trénovať.
Súbory na stiahnutie
O autorovi
Fitzgerald MattMatt Fitzgerald je uznávaný tréner vytrvalostných športov, odborník na výživu a spisovateľ. Je autorom kníh 80/20 Running, How Bad Do You Want to? a The Endurance Diet.
Prispieva do mnohých významných publikácií vrátane Men’s Health, Runner’s World a Triathlete a na webové stránky ako Active.com a Triathlete.com.
Matt vyvinul populárnu aplikáciu pre smartfóny na sledovanie výživy Diet Quality Score (DQS) certifikovanú medzinárodnou spoločnosťou v oblasti športovej výživy a poskytuje individuálne výživové poradenstvo a koučing prostredníctvom webových stránok 8020endurance.com a mattfitzgerald.com.
Matt, ktorý sa od roku 1983 venoval behu a od roku 1998 triatlonu, tiež často vystupuje na konferenciách pre vytrvalostných športovcov z celého sveta.
Warden DavidDavid Warden je medzinárodne uznávaný tréner a autor. Medzi jeho súčasných a bývalých klientov patria majstri sveta v duatlone vo svojej vekovej kategórii, držitelia Guinnessovho svetového rekordu v triatlone a mnohí kvalifikanti Majstrovstiev sveta Ironman.
Je spoluautorom Triathlon Science, uznávaného textu pre triatlonových trénerov a akademikov. Davidov osobný športový životopis pozostáva zo štyridsiatich prvých miest v triatlone a duatlone vrátane zisku dvojnásobného prvenstva v USA Triathlon Rocky Mountain Region Sprint Triathlon (2011, 2016). Skončil ako najlepší Američan na Mallora 70,3 v Abú Zabí International Half a Balearic Olympic Championships.
David ponúka vytrvalostné a tréningové plány na 8020endurance.com a dwcoaching.com.