Velký vztahový restart
Překonejte následky toxických vztahů a najděte svou životní pohodu
15,67 € 13,32 € -15 %Predpredaj
i Predpokladaný dátum vydania 10. 10. 2024 Knihu Vám zašleme ihneď po naskladnení
Posledná aktualizácia skladu 03. 10. 2024 17:41
i: 47967 n: 27154685r: 14541
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoJe možné najít nový, bezpečný a láskyplný vztah poté, co jsme dokázali opustit toxické prostředí?
Zpěvačka, herečka a koučka Jana Fabiánová s terapeutkou Renatou Ježkovou věří, že ano.
V této knize najdete věcné rady i hluboká a místy humorná zamyšlení nad cestou, kterou prochází každý, kdo najde odvahu opustit toxický vztah a chce najít vztah laskavý a zdravý. Jaké výzvy nás mohou potkat na cestě k bezpečnému vztahu? Jakým chybám se vyhnout a na co se při hledání nové lásky zaměřit?
Na to nacházejí v této čtivé knize odpovědi dvě ženy se dvěma úhly pohledu: Jana nabízí úhel pohledu člověka, který si tuto cestu prošel a zpracoval, Renata nabízí skrze komentáře k tématům pohled odborníka v oboru psychosomatiky a rodinné terapie.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Velký vztahový restart
ČÁST PRVNÍ
Čas hojení (období po odchodu z toxického vztahu)
Úvod
1. Odpustit si minulé chyby, ale nezapomenout na ně
2. Dovolit si truchlit
Popis jednotlivých fází truchlení
3. Co je známé, nemusí být to pravé (zděděné vzorce)
4. Závislost na toxické dynamice aneb „it takes two, baby“
5. Znovunalezení sebe sama – Ezo fráze, nebo tvrdá data?
6. Sebepřijetí a sebeláska
7. Hranice jsou dobrá věc
8. Ne! Ne? Ne.
9. Detox komunikace (dvě strany jedné mince)
10. Tělo jako důkaz (psychosomatika v toxickém vztahu a PTSD)
11. Samota, nebo svoboda? Aneb umění být šťastný/á sám/sama se sebou
12. Jaký si to uděláš, takový to máš.
ČÁST DRUHÁ
Čas naděje (Jak si srovnat vztahové priority.)
Úvod
13. Kdy začít zase randit?
14. Zamrzlé libido chce čas
15. Vím, kdo jsem
16. Vím, koho chci a koho fakt nechci
17. Jasné priority
18. Mít svůj směr
19. Kompromis není vždycky dobrá cesta
20. Konzistentní chování nad zlato
21. Jasné signály
22. Co když nechci dál randit? Jak to slušně ukončit.
23. Zázrak jménem bezpečný člověk
24. Jak se sám/sama do sebe zamilovat?
25. O sexu na rovinu
ČÁST TŘETÍ
O randění (Jak si to užít, najít koho hledáme, ale neztrácet čas.)
Úvod
26. Džungle jménem online dating
27. Není profil jako profil
28. Mobilní strategie
29. První rande
30. Jak znovu nepropadnout manipulaci
31. Druhé rande
32. Třetí rande
33. Ideální rande?
34. Rande vs. realita
35. Doma je doma
36. Rodina a přátelé jsou zásadní
37. Láska na první, druhý nebo třetí pohled?
38. Red Flag Bootcamp
39. Green Flag Bootcamp
ČÁST ČTVRTÁ
Happy end, nebo nový začátek? (Jak předcházet ozvěnám minulosti, růst spolu a budovat bezpečný vztah)
Úvod
40. Překonat komplexní PTSD může být běh na dlouhou trať
41. Velká únava aneb Nervy máme jenom jedny
42. Sám sobě nepřítelem (self sabotage)
43. Imposter syndrome – syndrom podvodníka
44. Jaký vztah chci?
45. Motýli, nebo přístav?
46. Povaha, nebo toxicita?
47. Povznést se, nebo se vzdát své síly?
48. Když se potkají dva dospělí lidé
49. Mindráky, genderové role a jiné lahůdky
50. Společné bydlení – doba, kdy padají masky
51. Domácnost na pohodu
52. Jak se nepřetrhnout
53. Nuda je krásná věc
54. Pohoda i v posteli
55. Jak poznat ozvěny minulosti
56. Zranění lidé
57. Zraněná žena (Jak může reagovat, jak se cítí a co potřebuje.)
58. Zraněný muž (Jak může reagovat, jak se cítí a co potřebuje.)
59. Krizová situace aneb jak se správně „pohádat“
60. Něha jako zapomenuté umění
61. Láska je jako zahrada
Malý slovníček pojmů
O autorovi
Fabiánová JanaJana Fabiánová v souvislosti se svým celoživotním zájmem o mezilidské vztahy vydala v roce 2019 svou první knihu Krásně zdravá o soucitném (veganském) životním stylu. Během svého života v USA získala ICF akreditované certifikace Master Certified Life Coach, aby mohla lépe podpořit oběti domácího a sexualizovaného násilí. Vystupuje proti zneužívání pozice moci a násilí ve všech jeho formách. Je přeživší domácího násilí (rodina a partnerský vztah) a útoku se sexuálním podtextem.
Jana se od roku 2003 profesionálně věnuje hudbě, herectví a výtvarnu. Žije a pracuje v České republice a USA, kde v roce 2014 obdržela status Trvalý pobyt za přínos kultuře. Získala několik hudebních cen jak u nás, tak v USA. Od roku 2013 je hlasující členkou Americké Grammy. Hrála v divadlech v USA, Skotsku, Španělsku i na Slovensku. Za domácí scény jmenujme například divadlo Kalich, SeMaFor, Národní divadlo v Praze i Ostravě.
Více než deset let je vegankou aktivně bojující proti týrání zvířat v živočišném průmyslu. Volný čas nejraději tráví s rodinou v přírodě anebo u malířského plátna.
Ježková RenataMgr. Renata Ježková své životní poslání našla v péči o zdraví těla a duše. Psychosomatika a holistický přístup ke zdraví pro ni nejsou jen profesí, ale srdeční záležitostí, kterou žije už více než 20 let. Začala studiem filozofie a hledáním odpovědí na vlastní otázky, aby následně zjistila, že své poznatky, další studia i praxi může využít k pomoci druhým. Ve své práci se zabývá fyzickými i psychickými aspekty prožívání, aby lidem pomohla objevit rovnováhu a uzdravení i tam, kde to občas nejméně čekají.
Jedním z klíčových témat, kterým se intenzivně věnuje, je pomoc obětem sexuálního násilí. Je spoluautorkou knihy Klubovna naděje, která přináší hluboký a silný příběh o sexuálním zneužívání. Renata se věnuje přímé práci s oběťmi sexuálního násilí, poskytuje podporu a pomáhá najít sílu postavit se i takto komplexnímu traumatu a najít v životě naplnění a radost.
Velkou část své práce věnuje poradenství pro rodiče, kteří se rozhodli jít cestou respektující výchovy. V roce 2024 vyšla její kniha Když se naštve chameleon, která dětem i rodičům přibližuje jemné a efektivní způsoby práce s emocemi. Má dva syny, tři dospělé nevlastní dcery a zatím šest vnoučat.