0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Volejbal - kondiční příprava

30%
ZĽAVA
E-kniha
PDF
7,26 5,08 -30 %
Na stiahnutie ihneď
i: 18764 n: 24773391r: 6728
Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 6728
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
První kniha na českém a slovenském trhu, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale. Dá se použít jako přímý návod a postupovat podle ní v kondiční přípravě v průběhu celého roku. V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy. Druhá část je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH
 

Z obsahu knihy Volejbal - kondiční příprava

Část první
Východiska a realizace
Kondiční příprava - podmínka limitující, ale nepostačující
Hledání problému a postup řešení - logistika v kondiční přípravě
Somatické a fyziologické předpoklady
Somatické faktory
Fyziologické faktory
Neuromuskulární systém
Srdečně-cévní systém
Dýchací systém
Centrální nervový systém (CNS)
Metabolismus a energetické zabezpečení sportovního výkonu
Energetická zásoba
Látková potřeba
Vitaminy
Minerální látky
Vláknina
Pitný režim
Psychické faktory
Východiska a odlišnosti v kondiční přípravě u žen
Lateralita (stranová orientace) ve volejbalu
Individuální přístup k rozvoji kondičních schopností
Diagnostika vybraných silových schopností ve volejbale
Uvolnění a relaxace po tréninkové činnosti
Volejbal je i pro věkem pokročilejší...
Pocit silného těla - důležitý faktor pro vstup do zápasu
Běhat či neběhat ve volejbalovém tréninku?
Tonizace před sportovním výkonem
Typy periodizace a použití tréninkových podnětů kondičního charakteru
Jednoroční jednovrcholový systém sportovní přípravy
Jednoroční vícevrcholový systém sportovní přípravy
Mezocykly se speciálním zaměřením
Pohybové schopnosti v herním výkonu
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Koordinační schopnosti
Reakční schopnost
Schopnost rovnováhy
Kinesteticko-diferanciační schopnost
Orientační schopnost
Rytmická schopnost
Konkretizace rozvoje pohybových schopností
Přípravné období 1 - P 1
Přípravné období 2 - P 2
Přípravně herní období 1 - pH 1
Herní období 2 - H 2
Mezipřípravné herní období 3 - mPH 3
Herní období 4 - H 4
Herní období 5 (play-off ) - H 5
Přechodné období
Část druhá
Speciální cvičení na rozvoj silových schopností - upravená pro volejbal
Technické upřesnění - správná technická realizace klasických posilovacích cvičení
Základní připomínky k vykonávání posilovacích cvičení
Cvičení pro rozvoj silových schopností spodní části těla
Cvičení pro rozvoj silových schopností horní části těla
Cvičení pro rozvoj silových schopností komplexního charakteru
Technika práce kotníku při posilování
Práce kotníku při smečařském útoku
Technika práce zápěstí při posilování
Specializovaná cvičení na rozvoj síly svalů trupu
Cviky na svaly pánevního dna a svaly spodní části trupu
Cviky na boční svaly trupu
Specializovaná cvičení na vertikální výskok (cvičení na blok)
Komplexní cvičení na zlepšení vertikálního výskoku
Speciální - časovaná - volejbalová cvičení
Specializované pohybové řetězce v kondiční přípravě
Specializované pohybové řetězce pro období P 1, P 2
Specializované pohybové řetězce pro období pH 1, H 2, mP 3
Specializované pohybové řetězce pro období H 4, H 5
Jak vytvářet nové variace klasických cviků
Literatura

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 1.6MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Volejbal - kondiční příprava
30%
ZĽAVA
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 1.6 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Volejbal - kondiční příprava

E-kniha
PDF
7,26 5,08 -30 %
Na stiahnutie ihneď
i: 18764 n: 24773391r: 6728
Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 6728
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
První kniha na českém a slovenském trhu, která přináší konkrétní východiska a přímou realizaci specifického a řízeného kondičního zatížení ve volejbale. Dá se použít jako přímý návod a postupovat podle ní v kondiční přípravě v průběhu celého roku. V první části se zaměřuje na potřeby současného volejbalu a popisuje celý rok kondiční přípravy. Druhá část je konkrétním metodickým návodem, jak postupovat v jednotlivých obdobích ročního makrocyklu podle periodizace volejbalové herní sezony. Vždy je charakterizována potřeba a možnosti rozvoje síly, rychlosti, vytrvalosti a koordinace v tom určitém období. Následují příklady možných tréninkových mikrocyklů a konkrétní cvičení na rozvoj síly, rychlosti a vytrvalosti. Třetí část se zabývá tvorbou speciálních posilovacích cvičení pro volejbalisty. Klasické tréninkové prostředky používané k posilování jsou transformovány do takové podoby, aby prostorově a časově zohledňovaly hru volejbalu, tedy imitovaly pohyb a časování v konkrétních situacích.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH
 

Z obsahu knihy Volejbal - kondiční příprava

Část první
Východiska a realizace
Kondiční příprava - podmínka limitující, ale nepostačující
Hledání problému a postup řešení - logistika v kondiční přípravě
Somatické a fyziologické předpoklady
Somatické faktory
Fyziologické faktory
Neuromuskulární systém
Srdečně-cévní systém
Dýchací systém
Centrální nervový systém (CNS)
Metabolismus a energetické zabezpečení sportovního výkonu
Energetická zásoba
Látková potřeba
Vitaminy
Minerální látky
Vláknina
Pitný režim
Psychické faktory
Východiska a odlišnosti v kondiční přípravě u žen
Lateralita (stranová orientace) ve volejbalu
Individuální přístup k rozvoji kondičních schopností
Diagnostika vybraných silových schopností ve volejbale
Uvolnění a relaxace po tréninkové činnosti
Volejbal je i pro věkem pokročilejší...
Pocit silného těla - důležitý faktor pro vstup do zápasu
Běhat či neběhat ve volejbalovém tréninku?
Tonizace před sportovním výkonem
Typy periodizace a použití tréninkových podnětů kondičního charakteru
Jednoroční jednovrcholový systém sportovní přípravy
Jednoroční vícevrcholový systém sportovní přípravy
Mezocykly se speciálním zaměřením
Pohybové schopnosti v herním výkonu
Síla
Rychlost
Vytrvalost
Koordinační schopnosti
Reakční schopnost
Schopnost rovnováhy
Kinesteticko-diferanciační schopnost
Orientační schopnost
Rytmická schopnost
Konkretizace rozvoje pohybových schopností
Přípravné období 1 - P 1
Přípravné období 2 - P 2
Přípravně herní období 1 - pH 1
Herní období 2 - H 2
Mezipřípravné herní období 3 - mPH 3
Herní období 4 - H 4
Herní období 5 (play-off ) - H 5
Přechodné období
Část druhá
Speciální cvičení na rozvoj silových schopností - upravená pro volejbal
Technické upřesnění - správná technická realizace klasických posilovacích cvičení
Základní připomínky k vykonávání posilovacích cvičení
Cvičení pro rozvoj silových schopností spodní části těla
Cvičení pro rozvoj silových schopností horní části těla
Cvičení pro rozvoj silových schopností komplexního charakteru
Technika práce kotníku při posilování
Práce kotníku při smečařském útoku
Technika práce zápěstí při posilování
Specializovaná cvičení na rozvoj síly svalů trupu
Cviky na svaly pánevního dna a svaly spodní části trupu
Cviky na boční svaly trupu
Specializovaná cvičení na vertikální výskok (cvičení na blok)
Komplexní cvičení na zlepšení vertikálního výskoku
Speciální - časovaná - volejbalová cvičení
Specializované pohybové řetězce v kondiční přípravě
Specializované pohybové řetězce pro období P 1, P 2
Specializované pohybové řetězce pro období pH 1, H 2, mP 3
Specializované pohybové řetězce pro období H 4, H 5
Jak vytvářet nové variace klasických cviků
Literatura

O autorovi

Vavák Miroslav
Narodil se 16. 3. 1963 v Martine. Studium na FTVŠ UK v Bratislavě ukončil roku 1991. Od roku 1996 pracuje jako vysokoškolský učitel na katedře atletiky FTVŠ UK. Vrcholovému s portu se věnoval od roku 1976 a v roce 1980 se zařadil do juniorské reprezentace ČSSR v atletice v běhu na 400 metrů. Od roku 1986 do roku 1989 byl členem reprezentačního týmu ČSSR v atletice. Je více násobný mistr SR v bězích na 400 a 200 m. Kromě atletiky se od roku 1996 věnuje roli kondičního trenéra v kolektivních hrách. Od roku 1996 vede Volejbalový Klub Polície, kde působil při zisku 8 titulů Mistra SR. Od roku 1997 do 2005 byl kondičním trenérem reprezentačního družstva SR mužů ve volejbale. Od roku 2005 do 2009 působil ve stejné funkci u reprezentačního družstva mužů ČR a v roce 2010 u reprezentačního družstva žen ČR ve volejbale. V rámci vědecké práce na FTVŠ je autorem a spoluautorem více než 100 vědeckých a odborných příspěvků a prací v oblasti sportovní kinantropologie a edukolo gie.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 5,79 -30 %
E-kniha 3,44 -30 %
E-kniha 3,44 -30 %
E-kniha 2,83 -30 %
Tlačená 6,43 -30 %
E-kniha 4,93 -30 %
Tlačená 7,08 -30 %
E-kniha 5,43 -30 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.