Wellness
od vnějšího pohybu k vnitřnímu klidu
Titul je vypredaný
r: 4980Cítit se dobře a být v pohodě - to si každodenně přeje snad každý z nás. Autorka, specialistka na wellness a lázeňství, poradí všem zájemcům o zdravý životní styl, jak pomocí aktivního pohybu kombinovaného se zdravou stravou a péčí o tělo i duši dosáhnout lepší fyzické i psychické kondice. Zajímavé odpovědi na otázky, jak pomoci druhým, aby se cítili lépe naleznou v knize nejen specialisté na lázeňství, ale i instruktoři a manažeři wellness, fitness a relaxačních center, odborníci na volnočasové aktivity a studenti tělesné výchovy i lázeňství.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Wellness
1 Poznáváme wellness
1.1 Etymologie slova
1.2 Historie a vývoj
1.3 Obsah wellness
1.3.1 Každý máme své priority
1.3.2 Všichni se vyvíjíme
1.3.3 Naše optimální skladba wellness je v dynamickém procesu
1.3.4 Osobní wellness
1.4 Definice wellness
1.5 Zdroje wellness
1.6 Uspořádání knihy
1.6.1 Tělo, mysl, duše
1.6.2 Externí a interní wellness a jiné koncepty
1.6.3 Skupinové wellness, přijímaná péče a sebepéče
2 Skupinové wellness
2.1 Pohybové aktivity
2.1.1 Pohybové aktivity v prostoru vnitřním či vnějším
2.1.2 Pohybové aktivity ve vodním prostředí
2.2 Relaxačně regenerační procedury
2.3 Techniky osobního rozvoje
3 Přijímaná péče
3.1 Struktury nabízející individuální péči
3.1.1 SPA
3.1.2 Thalassoterapie
3.1.3 Kosmetický salon
3.2 Od vnějšího pohybu k vnitřnímu klidu
3.3 Smyslové vnímání přijímané péče
3.3.1 Hmat - dotyky
3.3.2 Čich - vůně
3.3.3 Sluch - zvuky
3.3.4 Zrak - vidění
3.3.5 Chuť
3.3.6 Šestý smysl
3.4 Procedury
3.4.1 Preventivní a terapeutické (léčebné) procedury
3.4.2 Alopatické a alternativní procedury
3.4.3 Manuální a přístrojové procedury
3.4.4 Procedury s použitím prostředků
3.4.5 Procedury bez použití prostředků
3.4.6 Kúry
3.4.7 Balíčky
3.4.8 Programy
4 Sebepéče
4.1 První krok: Najít vztah ke svému tělu/duši
4.2 Druhý krok: Podpořit wellness činnosti a procedury
4.3 Třetí krok: Pečovat o svou zdravou výživu
4.3.1 Co jíme
4.3.2 Jak a kde jíme
4.3.3 Jak si uvědomujeme, co, jak a kde jíme
4.3.4 Jíst zdravě znamená jíst nestresově
4.4 Čtvrtý krok: Uvědomit si vlastní potenciál k sebepéči a k sebeléčení
4.5 Pátý krok: Uplatnit sebepéči v celém životě
4.5.1 Domácí kosmetika a péče o tělo/duši
Doslov
O autorovi
Cathala HanaNapsat něco o sobě do několika řádek je téměř kouzelnický kousek. Jak do nich zahrnout poznávání všech světadílů, kultur, rituálů, integraci do zemí s náboženstvím pravoslavným, muslimským i hinduisti ckým, adaptaci na ekonomický systém komunistický, skandinávsky a francouzsky socialistický, pokročile kapitalistický či "primitivníí" u etnických skupin Madagaskaru? Jak vyčíslit v datech, kdy jsem se naučila to a o rok později toto, když vím, že se učím stále a učit se budu dál každou zkušeností, a že osobní a profesionální zrání je proces evoluce, pohyb po spirále rozpoznávání? Narodila jsem se v Praze roku 1952. Dětství a mé morální hodnoty poznamenala moje babička, první školní léta češtinářka a SVVŠ Nad Štolou mě vedla k jazykům a sportu. Proto byla další dráha intelektu álně-tělovýchovná, na FF a FTVS UK. Turistický ruch a lázeňství, organizace a vedení zdravotně rekreačních pobytů pro všechny, MBT a koncepční činnost, ČSTV a metodické a pedagogické zaměření, to byla průprava na následující působení ve Fit, SPA , Wellness a Handicap oborech na ostrově Reunion, Madagaskar, ve Francii, Tunisku, Bulharsku, Norsku, Turecku, Řecku, Mexiku a v posledních dvou letech v Čechách a na Slovensku. Na cestě je se mnou již 20 let můj syn, se kterým jsme si navzájem průvodci. Napsání této knihy a spoluzaložení České asociace wellness byly počiny vedené snahou podělit se o plody mé dosavadní cesty s těmi z mé rodné země, kteří se otevírají, jako květ, k poznání smyslu své životní pouti a k hledání jejího nejlepšího naplnění. Hana Cathala, Mgr www.spaconsulting.eu