0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Program na osm týdnů

Tlačená kniha
Brožovaná
13,81
Do 30 dníi
Zašleme ihneď po naskladnení (max. do 30 dnů)
Posledná aktualizácia skladu 27.2.2020 18:13
i: 36168 n: 24721217r: 10335
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo

Ukážky z e-knihy

Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.

Doprava ZADARMO na všetko končí za:

Z obsahu knihy Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Úvod .......................................................................................................9
ČÁST PRVNÍ
Začínáme s MBSR: Základní informace
1   Co je MBSR a komu může pomoct? ..........................................14
2   Co je všímavost? ...........................................................................26
3   Stres, náročné životní situace a všímavost ..............................46
ČÁST DRUHÁ 
Osmitýdenní kurz MBSR
4   Vydáváme se na cestu: Kompas všímavosti ............................68
5   Osmitýdenní program MBSR 
......................................................82
1. týden: Objevování všímavosti ...........................................................86
2. týden: Jak vnímáme svět a sebe sama ...........................................98
3. týden: Být doma ve svém těle .........................................................112
4. týden: Co je stres ..............................................................................120
5. týden: Stres – Reakce, nebo všímavá odpověď 
...........................126
6. týden: Všímavá komunikace ...........................................................144
Den všímavosti – Prohlubování praxe v tichu ..................................154
7. týden: Pečujeme sami o sebe ..........................................................158
8. týden: Ohlížíme se zpět, jdeme dál 
................................................170
Doporučená četba ..........................................................................180
Jak najít učitele MBSR ....................................................................182
O autorkách 
......................................................................................184
Seznam poznámek .........................................................................187
Doslov ................................................................................................190
OBSAH

Tlačená kniha

Dátum vydania: 14.02.2020
Katalógové číslo: 75035
ISBN: 978-80-247-2121-7
Formát/strán: 144×207, 200 strán

Recenzie

„Jsem moc rád, že vyšla tato kniha. Slouží jako velmi nápomocná brána k MBSR, mindfulness a vlastnímu životu. Čtenářům pomůže lépe se vypořádat se stresem, bolestí, nemocemi a lidskou zkušeností jako takovou.“
 
Jon KABAT-ZINN, zakladatel MBSR a autor knihy Život samá pohroma

"Bez debat zatím nejhutněší a informacemi nejnabitější přiblížení MBSR, tahle kniha shrnuje zkušenosti nasbírané oběma lektorkami přes deítky let."

Christopher GERMER, PhD, spoluzakladatel Centra pro vědomou sebelaskavost a autor knihy Vědomá cesta k sebelaskavosti

"Napsáno krásně přístupným způsobem, kniha se stane živým společníkem na vaší cestě." 
Mark WILLIAMS, emeritní profesor klinické psychologie na Univerzitě v Oxfordu a spoluautor knihy Vědomá cesta z deprese

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Tlačená kniha

Dátum vydania: 14.02.2020
Katalógové číslo: 75035
ISBN: 978-80-247-2121-7
Formát/strán: 144×207, 200 strán
Jazyk: Čeština

Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Program na osm týdnů

Tlačená kniha
Brožovaná
13,81
Do 30 dníi
Zašleme ihneď po naskladnení (max. do 30 dnů)
Posledná aktualizácia skladu 27.2.2020 18:13
i: 36168 n: 24721217r: 10335
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Praxe všímavosti nám pomáhá čelit životním výzvám s laskavostí a jasností. Díky tomu, že nakolik to jen dokážeme plně prožíváme přítomný okamžik, posilujeme naši schopnost zaujímat vůči obtížím méně posuzující postoj, a tak zalévat semínka moudrosti v našem nitru a otevírat své srdce vůči životu. Tato kniha nabízí důkladný ponor do osmitýdenní kurzu snižování stresu pomocí všímavosti (MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction), který vytvořil Dr. Jon Kabat-Zinn. Její součástí jsou jasné instrukce k hlavním cvičením kurzu MBSR – meditaci vsedě, meditaci v chůzi, meditaci při jídle, józe, procházení těla a neformálním, každodenním praxím. Prokázalo se, že MBSR pomáhá zmírňovat symptomy spojené s chronickým onemocněním, bolestí, vyhořením, rakovinou a dalšími příčinami stresu.

Doprava ZADARMO na všetko končí za:

Z obsahu knihy Zbavte se stresu pomocí všímavosti

Úvod .......................................................................................................9
ČÁST PRVNÍ
Začínáme s MBSR: Základní informace
1   Co je MBSR a komu může pomoct? ..........................................14
2   Co je všímavost? ...........................................................................26
3   Stres, náročné životní situace a všímavost ..............................46
ČÁST DRUHÁ 
Osmitýdenní kurz MBSR
4   Vydáváme se na cestu: Kompas všímavosti ............................68
5   Osmitýdenní program MBSR 
......................................................82
1. týden: Objevování všímavosti ...........................................................86
2. týden: Jak vnímáme svět a sebe sama ...........................................98
3. týden: Být doma ve svém těle .........................................................112
4. týden: Co je stres ..............................................................................120
5. týden: Stres – Reakce, nebo všímavá odpověď 
...........................126
6. týden: Všímavá komunikace ...........................................................144
Den všímavosti – Prohlubování praxe v tichu ..................................154
7. týden: Pečujeme sami o sebe ..........................................................158
8. týden: Ohlížíme se zpět, jdeme dál 
................................................170
Doporučená četba ..........................................................................180
Jak najít učitele MBSR ....................................................................182
O autorkách 
......................................................................................184
Seznam poznámek .........................................................................187
Doslov ................................................................................................190
OBSAH

Recenzie

„Jsem moc rád, že vyšla tato kniha. Slouží jako velmi nápomocná brána k MBSR, mindfulness a vlastnímu životu. Čtenářům pomůže lépe se vypořádat se stresem, bolestí, nemocemi a lidskou zkušeností jako takovou.“
 
Jon KABAT-ZINN, zakladatel MBSR a autor knihy Život samá pohroma

"Bez debat zatím nejhutněší a informacemi nejnabitější přiblížení MBSR, tahle kniha shrnuje zkušenosti nasbírané oběma lektorkami přes deítky let."

Christopher GERMER, PhD, spoluzakladatel Centra pro vědomou sebelaskavost a autor knihy Vědomá cesta k sebelaskavosti

"Napsáno krásně přístupným způsobem, kniha se stane živým společníkem na vaší cestě." 
Mark WILLIAMS, emeritní profesor klinické psychologie na Univerzitě v Oxfordu a spoluautor knihy Vědomá cesta z deprese

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 12,89
Tlačená 11,50
Tlačená 13,35
Tlačená 11,50
Tlačená 18,19
Tlačená 16,86

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.