0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Zdravá sebedůvěra

Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Tlačená kniha
Brožovaná vazba
12,89 10,31 -20 %
Predpredaji
Predpokladaný dátum vydania 21.11.2019 Knihu Vám zašleme ihneď po naskladnení
Posledná aktualizácia skladu 12.11.2019 21:58
i: 35853 n: 27128693r: 11143
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo

Ukážky z e-knihy

  • Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese?
  • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní?
  • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání?
  • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením?
  • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku?
 
V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
 
Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach!

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Zdravá sebedůvěra

O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

Tlačená kniha

Dátum vydania: 21.11.2019
Katalógové číslo: 30095
ISBN: 978-80-271-2869-3
Formát/strán: 167×240, 176 strán
Zdravá sebedůvěra

Tlačená kniha

Dátum vydania: 21.11.2019
Katalógové číslo: 30095
ISBN: 978-80-271-2869-3
Formát/strán: 167×240, 176 strán
Jazyk: Čeština

Zdravá sebedůvěra

Strategie a cvičení pro překonání nízkého sebevědomí

Tlačená kniha
Brožovaná vazba
12,89 10,31 -20 %
Predpredaji
Predpokladaný dátum vydania 21.11.2019 Knihu Vám zašleme ihneď po naskladnení
Posledná aktualizácia skladu 12.11.2019 21:58
i: 35853 n: 27128693r: 11143
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
  • Trápí vás sociální fobie, návaly úzkosti, pocity vyčerpání a deprese?
  • Potýkáte se ve společnosti dalších lidí s nepříjemnými pocity a cítíte se méněcenní?
  • Míváte v osobním i pracovním životě často strach z nezdarů a vlastního selhání?
  • Můžete se v práci strhat, přesto si vyčítáte, že neděláte dost, nebo dokonce trpíte vyhořením?
  • Cítíte se osaměle, ale nemáte odvahu pozvat někoho na schůzku?
 
V této knize se konečně dozvíte pravdu o sebedůvěře. Zjistíte, co je její podstatou, z čeho vychází a jak jí dosáhnout. Naleznete zde vědecky podložené techniky a strategie, díky nimž se vymaníte ze zhoubného vlivu svého vnitřního kritika. Kniha obsahuje řadu přínosných cvičení, efektivních praktických úkolů a aktivit postavených na nejmodernějších poznatcích z oblasti kognitivně-behaviorální terapie.
 
Získejte zdravou sebedůvěru a zatočte s věcmi, které vám nyní nahánějí strach!
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Zdravá sebedůvěra

O AUTORKÁCH
OTESTUJTE SE
PŘEDMLUVA
ÚVOD
 
1. ČÁST – PŘÍPRAVA
 
1. kapitola – Co je sebedůvěra
Začněte u zdroje
Příčiny nízké sebedůvěry
Co vám zlepšení sebedůvěry přinese
Cvičebnice sebedůvěry: Přizpůsobte si ji svým potřebám
Kolik máte sebedůvěry?
Shrnutí
 
2. kapitola – Stanovte si cíle
Bez cílů se neobejdeme
Stanovení cílů
Nástroje pro vaši cestu
Shrnutí
 
2. ČÁST – STRATEGIE
 
3. kapitola – Cvičte se v přijetí
Zpět k vašim cílům
Přijměte své silné stránky
Přijměte své slabé stránky a nedostatky
Odpusťte sami sobě
Naučte se soucitu se sebou samými
Milujte sebe samé
Shrnutí
 
4. kapitola – Zklidněte své tělo
Zpět k vašim cílům
Bdělá pozornost
Relaxace
Vděčnost
Řeč těla
Dbejte o své tělesné zdraví Shrnutí
 
5. kapitola – Zkroťte své myšlenky
Zpět k vašim cílům
Past jménem negativní myšlení
6 kroků k rozbití negativních myšlenkových vzorců
Vliv myšlenek na naši sebedůvěru
Zpět k soucitu se sebou samými
Shrnutí
 
6. kapitola – Pracujte se svými vnitřními přesvědčeními
Zpět k vašim cílům
Jak rozpoznat svá negativní vnitřní přesvědčení
Budování nových vnitřních přesvědčení
Shrnutí
 
7. kapitola – Postavte se svým strachům
Tváří v tvář strachu
Naučte se zvládat strach z neúspěchu
Připravte se na výhru
Důkladně se připravte
Buďte trpěliví
Učiňte závazek
Shrnutí
 
8. kapitola – Cesta nekončí
Setrvejte v přítomnosti
Shrnutí všech poznatků
Určete si dlouhodobé cíle
Překážky patří k životu
 
SEZNAM POUŽITÉ LITERATURY A DALŠÍCH ZDROJŮ
PODĚKOVÁNÍ
 
 

O autorovi

Markway Barbara
BARBARA MARKWAYOVÁ , Ph.D., je akreditovanou psycholožkou s téměř třicetiletou praxí a autorkou čtyř dalších knih. Její první kniha Dying of Embarrassment: Help for Social Anxiety and Phobia byla podle studie zveřejněné v časopise Professional Psychology, Research and Practice vyhlášena jednou z vědecky nejpřesnějších sebevzdělávacích knih. Autorka vystoupila v pořadech Good Morning America a Today a objevila se také v dokumentárním pořadu Afraid of People americké veřejnoprávní televize PBS . Publikovala v periodikách New York Times, Chicago Tribune, Washington Post, Prevention, Essence, American Health, Real Simple, Live Happy a Business Insider. Byla hostem rozhlasových pořadů po celé zemi a bloguje pro časopis Psychology Today. Se svým manželem Gregem žije v St. Louis ve státě Missouri. Více informací o dr. Markwayové naleznete na jejích webových stránkách BarbaraMarkway.com.
 
Ampel Celia
CELIA AMPELOVÁ publikovala své články v periodikách Miami Herald, South Florida Business Journal, Daily Business Review a dalších. Žije v Miami ve státě Florida.
 

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 13,49 -20 %
Tlačená 14,55 -20 %
Tlačená 6,32 -20 %
E-kniha 5,38 -20 %
Tlačená 6,32 -20 %
E-kniha 5,38 -20 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.