Získejte rovnováhu těla, mysli, duše a ducha
Titul je vypredaný
r: 4927 8,46 € 7,19 € -15 %Na stiahnutie ihneď
i: 15757 n: 24776095r: 4927
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmoŽijte to, kým jste, v rovnováze těla, mysli, duše i ducha.Tato inspirující kniha vám jednoduše odpovídá na otázky, které si kladete ohledně každé z výše zmíněných složek. Autorčin originální a speciálně sestavený program Trénink těla, mysli, duše, ducha vás naučí, jak krok za krokem pečovat o svou psychiku a harmonicky prožívat svůj život jako jedinečnou "cestuu". Autorka je aktivní propagátorkou zdravého životního stylu a na základě svých neocenitelných zkušeností a odborných znalostí nejen v oboru wellness připravila unikátní text, jehož cílem je zklidnit mysl, zpevnit, omladit a ozdravit tělo, aby se duše radovala, duch volně proudil a vy jste žili s lehkostí, radostně a spokojeně.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Získejte rovnováhu těla, mysli, duše a ducha
Než začnete číst
Jak pracovat s knihou
KNIHA 1. BUĎTE (ŽIJTE) WELLNESS
I. Kým jsme
II. Wellness životní filozofie
Původ wellness
Wellness centra
III. Soulad těla - mysli - duše - ducha
Duše
Mysl
Duch
Tělo
IV. Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD)
Úvodem
Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD)
Návod k použití TTMDD - praxe
V. Dveře jsou otevřené - vítám vás...
Máte vše, co na cestu potřebujete
Kouzelné věty
Závěr
KNIHA 2. POHYB, VÝŽIVA, REGENERACE A RELAXACE
I. Výživa
Úvod do zdravé výživy
Zdravá výživa v praxi
Přínos zdravé - živé výživy
Zásady skladby výživy
Proč "živéé" potraviny?
Očištění organismu výživou
Alternativní postupy ve výživě
Výživové směry
Výživové styly
Příklady jídelníčků
II. Pohyb
Co je tělesná zdatnost
Trojkombinace pro tělesnou zdatnost
Jak vybrat to pravé cvičení
Jak začít cvičit sám/sama
Příklady tréninkového plánu
Pohybové aktivity pro rizikové skupiny
Tepová frekvence
Kompenzace
III. Relaxace
Bdění
Autogenní trénink
IV. Regenerace
Strečink - protahování
Masáž
Vodní, světelné, tepelné procedury
Spánek
Dodatek ke knize
Jaký přínos vnímá Vladimíra Boháčová
Jaký přínos vnímá Michal Hrubý
Jaký přínos vnímá Ivana Chýlková
O autorovi
Lojková DanielaPůsobí jako kouč životního stylu, poradce výživy a osobní trenér, od roku 2002 se věnuje privátní klientele. Je autorkou programu Trénink těla, mysli, duše, ducha vedoucího k dušev ní i tělesné rovnováze, osobnímu a duchovnímu rozvoji. Vyučuje na VŠTVS Palestra obor wellness a výživa. Je aktivní propagátorkou zdravého životního stylu. V současné době působí v kanadském Vancouver u.