0 Ks
0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Zklidněte svou mysl

Jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu

Tlačená kniha
Brožovaná
14,32 12,17 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 23. 06. 2024 23:36
i: 46862 n: 27139583r: 13451
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
12,17 10,34 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 47113 n: 27172436r: 13451
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Přehnané přemýšlení, někdy označované jako overthinking, je v současnosti nejčastější příčinou nespokojenosti. Autor této knihy chápe, čím si procházíte, ví, jak jste se do bludného kruhu úzkosti a stresu dostali i jak je pro vás tato situace vyčerpávající.
Nick Trenton vás provede přes překážky s pomocí podrobně popsaných osvědčených technik, které pomáhají změnit nastavení mozku, ovládat myšlenky a upravit psychické návyky. V knize vás seznámí s vědeckými přístupy, díky nimž dokážete zcela změnit smýšlení o sobě i své pocity.
Neuvízněte v nekonečné smyčce myšlenek, udržujte mysl v přítomnosti a přestaňte věnovat pozornost věcem, které nejsou a nikdy nebudou důležité.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Zklidněte svou mysl

O AUTOROVI
 
1. KAPITOLA
PŘEHNANÉ PŘEMÝŠLENÍ NENÍ O PŘEHNANÉM PŘEMÝŠLENÍ
Příčiny mentálního chaosu a utrpení
Jste to vy?
Je to vaše prostředí?
Tajná ingredience: naše mentální vzorce
Důsledky přehnaného přemýšlení
 
2. KAPITOLA
RECEPT NA ZMÍRNĚNÍ STRESU
Čtyři kroky k zvládnutí stresu
Stresové deníky a zápisy
Technika k uklidnění 5-4-3-2-1
Narativní terapie a externalizace
 
3. KAPITOLA
ORGANIZUJTE SI ČAS A PŘICHÁZEJÍCÍ PODNĚTY
Základy zvládání stresu
Jak si rozvrhnout čas, energii a podněty
Vyhrazení času
 
4. KAPITOLA
JAK NAJÍT OKAMŽITÝ ZEN
Autogenní trénink
Vedené imaginace a vizualizace
Progresivní svalová relaxace
Odkládání obav
 
5. KAPITOLA
ZMĚŇTE SVÉ VZORCE MYŠLENÍ
Odhalte kognitivní zkreslení
ABC model funkční analýzy (model ABC)
Veďte si záznam o dysfunkčních myšlenkách
Jak se zbavit kognitivního zkreslení
 
6. KAPITOLA
NOVÉ PŘÍSTUPY A REGULACE EMOCÍ
První přístup: Zaměřujte se na to, co můžete ovlivnit, ne na to, co nemůžete změnit.
Druhý přístup: Zaměřujte se na to, co můžete udělat, ne na to, co udělat nemůžete
Třetí přístup: Zaměřujte se na to, co máte, ne na to, co nemáte
Čtvrtý přístup: Zaměřujte se na současnost, ne na minulost ani na budoucnost
Pátý přístup: Zaměřujte se na to, co potřebujete, ne na to, co chcete
Usměrňování emocí prostřednictvím protikladného jednání
Slovo o ruminaci
 
PŘEHLED SHRNUTÍ

Tlačená kniha

Dátum vydania: 22. 03. 2024
Katalógové číslo: 39687
ISBN: 978-80-271-3958-3
Formát/strán: 144×207, 176 strán
Značka: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.51MB | 1.51MB | 0.33MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Značka: Grada

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Zklidněte svou mysl

Tlačená kniha

Dátum vydania: 22. 03. 2024
Katalógové číslo: 39687
ISBN: 978-80-271-3958-3
Formát/strán: 144×207, 176 strán
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

E-kniha

Formát: ePUB | PDF | Kindle (MOBI)
Veľkosť: 1.51 MB | 1.51 MB | 0.33 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština
Značka: Grada

Zklidněte svou mysl

Jak čelit záplavě myšlenek a zbavit se stresu

Tlačená kniha
Brožovaná
14,32 12,17 -15 %
Skladomi
Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.

Posledná aktualizácia skladu 23. 06. 2024 23:36
i: 46862 n: 27139583r: 13451
E-kniha
ePUB, PDF, Kindle
12,17 10,34 -15 %
Na stiahnutie ihneď
i: 47113 n: 27172436r: 13451
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Přehnané přemýšlení, někdy označované jako overthinking, je v současnosti nejčastější příčinou nespokojenosti. Autor této knihy chápe, čím si procházíte, ví, jak jste se do bludného kruhu úzkosti a stresu dostali i jak je pro vás tato situace vyčerpávající.
Nick Trenton vás provede přes překážky s pomocí podrobně popsaných osvědčených technik, které pomáhají změnit nastavení mozku, ovládat myšlenky a upravit psychické návyky. V knize vás seznámí s vědeckými přístupy, díky nimž dokážete zcela změnit smýšlení o sobě i své pocity.
Neuvízněte v nekonečné smyčce myšlenek, udržujte mysl v přítomnosti a přestaňte věnovat pozornost věcem, které nejsou a nikdy nebudou důležité.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Poštovné
od 2,30 €
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Zklidněte svou mysl

O AUTOROVI
 
1. KAPITOLA
PŘEHNANÉ PŘEMÝŠLENÍ NENÍ O PŘEHNANÉM PŘEMÝŠLENÍ
Příčiny mentálního chaosu a utrpení
Jste to vy?
Je to vaše prostředí?
Tajná ingredience: naše mentální vzorce
Důsledky přehnaného přemýšlení
 
2. KAPITOLA
RECEPT NA ZMÍRNĚNÍ STRESU
Čtyři kroky k zvládnutí stresu
Stresové deníky a zápisy
Technika k uklidnění 5-4-3-2-1
Narativní terapie a externalizace
 
3. KAPITOLA
ORGANIZUJTE SI ČAS A PŘICHÁZEJÍCÍ PODNĚTY
Základy zvládání stresu
Jak si rozvrhnout čas, energii a podněty
Vyhrazení času
 
4. KAPITOLA
JAK NAJÍT OKAMŽITÝ ZEN
Autogenní trénink
Vedené imaginace a vizualizace
Progresivní svalová relaxace
Odkládání obav
 
5. KAPITOLA
ZMĚŇTE SVÉ VZORCE MYŠLENÍ
Odhalte kognitivní zkreslení
ABC model funkční analýzy (model ABC)
Veďte si záznam o dysfunkčních myšlenkách
Jak se zbavit kognitivního zkreslení
 
6. KAPITOLA
NOVÉ PŘÍSTUPY A REGULACE EMOCÍ
První přístup: Zaměřujte se na to, co můžete ovlivnit, ne na to, co nemůžete změnit.
Druhý přístup: Zaměřujte se na to, co můžete udělat, ne na to, co udělat nemůžete
Třetí přístup: Zaměřujte se na to, co máte, ne na to, co nemáte
Čtvrtý přístup: Zaměřujte se na současnost, ne na minulost ani na budoucnost
Pátý přístup: Zaměřujte se na to, co potřebujete, ne na to, co chcete
Usměrňování emocí prostřednictvím protikladného jednání
Slovo o ruminaci
 
PŘEHLED SHRNUTÍ

O autorovi

Trenton Nick
Nick Trenton je americký životní kouč, lektor a autor, který se specializuje na duševní a emocionální zdraví a rozvoj. Na toto téma napsal sérii více než 14 knih. Jeho nejvýznamnějším dílem je kniha „Zklidněte svou mysl“ (2021).
Nick Trenton vyrůstal na venkově ve státě Illinois a většinu svého času dodnes tráví v Chicagu. Získal bakalářský titul v oboru ekonomie a magisterský titul v oboru behaviorální psychologie. S oblibou říká, že se stal profesionálem v jednom ze svých největších koníčků: pozorování lidí.
Ve většině knih Nick Trenton radí, jak lépe zvládat emoce, jak překonat strach nebo jak si nastavit a plnit cíle.
V knize „Zklidněte svou mysl“ Nick Trenton mluví o tom, jak je důležité občas „vypnout“ mysl, pokud si chcete udržet duševní zdraví. Když se v noci místo spánku jen převalujete, o všem přemýšlíte a děláte si starosti, vede to k vyčerpání, úzkosti a víření myšlenek. Tato kniha vám pomůže naučit se zklidňovat váš vnitřní monolog.

Hodnotenie čitateľov

Neověřené recenze: Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

Tlačená 14,14 -15 %
E-kniha 12,02 -15 %
Tlačená 10,59 -15 %
E-kniha 9,00 -15 %
Tlačená 11,30 -15 %
E-kniha 9,60 -15 %
Tlačená 17,14 -15 %
E-kniha 14,57 -15 %
Tlačená 11,65 -15 %
E-kniha 9,90 -15 %
Tlačená 14,44 -15 %
E-kniha 12,27 -15 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.