Jak vystoupit z vlastního stínu
Najděte v sobě sílu
10,59 € 7,94 € -25 %Na stiahnutie ihneď
i: 43483 n: 27149902r: 13148 12,46 € 9,34 € -25 %Skladom
i Knihu odovzdáme dopravcovi
maximálne do dvoch pracovných dní.
Posledná aktualizácia skladu 01. 05. 2024 23:14
i: 43255 n: 27136988r: 13148
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
- Myslíte si, že je váš život plný zmatků, zvratů a nepříjemných překvapení?
- Sotva ustojíte jednu nečekanou událost, hned si pro vás život připraví další?
- Míváte pocit, že už nemáte sílu se znovu zvednout a jít dál?
V tomto malém průvodci nenaleznete odpovědi na vše, ale můžete s jeho pomocí posílit svou vlastní schopnost snášet tíhu a nástrahy života s radostí a spokojeností. Autorka se zamýšlí nad našimi vnitřními stíny, které na pohled zvenčí zůstávají skryty, přesto však ovlivňují naše vnímání světa i jednání.
Vydejte se za poznáním do neznámého světa – do tajných zákoutí vašeho vlastního já. Pomocí technik, her a příběhů prozkoumejte krok za krokem svůj vnitřní stín, aby jednou provždy přestal být strašidlem a stal se namísto toho vaším přítelem.
Chcete ke světlu? Poznejte svůj stín.
Kráčejte ke slunci a stíny padnou za vás.
Súbory na stiahnutie
Z obsahu knihy Jak vystoupit z vlastního stínu
O autorce
Předmluva
Úvod
1. KAPITOLA
Já a můj stín motýlích křídel
1.1 Setkání se stínem
Ukradený svět?
1.2 Ukrytý svět našeho podvědomí
Co vidíte, když zahlédnete motýla?
1.3 Zranitelný svět „citlivek“
Soužití s citlivými osobnostmi
1.4 Jak pracovat se stínem
2. KAPITOLA
Zmatený motýl – když hovoří emoce
2.1 Emoční ideál – přijetí a zpracování emocí
2.2 Emoční brzda – moc strachu
2.3 Síla malého trpaslíka – to nezvládneš!
Co s námi tréma dělá
2.4 Emoční posila – vyšší emoce
2.5 Zpravodajská služba emocí: Titanic
2.6 Emoce a partnerské vztahy – optimisté v manželství
Nerealističtí optimisté
Co dělat, máme-li oba sklony k pesimismu nebo nadměrným nárokům (perfekcionismu)?
2.7 Když promlouvá stres
Věčný stres
Eustres (pozitivní stres)
Distres
Uvolnění stresu, život v přítomnosti, „tady a teď“
Stres jako součást života
3. KAPITOLA
Když to nejde a nejde – motýl, který nevzlétá
3.1 Potlačené emoce
3.2 Odpuštění a vina
3.3 Práce s vinou
3.4 Pochybnosti v souvislosti s odpuštěním druhým
3.5 Narovnání řádu rodinného systému
Rodinný systém
3.6 Vnitřní zranění, trauma v našem životě – poraněná motýlí křídla
Poznáváme příběh svého života
Trauma v našem životě
Co se s námi či s druhými vlastně děje, když prožijeme trauma (akutní reakce na událost traumatu)
Čím můžeme pomoci sobě, druhým
4. KAPITOLA
Svoboda a nesvoboda v životě – motýl mezi okny
4.1 Nalezená identita – ukončení dětství
Sebeúcta podle Laca Lencze
Trojnožka mé identity
4.2 Vhodní pro partnerství – nalezení intimity
Trvalé partnerství, láska navěky…?
Svoboda a nesvoboda v partnerství – tanec ve dvou
Partnerské vztahy pod drobnohledem
4.3 Jsme ti, kdo předávají život – generativita
Zahradnický model
Chování v pubertě
Rizika vývoje: Co nám bere svobodu: jakékoliv závislosti
Názory odborníků
4.4 Pár tipů k výchově
5. KAPITOLA
Krása stínu motýlích křídel – nedokonalost života
5.1 Síla zranitelnosti – tajemství síly i slabosti
5.2 Tajemství snů – pod hladinou ledovce
Opakující se sen
5.3 Proměna skrze poznání traumatu
5.4 Padák – sociální záchranná síť
5.5 Konflikt jako součást života
Jak vzniká konflikt?
Neuvědomělá manipulace dítěte
Emoční konfrontace podle PhDr. Jiřiny Prekopové
5.6 Vnitřní síla: odolní vůči nepřízni života – silní pro život…
Psychická síla a pár pravidel k ní
5.7 Nadhled a rovnováha
Síla humoru
Síla radosti ze života
Jak pěstovat nadšení a proč
Závěr
Když 1 + 1 není 2: Náhled do transcendence neboli tam, kde to je jinak
Recenzie
Při četbě publikace Marie Novákové jsem si uvědomil, jak mnoho myšlenek a příběhů se dá vtěsnat na pár knižních stránek. Jedná se jednoduše řečeno o text sešívaný z citátů, myšlenek, postřehů, příběhů a nechybějí ani otázky po smyslu věcí a smyslu života vůbec. Právě ona poslední otázka současnému člověku chybí.
Občas si zazpíváme píseň V+W o tom, že život je jen náhoda, ale po jejím skončení nás ani nenapadne položit si otázku, zda je tomu tak nejen v této písničce.
Pokud bych si měl z celého textu, psaného lehkým, a proto srozumitelným stylem, vybrat, byly by to právě otázky. Někdy jsou položené jasně, jindy je potřeba hledat je mezi řádky.
Když jsem přemýšlel coby učitel o tom, pro kterou věkovou skupinu je kniha určena, hledal jsem marně. Nakonec mi došlo, že je určena čtenářům od první třídy obecné školy až po nejstarší ročník obyvatel domova důchodců. Je v ní totiž všechno mezi pohádkou a tvrdou životní realitou.
Kdyby mi byla položena otázka, co v životě nemám rád, odpověděl bych, že je to nuda. A pokud někdo ze čtenářů je na tom stejně, doporučuji mu, aby měl tuto knihu po ruce.
prof. PaeDr. ThDr. MUDr. et MUDr. Jaroslav Maxmilián Kašparů
psychiatr, lékař, pedagog, teolog
O autorovi
Nováková Terezie MarieDesítky let pracuji s dětmi, rodinami, přednáším, učím, doprovázím apod. Potkala jsem snad stovky, tisíce lidí a část naší cesty se prolnula. Někdy vědomě, jindy bezděky jsme ovlivnili své životy.
Lidé okolo mě by mohli říct, že mám své chyby. Měli by pravdu. Možná by potvrdili, že nejsem dokonalá – ani matka, ani dcera, ani dokonalý člověk. Možná by se zjistilo, že některé věci neumím, neznám, nevím. Jsou věci, které jsem nepoznala, a jsou věci, které jsem neprožila. Občas padám, obrazně i reálně. Život se určitě na mně podepsal zklamáními. Ale navzdory všemu a všem stále znovu vstávám. Navzdory všemu neztrácím naději a navzdory všem svým slabinám a stínům jdu k cíli. A mám v sobě touhu předat to, co mohu dát, těm, kdo to přijmou do laskavých rukou a laskavých srdcí.
Dnešní doba nenaslouchá učitelům. Naslouchá pouze těm, kteří jsou zároveň svědky… Svědkem je každý z nás, pokud dokáže přijmout a reflektovat svou životní zkušenost.