0 Ks
0 Ks
0,00
Nákupný košík je prázdny.

Do pokladne

Lezení na umělých stěnách

druhé, doplněné vydání

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 4743
E-kniha
PDF
4,35 3,48 -20 %
Na stiahnutie ihneď
i: 24414 n: 24764771r: 4743
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF
Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů. Kapitoly o výuce dětí přispějí k lepší informovanosti o lezeckém sportu, který se může učit jako jiné tradiční sporty. Části věnované tréninku zaujmou i zkušené sportovce, kteří chtějí posunout svoji výkonnost výše a vyvarovat se chyb při tréninku.

Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Lezení na umělých stěnách

Úvod
1 Kdy, jak a kde začít s lezením
1.1 Bezpečnostní hledisko
2 Současný stav horolezectví a jeho disciplíny
2.1 Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení
2.1.1 Lezecké styly a jejich zkratky
2.2 Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace
3 Stručná historie lezení na umělých stěnách
3.1 Historie lezeckých soutěží
3.2 Historie umělých stěn
4 Vybavení pro lezení
4.1 Oblečení
4.2 Boty na lezení - lezečky
4.3 Magnezium, sáček na magnezium
4.4 Úvazky
4.4.1 Sedací úvazky
4.4.2 Celotělové úvazky
4.4.3 Hrudní a kombinované úvazky
4.4.4 Jak správně nakupovat úvazek
4.5 Jisticí pomůcky
4.6 Karabiny
4.6.1 Karabiny s pojistkou
4.6.2 Karabiny bez pojistky
4.6.3 Expresky
4.7 Lana
4.7.1 Životnost a ošetřování lan
4.7.2 Skladování lana
5 Jak začít lézt
5.1 Bouldrování, první lezecké kroky
5.2 Oblékání sedacího úvazku
5.3 Navazování na lano
5.4 Vázání uzlů
5.5 Nácvik jištění
5.5.1 Popis práce s jisticími pomůckami
5.5.2 Nácvik jištění v malé výšce
5.5.3 Lezení s horním jištěním (TR)
5.5.4 Lezení s dolním jištěním, lezení prvolezce, vyvádění cest
6 Technika lezení
6.1 Lezecký pohyb
6.1.1 Lezecký krok
6.1.2 Základní druhy chytů a jejich úchopy
6.1.3 Stupy
6.1.4 Pozice těla
6.2 Základní zásady lezeckého pohybu
6.2.1 Základní pravidla lezení pro různé lezecké profily
6.2.2 Technika lezení s ohledem na fyzikální zákony
6.3 Zásadní chyby v technice začátečníků
6.4 Jak si zlepšit techniku
6.4.1 Začátečníci
6.4.2 Mírně pokročilí lezci
6.4.3 Pokročilí lezci
7 Bouldering
7.1 Bezpečnost při boulderingu
7.2 Boulderingem k lepší technice
7.3 Boulderingem k větší síle
7.4 Boulderingem k větší vytrvalosti
7.5 Boulderingem k duševní kontrole
7.6 Hodnocení výkonů v boulderingu
8 Trénink lezení
8.1 Schopnosti důležité v lezeckém sportu
8.1.1 Silové schopnosti
8.1.2 Další schopnosti
8.1.3 Psychické vlastnosti
8.2 Charakteristika sportovního výkonu
8.3 Tréninková jednotka
8.3.1 Zahřátí nebo rozcvičení
8.3.2 Hlavní část
8.3.3 Závěrečná část
8.4 Kondiční trénink
8.4.1 Posilování
8.4.2 Pohyblivost
8.4.3 Strečink
8.4.4 Doplňkové sporty
8.5 Trénink síly a vytrvalosti
8.5.1 Trénink maximální síly
8.5.2 Trénink silové vytrvalosti
8.5.3 Trénink vytrvalosti
8.6 Trénink techniky lezení
8.6.1 Trénink nejslabšího článku
8.7 Psychické aspekty lezení, psychologická příprava
8.7.1 Reminiscence
8.8 Plánování tréninku
9 Lezení dětí
9.1 Věkové charakteristiky
9.2 Průpravná cvičení na nářadí
9.3 Hry a cvičení na umělé stěně
10 Lezecké stěny
10.1 Typy lezeckých stěn
10.2 Konstrukce stěn
10.2.1 Opláštění lezeckých stěn
10.2.2 Struktury a chyty
10.2.3 Síť pro uchycení chytů
10.3 Lezecké chyty
10.3.1 Velikost a značení chytů
10.3.2 Počet a hustota chytů
10.4 Umístění jištění
10.5 Oživení stěny
10.6 Co je potřeba udělat pro vznik stěny
11 Slovníček pojmů

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 0.8MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana

Poškozené knihy


Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit. Nam quis nulla. Nullam eget nisl. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Aenean fermentum risus id tortor. Class aptent taciti sociosqu ad litora torquent per conubia nostra, per inceptos hymenaeos. Phasellus faucibus molestie nisl. Quisque tincidunt scelerisque libero. Nullam lectus justo, vulputate eget mollis sed, tempor sed magna. Nulla non arcu lacinia neque faucibus fringilla. Nemo enim ipsam voluptatem quia voluptas sit aspernatur aut odit aut fugit, sed quia consequuntur magni dolores eos qui ratione voluptatem sequi nesciunt. In enim a arcu imperdiet malesuada.
Lezení na umělých stěnách
Prelistovať knihu

Ukážky z e-knihy

PDF

E-kniha

Formát: PDF
Veľkosť: 0.8 MB
Druh ochrany: Sociálna ochrana
Jazyk: Čeština

Lezení na umělých stěnách

druhé, doplněné vydání

Tlačená kniha
Brožovaná
Titul je vypredaný
r: 4743
E-kniha
PDF
4,35 3,48 -20 %
Na stiahnutie ihneď
i: 24414 n: 24764771r: 4743
Zakúpením knihy získavate nárok na darček = knihy zadarmo
Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů. Kapitoly o výuce dětí přispějí k lepší informovanosti o lezeckém sportu, který se může učit jako jiné tradiční sporty. Části věnované tréninku zaujmou i zkušené sportovce, kteří chtějí posunout svoji výkonnost výše a vyvarovat se chyb při tréninku.
Prečo nakupovať u nás?
99 %
titulov skladom
Ukážky
u väčšiny kníh
Doprava nad
35 € zdarma
Cena za dopravu – Slovenská pošta – Balík na adresu
Hmotnosť zásielky Poštovné
do 500 g 0,80 €
do 1 kg 1,40 €
do 2 kg 2,80 €
do 5 kg 3,20 €
do 10 kg 4,00 €
Objednávka nad 35 € ZADARMO

V cene je zahrnuté aj balné a DPH

Osobný odber je ZADARMO

Z obsahu knihy Lezení na umělých stěnách

Úvod
1 Kdy, jak a kde začít s lezením
1.1 Bezpečnostní hledisko
2 Současný stav horolezectví a jeho disciplíny
2.1 Klasifikační stupnice a styly přelezů cest ve sportovním lezení
2.1.1 Lezecké styly a jejich zkratky
2.2 Lezecké soutěže, národní a mezinárodní organizace
3 Stručná historie lezení na umělých stěnách
3.1 Historie lezeckých soutěží
3.2 Historie umělých stěn
4 Vybavení pro lezení
4.1 Oblečení
4.2 Boty na lezení - lezečky
4.3 Magnezium, sáček na magnezium
4.4 Úvazky
4.4.1 Sedací úvazky
4.4.2 Celotělové úvazky
4.4.3 Hrudní a kombinované úvazky
4.4.4 Jak správně nakupovat úvazek
4.5 Jisticí pomůcky
4.6 Karabiny
4.6.1 Karabiny s pojistkou
4.6.2 Karabiny bez pojistky
4.6.3 Expresky
4.7 Lana
4.7.1 Životnost a ošetřování lan
4.7.2 Skladování lana
5 Jak začít lézt
5.1 Bouldrování, první lezecké kroky
5.2 Oblékání sedacího úvazku
5.3 Navazování na lano
5.4 Vázání uzlů
5.5 Nácvik jištění
5.5.1 Popis práce s jisticími pomůckami
5.5.2 Nácvik jištění v malé výšce
5.5.3 Lezení s horním jištěním (TR)
5.5.4 Lezení s dolním jištěním, lezení prvolezce, vyvádění cest
6 Technika lezení
6.1 Lezecký pohyb
6.1.1 Lezecký krok
6.1.2 Základní druhy chytů a jejich úchopy
6.1.3 Stupy
6.1.4 Pozice těla
6.2 Základní zásady lezeckého pohybu
6.2.1 Základní pravidla lezení pro různé lezecké profily
6.2.2 Technika lezení s ohledem na fyzikální zákony
6.3 Zásadní chyby v technice začátečníků
6.4 Jak si zlepšit techniku
6.4.1 Začátečníci
6.4.2 Mírně pokročilí lezci
6.4.3 Pokročilí lezci
7 Bouldering
7.1 Bezpečnost při boulderingu
7.2 Boulderingem k lepší technice
7.3 Boulderingem k větší síle
7.4 Boulderingem k větší vytrvalosti
7.5 Boulderingem k duševní kontrole
7.6 Hodnocení výkonů v boulderingu
8 Trénink lezení
8.1 Schopnosti důležité v lezeckém sportu
8.1.1 Silové schopnosti
8.1.2 Další schopnosti
8.1.3 Psychické vlastnosti
8.2 Charakteristika sportovního výkonu
8.3 Tréninková jednotka
8.3.1 Zahřátí nebo rozcvičení
8.3.2 Hlavní část
8.3.3 Závěrečná část
8.4 Kondiční trénink
8.4.1 Posilování
8.4.2 Pohyblivost
8.4.3 Strečink
8.4.4 Doplňkové sporty
8.5 Trénink síly a vytrvalosti
8.5.1 Trénink maximální síly
8.5.2 Trénink silové vytrvalosti
8.5.3 Trénink vytrvalosti
8.6 Trénink techniky lezení
8.6.1 Trénink nejslabšího článku
8.7 Psychické aspekty lezení, psychologická příprava
8.7.1 Reminiscence
8.8 Plánování tréninku
9 Lezení dětí
9.1 Věkové charakteristiky
9.2 Průpravná cvičení na nářadí
9.3 Hry a cvičení na umělé stěně
10 Lezecké stěny
10.1 Typy lezeckých stěn
10.2 Konstrukce stěn
10.2.1 Opláštění lezeckých stěn
10.2.2 Struktury a chyty
10.2.3 Síť pro uchycení chytů
10.3 Lezecké chyty
10.3.1 Velikost a značení chytů
10.3.2 Počet a hustota chytů
10.4 Umístění jištění
10.5 Oživení stěny
10.6 Co je potřeba udělat pro vznik stěny
11 Slovníček pojmů

O autorovi

Vomáčko Ladislav
Absolvent FTVS UK. V současné době odborným asistentem sportovního lezení a horolezectví katedry sportů v přírodě FTVS UK. Vedoucí komise sportovního lezení a mládeže při ČHS. V loňském roce prvovýstupcem společně s Romanem Kamlerem na Kusum Kanguru (6 346m) novou cestou West Butters.Sportovní úspěchy v soutěžích 2 místo na AMČR 97. Tvůrce programu pro vzdělávání pedagog ických pracovníků – Učitel školního lezení. Spoluautor knihy Překážkové dráhy, umělé lezecké stěny a výchova prožitkem, Turistika a sporty v přírodě.
Boštíková Soňa
Asistentka katedry sportů v přírodě UK FTVS. Věnuje se lezení, horolezectví, vysokohorské turistice a skialpinismu. Nejlepší výšková horolezkyně české horolezecké historie. Má za sebou šest expedic do velkých hor, vystoupila na vrcholy Makalu, Lhoce, Mt. Mc. Kinley. V současné době vede lezeckou a skialpinistickou školu pro veřejnost Namche.

Hodnotenie čitateľov

Knihu ešte nikto nehodnotil. Prihláste sa do svojho účtu a buďte prvý!

Zobraziť všetky recenzie Prihlásiť sa

Čitatelia, ktorí si kúpili túto knihu, si ďalej kúpili

E-kniha 9,04 -20 %
E-kniha 3,94 -20 %
E-kniha 3,94 -20 %
E-kniha 10,46 -20 %

Prihlásenie sa na odoberanie newsletteru

Vyberte si, prosím, oblasti, ktoré Vás zaujímajú, a my Vám budeme zasielať informácie o knihách podľa Vášho záujmu



















Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.
Sprinx.AntiBot.Empty

Prihlásiť sa

Prihlásiť sa cez sociálne siete:

Registrace



 

 

 
Sila hesla:
 

 
 

Fakturačná adresa

Tento souhlas se zpracováním Vašich osobních údajů dáváte společnosti Grada Publishing, a.s. pro účely zasílání obchodních sdělení (marketingových nabídek) a jiných marketingových aktivit vůči Vaší osobě. Tento Váš souhlas můžete kdykoliv odvolat a obchodní sdělení Vám pak nebudou dále zasílána. Podrobnější informace o zpracování Vašich osobních údajů naleznete zde.